mangé sucré devant la télé

En effet Lectblue, l'ennui est surement la cause ainsi que la solitude, je ne fais jamais ça quand je suis en famille.

Bonne continuation.

Jodie

Bonjour,

Je me reconnais parfaitement dans ce que vous décrivez. Pour moi, je pense que ces envies de sucré représentent une récompense, le moyen de se faire plaisir ... peut-être pour combler la solitude, le ventre est vide, alors il faut le remplir, alors à défaut de compagnie, on le remplit de nourriture sucrée, peut-être un retour à l'enfance ?

J'ai aussi remarqué que lorsque je suis je suis invitée le soir ou en compagnie de ma fille et de mes petits enfants, je ne ressens pas ce besoin.

J'ai commence ce programme il y a une semaine et c'est vrai qu'il est tout d'abord déstabilisant, on nous a tant appris à devoir nous restreindre, sinon on était taxé de "mauvais élève", mais j'ai commencé la RPC et ressenti que mon corps commençait à se détendre, sentiment que je n'avais pas ressenti depuis bien longtemps - alors je suis curieuse de connaître la suite - et je poursuis.

Merci de vos témoignages, cela me réconforte de savoir  que je ne suis pas seule; A bientôt.

Je suis moi aussi une adepte du sucré devant la tv, mais moi ce n'est pas le soir. Je suis généralement couchée très tôt avec un bon bouquin. Je ne travaille pas (enfin j'ai trois enfants et largement de quoi m'occuper à la maison), alors moi cette envie de sucré c'est souvent vers 14 h, généralement j'essaie de faire face en m'occupant à cette heure là mais des fois je n'y arrive pas, par manque de courage, de fatigue, l'arrivée des règles...Alors je m'installe devant la tv, avec un pot de crème glacé (ça c'est  vraiment le truc que j'adore!) et je mange, je mange, et souvent après j'ai la nausée, forcément, avec tout ce que j'ai ingurgité, alors je culpabilise, et je me dis que je ne le ferai plus....Vous aussi? Bref, je prends de l'iode le matin pour m'aider à lutter contre les fringales sucrées (ça marche), et surtout je me détends et me repose dès que je le peux. Je fais du yoga chaque semaine et ça me fait un bien fou, j'ai beaucoup moins de tension.

Depuis que je suis inscrite sur LC, je sais reconnaitre les envies de manger et la faim, c'est un bon début!

Bon courage.

Jodie.

Quand je mange sucré devant la télé, c'est pour remplacer la cigarette que j'aurais envie de griller.

ça fait des années que j'ai arrêté de fumer, mais dans ma tête, je suis toujours une grosse fumeuse.

Depuis que j'ai commencé mon programme, c'est de plus en plus rare, il y a dû y avoir seulement 2 ou 3 fois.

salut anthezome !

moi aussi je suis comme toi, quand je suis devant la TV, je mange du sucré, du nettela ou des gâteaux, car comme tout le monde j'ai des journées trés remplies, et le soir est le seul moment ou je m'accorde de la détente, et pour moi la détente passe par la nourriture, ensuite je me sens calme, détendue, apaisé .. et dans un 2éme temps, je culpabilise car je ne sais pas m'arrêter, j'attends de me sentir ballonnée, mais j'essaye de faire des efforts grâce à cette méthode car il est bon d'être comprise et ne plus être isolée.

salut anthezome !

moi aussi je suis comme toi, quand je suis devant la TV, je mange du sucré, du nettela ou des gâteaux, car comme tout le monde j'ai des journées trés remplies, et le soir est le seul moment ou je m'accorde de la détente, et pour moi la détente passe par la nourriture, ensuite je me sens calme, détendue, apaisé .. et dans un 2éme temps, je culpabilise car je ne sais pas m'arrêter, j'attends de me sentir ballonnée, mais j'essaye de faire des efforts grâce à cette méthode car il est bon d'être comprise et ne plus être isolée.

salut anthezome !

moi aussi je suis comme toi, quand je suis devant la TV, je mange du sucré, du nettela ou des gâteaux, car comme tout le monde j'ai des journées trés remplies, et le soir est le seul moment ou je m'accorde de la détente, et pour moi la détente passe par la nourriture, ensuite je me sens calme, détendue, apaisé .. et dans un 2éme temps, je culpabilise car je ne sais pas m'arrêter, j'attends de me sentir ballonnée, mais j'essaye de faire des efforts grâce à cette méthode car il est bon d'être comprise et ne plus être isolée.

salut anthezome !

moi aussi je suis comme toi, quand je suis devant la TV, je mange du sucré, du nettela ou des gâteaux, car comme tout le monde j'ai des journées trés remplies, et le soir est le seul moment ou je m'accorde de la détente, et pour moi la détente passe par la nourriture, ensuite je me sens calme, détendue, apaisé .. et dans un 2éme temps, je culpabilise car je ne sais pas m'arrêter, j'attends de me sentir ballonnée, mais j'essaye de faire des efforts grâce à cette méthode car il est bon d'être comprise et ne plus être isolée.

Je rejoins tout à fait les conseils d'izabelle, que d'ailleurs je vais appliquer moi même !

Puisque manger devant la télé t'est imposé, autant t'exercer à arriver à manger en pleine conscience malgré cette distraction. Je pense qu'en théorie c'est faisable, mais en pratique pas simple du tout. C'est un beau défi. Moi j'y suis arrivé quelques fois, quand mon ami tenait absolument à manger devant. Mais c'est vrai que tout comme un repas convivial, ça demande une attention plus accrue, si on veut bien en profiter.

Quant au "réflexe" de manger le soir sucré devant la télé, je pense qu'il peut en effet être déconditionné. Peut être en le remplaçant par un autre type de sas de décompression, du style prendre une douche, lire un peu au calme, s'allonger qq minutes...et puis si prise alimentaire il doit y avoir, pas grave, par contre ce serait mieux de profiter au maximum de ce moment de décompression et d'en tirer le meilleur, en dégustant en pleine conscience: le réconfort aura plus de chance d'être au rendez vous et la quantité ingérée sera moindre. Manger pour manger, sans ressentir, a peu de chance d'amener le réconfort recherché.