mangé sucré devant la télé
qui est comme moi et adoooooore manger devant la télé, que des choses sucrées et dans ce cas j'ai trop de mal à m'arrêter! c'est un véritable plaisir que je pratique depuis mon enfance, ma mère me faisait souvent manger seule devant la télé le midi, le gouter, est ce pour cela que j'associe forcément solitude et télé/ sucré? comment y pallier? est ce une EME? Car pour moi ce n'est pas une source d'angoisse mais des situations de plaisir que je recherche
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cet aprés midi j'ai du mal j'ai envie de sucré car nous sommes allés mangés chez des amis, là j'ai de la brioche chez moi je n'ai qu'une envie c'est de la manger alors que je n'ai pas faim, je ne suis pas devant la télé...
étrange....
par contre j'ai un gros coup de fatigue, peut être est ce lié????
Peut-être bien que c'est lié à la fatigue, anthezome.
Pour ma part, EME et fatigue sont souvent liés. Et derrière la fatigue physique se cache souvent un trop-plein émotionnel. C'est souvent le cas quand j'ai vu du monde ; une fois seule, l'envie de manger émotionnelle arrive...
As-tu réussi à voir se qui se cachait derrière cette envie de brioche, finalement ?
Au plaisir de te lire
ben non j'ai réussi à la différer pour la manger au dessert, en prenant soin de garder de l'appétit
eh bien c'est parfait!
si tu as mangé ta brioche avec appétit, c'est tout bon!!
bravo pour ce week-end bien géré
merci les filles !!! me suis pesée d'ailleurs pour voir j'ai encore perdu du poids donc cela me redonne confiance en moi même si je sais qu'il ne faut pas se peser souvent
bon la problème , ca sent l'EME à plein nez
je suis seule, crevée,tout le monde est couché, mon mari à l'escalade et la série que j'adore qui passe ce soir, je n'ai qu'une envie : me mettre dans mon lit avec ma tablette de chocolat.....
je fais comment????
Bonjour!
Je viens de lire ton post, très intéressant, je trouv!
Alors as-tu cédé?... pour l'instant je suis encore peu capable de gérer mes EME (que je ne reconnais pas non plus très bien) mais si j'ai une forte envie comme toi ce soir, je cède à cette envie si je sens qu'elle risque de me frustrer... mais au lieu, comme d'autres fois, de prendre de grosses barres de chocolat (le milka pour moi), j'en prends deuc carrés, je les laisse fondre, un par un, dans ma bouche, je les croque pour le plaisir, je les savoure, et contrairement à d'autres fois où j'en aurais mangé beaucoup plus, ces deux carrés me suffisent...
Bon courage!
ben c'est ce que j'ai fait du coup donc ca va, ma culpabilité était moindre car je les ai mangé sans faim mais que 2 alors....
et puis au début je voulais prendre un yaourt en plus et aprés je me suis dit non non t'as envie que de chocolat pourquoi prendre un yaourt
eh bien c'est super!
d'abord tu prends qq minutes pour te centrer en toi-même, sentir la solitude, la fatigue, tout ça.... sans crainte
ensuite tu prends tes deux carrés de chocolat et tu les dégustes à fond.....
c'est super
le but n'est pas de ne jamais manger sans faim, mais de ne plus éviter ce que l'on ressent, et donc de ne plus avoir besoin de "grande" quantité de nourriture pour se réconforter
avec un carré ou deux qu'on laisse fondre dans la bouche c'est super
Articles de référence
Maigrir sans régime
Je viens de lire tes derniers échanges ici, anthezome.
Bravo pour ta pause d'hier ! Tu as réussi un sacré défi !
Au plaisir de te lire