mangé sucré devant la télé
qui est comme moi et adoooooore manger devant la télé, que des choses sucrées et dans ce cas j'ai trop de mal à m'arrêter! c'est un véritable plaisir que je pratique depuis mon enfance, ma mère me faisait souvent manger seule devant la télé le midi, le gouter, est ce pour cela que j'associe forcément solitude et télé/ sucré? comment y pallier? est ce une EME? Car pour moi ce n'est pas une source d'angoisse mais des situations de plaisir que je recherche
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Bonjour à tou(te)s !
J'ai moi aussi beaucoup de mal à manger sans la télévision et mon entourage ne m'aide pas trop à arrêter.
Au petit-déjeuner, j'arrive à m'en passer car je ne mange plus beaucoup. Par contre, au déjeuner et au dîner, c'est systématique.
Je sais que la télé m'évite de penser à ce que je suis en train de manger. Car manger est parfois compliqué. Soit j'ai honte de ce que je mange (surtout quand je fais une EME), soit je n'ai pas le courage de me concentrer sur mes sensations.
De plus, je n'ai pas vraiment de "chez moi" et je ne peux pas imposer aux personnes qui sont avec moi d'éteindre radio ou télé car eux ne comprennent pas cela. Ils ne veulent pas râter leur émission favorite.
Mais dès que je suis seule, j'en profite pour manger sans un bruit et finalement, je trouve cela plus serein. Même si mon attention n'est pas portée exclusivement sur ce que je mange, je suis plus calme et je réfléchis à des choses auxquelles je ne pense pas en temps normal.
Bonne continuation à vous ! =)
[quote=elfemere]
Je sais que la télé m'évite de penser à ce que je suis en train de manger. Car manger est parfois compliqué. Soit j'ai honte de ce que je mange (surtout quand je fais une EME), soit je n'ai pas le courage de me concentrer sur mes sensations.
De plus, je n'ai pas vraiment de "chez moi" et je ne peux pas imposer aux personnes qui sont avec moi d'éteindre radio ou télé car eux ne comprennent pas cela. Ils ne veulent pas râter leur émission favorite.
Mais dès que je suis seule, j'en profite pour manger sans un bruit et finalement, je trouve cela plus serein. Même si mon attention n'est pas portée exclusivement sur ce que je mange, je suis plus calme et je réfléchis à des choses auxquelles je ne pense pas en temps normal.
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eh bien tu as mis le doigt dessus, on dirait.....
la télé apporte une "distraction" par rapport à des ressentis un peu douloureux de honte, de se sentir un peu "en décalage" avec les autres (qui ne comprennent pas tes besoins), de ne pas vivre "chez toi"
ce que tu peux faire, c'est procéder par petites touches, et porter ton attention sur la nourriture qq minutes pendant le repas, par exemple pendant trois bouchées sur chaque plat, laisser les goût s'épanouir dans ta bouche, ne plus "penser" l'aliment, mais simplement le gouter comme si tu le mangeais pour la première fois
tu peux le faire même si les autres regardent la télé, et ils ne s'en rendront même pas compte
cela ne prend pas de temps, et c'est un moyen de commencer à ouvrir la brêche pour un meilleur rapport à ton alimentation
bravo de manger dans le calme quand tu es seule, et là encore, fais qq bouchées complètement dégustées
le tout c'est de s'y mettre
bon courage à toi
Coucou Anthezome!
Merci pour ton post qui m'aide aussi beaucoup. Mes envies de sucré, après le repas, devant la télé font leur réapparition ces temps-ci et tout comme toi, et ce qui t'a été conseillé, je vais essayé de prendre un peu de temps pour ressentir ce qui crée cette envie et déguster lentement ce que j'aurai choisi de manger.
envie de crepes, envie de crepes........
j'en ai fait, je dois être sadique avec moi meme
je pars au sport on verra en rentrant
les gosses ont tout mangé et n'en n'ont laissé qu'une !!! et je reviens du sport qui m'a fait trop du bien
Vive les gosses!!! LOL
Le fait de me mettre devant la tv le soir signifie pour moi la fin d'une journée bien remplie. Thomas (mon fils) est au lit. et C'est un moment de détente et de bien-être. D'où chocolat, bonbons, thé sucré...
C'est plus fort que moi et je ne vois pas du tout comment je pourrais m'abstenir 
[quote=Fanfanfan]
Le fait de me mettre devant la tv le soir signifie pour moi la fin d'une journée bien remplie. Thomas (mon fils) est au lit. et C'est un moment de détente et de bien-être. D'où chocolat, bonbons, thé sucré...
C'est plus fort que moi et je ne vois pas du tout comment je pourrais m'abstenir
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ben si, tu pourras t'abstenir !!!!
c'est un peu le but....
ce "réflexe" de décompression après une journée passée en flux tendu n'est pas indispensable
pour ma part, je ne l'ai plus, mon parcours ici m'a permis de le déconditionner, en qq sorte
pour ça, il faut accepter de laisser une place à ce que l'on ressent, dans son corps, dans ses émotions
par exemple le stress d'une journée, qui se calme tout seul en fait, même si on a l'impression d'accelerer les choses avec le chocolat
ou d'autres choses un peu plus effrayante de prime abord, mais au bout du compte pas si terrible : sentiment de ne pas y arriver, ou des trucs comme ça
bien s ûr commme dit Noelle, ça ne se fera pas en un jour, mais tu peux apprendre à ne plus avoir besoin de te "calmer" à tout prix (par tous les moyens) le soir
je me sens beaucoup mieux depuis que je ne le fais plus, mais c'est vrai qu'en cours de journée, je ne laisse pas les stress s'accumuler, j'en prends conscience, j'essaie de rester en contact avec mon corps et mes émotions, en faisant plus de place au moment présent
[quote=Fanfanfan]
Le fait de me mettre devant la tv le soir signifie pour moi la fin d'une journée bien remplie. Thomas (mon fils) est au lit. et C'est un moment de détente et de bien-être. D'où chocolat, bonbons, thé sucré...
C'est plus fort que moi et je ne vois pas du tout comment je pourrais m'abstenir
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Patience, Fanfanfan, tu viens tout juste de te lancer dans l'aventure! laisse toi le temps, il y a beaucoup d'autres chose a voir, faire , comprendre, pas la peine de bloquer la dessus! ça viendra!!
deja, si tu commences a en prendre conscience, c'est dejà un excellent depart! tu sais que c'est là, un jour, ça changera, gentiment...]
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Maigrir sans régime
Merci pour toutes vos réponses. Celles-ci me motivent
.
Ceci dit, manger sucré devant la télé est devenu un tel mécanisme, un tel conditionnement que j'ai parfois du mal à me dire que je ne le ferai plus. par contre, quand je fais autre chose que regarder la télé (en soirée), j'arrive très bien à me passer de sucreries... comme quoi!!! Tout est possible.
Allez, je m'arme de patience (
) et je continue tranquillou mes exercices.
Merci les filles