Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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Bonsoir, avez-vous déjà pensé que noter ses trois bonheurs du jour aide à rester en contact avec ce qui nous importe et permet de devenir de plus en plus précis dans ce qui est essentiel pour soi ?
- être restée cool dans une réunion familiale
- avoir mangé juste dans ces circonstances
- ma petite fille s'accrochant à moi comme à une bouée face à "tous ces gens qu'elle connaît à peine " . C'est sa confiance qui est touchante.
Vivement le jour J, alors Izabelle !
- ai transformé mon bureau pour de nouveaux projets (rangement au finish)
- ai reçu un cadeau touchant de mon fils qui vit à l'étranger
- stabilité du poids alors que depuis une semaine les occasions ( resto etc) ont été multiples (bonne gestion des émotions)
oui, en plus de permettre de porter attention à ce qui est positif, chose pas forcément naturelle sur notre cerveau, cela a un effet super important pour nous diriger vers ce qui fait sens pour nous, car la joie nous amène vers ce qui fait sens, nos valeurs, comment nous pouvons vivre notre vie dans le plus de bonheur
- passer la journée avec mon chéri
- ça vaut pour trois ou plutôt pour 1000000000