Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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Exercice périlleux aujourd'hui.... bon , je vais trouver.
- respect de la satiété toute la journée, trois repas sans besoin de collation.
- avoir vu des chevaux courir dans les prés au milieu de nul part
- avoir pu à plusieurs reprises gérer mes émotions sans passer par la case "frigo".
Bravo pour l'assiette pas terminé 👏 quand c'est comme ça tu jettes ou tu met dans le frigo pour plus tard ?
Pour ma part hier:
- ciné avec mon mari et mes 2 ados (film d'horreur conjuring 3) c'était super. Un bon moment passé en famille
- ma petite dernière qui sait presque faire du tricycle.
- Ce beau temps qui fait du bien au moral
- resto avec mon père et mes sœurs bonne ambiance
- route agréable (100km x 2)
- repas du soir pris avec mon fils, sa compagne, mon mari et les deux enfants : je ne termine pas mon assiette : je ne termine pas mon assiette malgré son apparence appétissante : je n'ai plus faim tout simplement ( enfin, "simplement", c'est un réel progrès). Cela m'a paru tellement naturel !
- encore une jolie vente, sur vide-dressing cette fois (mon père, dubitatif, les yeux tout ronds : "tu l'as vendu 95 euros ce truc ?!!! " .. Il comprend pas mon père que "ce truc" c'est un petit caraco en soie Zadig & Voltaire qui m'avait couté les yeux de la tête ah ah !)
- Regarder sereine un saucisson entamé dans mon frigo
- Tout fait à pied aujourd'hui, voiture au parking