Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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- Arriver à faire une petite pause relaxation au boulot ( je visais 5 minutes, mais cela a été moins, j'ai été interrompue. Néanmoins cela a fait du bien)
- Prendre quelques minutes pour discuter avec des collègues
- Me cuisiner des petits fondants au chocolat et en manger deux ( avec faim et plaisir, en toute sécurité)
- réaliser une mosaïque avec la vaisselle cassée que m'a apportée une amie (surprise pour son anniversaire)
- boire ma tasse de café sur la terrasse ensoleillée
- balade au bord de l'eau observant les oiseaux
Quelle bonne et simple idée de forum tu as eu là Izabelle!