Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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à mon tour...
- j'ai réussi à manger un chausson aux pommes en appréciant chaque bouchées et en faisant taire cette voix qui dit "c'est pas bien"! j'étais très émue
- je me suis mis du vernis aux ongles
- je me suis fait un menu pour 4 jours, même si je suis toute seule à la maison
que de belles choses
bon, je finis les messages!!!
mon fils aussi espère l'abandon du grand oral du bac!!!
3 bonheurs pour aujourd'hui:
-avoir enfin commandé ces chaises pour la cuisine ; on pourra enfin tous s'assoir à table!
-avoir rigolé en prenant le temps de lire un livre de Fred Caro, "broadway"
-avoir arrosé les plantes; qu'elles sont belles
on s'y remet à noter nos joies quotidiennes?
c'est un excellent exercice pour notre cerveau qui est surtout centré sur les problèmes dans le but de les résoudre
porter notre attention sur les éléments agréables, motivants, dynamisants, nous permet d'ouvrir plus d'espace et nous incite à les rechercher
pour moi hier :
- les mots doux de mon chéri
- voir certains de mes petits patients bien avancer sur le plan émotionnel
- ma fille nous a fait un dessert délicieux
Articles de référence
Sensations alimentaires
super!
pour moi aujourd'hui :
- des marches tous les matins avec ma fille qui me donnent la pêche pour la journée
- guider mon chéri dans un achat et trouver une perle
- ses mots doux et la qualité de notre relation