Mes trois bonheurs du jour
Voici un nouveau fil pour noter trois petits ou grands bonheur chaque jour
Cet exercice du quotidien est essentiel pour "aider" notre capacité à porter notre attention sur autre chose que les "problèmes", car ça, notre cerveau sait faire, il est programmé pour cela
mais par ce petit exercice on peut s'entraîner à lâcher la résolution de problèmes incessante de notre cerveau et savoir porter son attention sur autre chose, sur ce qui nous apporte la joie
et quand on parle joie, bonheur, on se rapproche de nos "valeurs" c'est à dire ce qui nous donne envie de vivre, d'exister
A vos claviers donc chaque soir pour noter ici vos bonheurs du jour
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Boire une orange pressée dans un bar en terrasse avec mon mari
M acheter une paire de chaussures car j'ai tendance a tout le temps reporter les achats et à me dire que ça va encore et porter tout le temps les memes choses. Ou alors je n'aime pas mes pieds larges et je fuis cette situation. Aujourd'hui j'ai trouvé un modèle qui me plaît et j'en ai acheté 2 paires
Respirer le parfum d'une rose dans le jardin
- un enfant qui progresse
- aller goûter chez mon père cet après-midi
- être invitée pour le souper demain chez mon fils
Bon, c'est pas moi qui choisis ce qu'il y aura dans mon assiette et les invitations sont rares en ce moments. Alors j'espère passer deux bons moments avec mes nouvelles habitudes :-)
- avoir trouvé des cerises au marché ce matin
- avoir aidé une jeune femme cet après-midi
- passer la fin de la journée avec mon petit fils