Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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J'en ai marre de mes douleurs! Ca allait mieux ces derniers jours, mais là, c'est le retour! J'avais envie de faire plein de choses ce week-end mais je vais devoir me reposer. Grrrr!
Bonjour Orange,
Peut-être que tes douleurs veulent justement te dire "stop, repose-toi" => essaye d'accueillir cela en pleine conscience et de voir ce repos comme un bienfait plutôt que comme une contrainte, même si cela bouscule provisoirement ton programme du jour. Peut-être pourras-tu être plus active demain, une fois reposée...
Bon courage et bonne journée à toi.
Ah, oui, j'ai lu les 2 tchats et en effet, c'est même difficile à lire parce que pas de suivi
et pour le "'tout ou rien" ben......on n'a pas avancé quoi - donc allez, RPC, méditation, etc, etc... !
j'arrive un peu mieux à gérer mon spleen" actuel - mais j'ai oublié le forum sur 'le tout ou rien" alors que je voulais vraiment y aller ! mon emploi du temps un peu perturbé m'ai aidé à oublier - zut de zut - je vais aller lire
Ne regrette rien chocoboum, il ne s'est pas dit grand chose sur le perfectionnisme ce soir => ça partait dans tous les sens...
Je ne sais pas trop répondr
- déjà, tu pourrais pt être faire marche arrière pour relire ce qui a été dit par LC - relire ce que toi tu as déjà fait - tu vas dans ton historique - je t'assure ça fait du bien car c'est comme ça qu'on se rend compte que, tout compte fait, on a avancé à petits pas sans s'en rendre compte !
- et puis tu peux pratiquer un peu de RPC, comme ça, spontanément à plusieurs moments de la journée - juste pour te "remettre les idées en place", te donner de l'optimisme, la foi en ce que tu peux faire - ça n'empêche pas de faire une bonne séance en écoutant la RPC sur le site !
- et puis aussi, un petit peu de sport - si ce n'est pas le jour, fait qq mouvements d'étirements, les escaliers plusieurs fois, danse en écoutant un CD...........va sur "mon parcours sportif"
tout ça pour rester '"branchée" avec LC et avec nous - et n'oublie pas les forums avec les "'profs" si tu peux être libre à ce moment là !
Bonne journée avec toi, et avec nous !...je vais essayer de suivre mes conseils hiii
Bonjour lylyoz,
Je crois qu'il faut que tu écoutes le message de ton corps => il souffre, octroye lui une petite pause bien méritée et continue de prendre soin de lui en massant ce mollet douloureux encore et encore, etc. Ne pas le faire et ainsi négliger ton bien-être, c'est ça qui devrait te culpabiliser et pas le fait de manquer un cours de muscu, tu pourras toujours faire le suivant, tout simplement....
Bon courage et bonne journée.
Merci à tous vous êtes formidable ! Je viens lire ce matin en me disant que personne ne m'aura répondu. ... quel réconfort de vous lire ....promis je repars je raccroche les vwagons .par quoi commm9 ? Une petite rpc ça pourrais être bien !
Bonne journée à vous
Mon inconfort est physique.
J'ai mal au tendon d'un de mes mollets dû certainement à la séance de corde à sauter d'hier qui était sacrément rude.
J'ai pris le temps de mettre du baume du tigre et de me masser en espérant une amélioration.
La question se pose de savoir si je vais y aller ce soir. Théoriquement, j'ai séance de musculation aujourd'hui et manquer une séance me pose toujours problème car la culpabilité est de sortie. Si je n'y vais pas ça décale tout et ça chamboule mon emploi du temps.
L'imprévu est quelque chose qui me pose visiblement toujours autant de souci... Des surprises j'aime ça, oui, mais que les bonnes!
Et là je me dis que le perfectionnisme n'est quand même jamais très loin. Qu'est ce qu'il me colle aux basques celui-là!
[quote=Orange Cadmium]
Aujourd'hui un peu déprimée sans trop savoir pourquoi malgré un beau soleil. Et ce soir, ça va mieux. On dirait que les temps de "vacances" me donnent un peu le cafard.
[/quote]
Oui, on veut souvent trop remplir les temps de "vacances" et on est ensuite très déçue de ne pas avoir mené à bien tout ce qu'on voulait faire. Il faudrait accepter que ce temps commence par du repos et ne pas vouloir à tout prix faire tout ce qu'on n'a pas eu le temps de faire depuis des mois. Des objectifs raisonables et qui tiennent compte de la réalité, à savoir notre petite ou grande forme, voià ce qu'il faudrait. J'ai moi aussi beaucoup de mal avec ça.
Ecoute ton corps, tu n'en repartiras que mieux après. Bon courage !