Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Bonjour Minifouine,
Je connais ce traitement.
ça aide à passer le cap, à mieux supporter l'anxiété généralisée lorsque l'anxiété atteint un tel niveau qu'elle devient insuportable.
[quote=minifouine]
Depuis quelques jours c'est à nouveau le déferlement au niveau émotionnel... J'ai vu mon psy tout à l'heure et il m'a prescrit un traitement de fond pour l'anxiété => premiers effets d'ici 2 à 3 semaines, mais en attendant, qu'est-ce que je fais moi !!!??? Ok, je tend le dos et j'attends patiemment, en essayant de limiter les dégâts...[/quote]
Période délicate oui, mais épuisante et les médicaments sont parfois indispensables malheureusement.
Je pense que tu devrais quand même ressentir les effets bien avant les 2 ou 3 semaines dont te parles ton médecin.
Par contre ce que tu peux faire également c'est reprendre ta marche quotidienne pour t'énergiser et te vider la tête. Même si tu n'en as pas envie.
[quote=minifouine] Non, le buspirone est un anxyolitique non sédatif et qui n'entraîne pas de dépendance comme les benzodiazépines, mais il n'a pas un effet immédiat...[/quote]
Ton médecin a raison. C'est vrai, c'est un bon anxiolitique sans les effets néfastes des benzodiazépines : pas d'effet sédatif et pas d'accoutumance. A l'arrêt pas de sensation de manque, pas de somnolence. Tu conserveras un sommeil naturel. Tu ne te transformeras pas en zombie.
[quote=izabelle]
le vrai travail avec les émotions, c'est celui que tu fais sans médocs, en apprenant à accueillir tes émotions
pour ma part, le seul traitement qui m'ait jamais aidé (en dehors des anxiolytiques, pris une seule fois dans ma vie, à une période où vraiment...... ctait plus gérable), c'est les fleurs de Bach ou les elixirs de fleurs de Perelandra
mais cela ne fait que aider à pouvoir accueillir ses émotions, faire plus d'espace
en fait je pense que ça aide à avoir moins "peur" de ses émotions
et donc ça aide à les accueillir [/quote]
Comme te le suggère Izabelle, tu peux toujours essayer d'employer les fleurs de Bach ou les elixirs Peralandra, comme un plus pour gagner en bien être...
Pourquoi pas des huiles essentielles relaxantes ?
Mais tout ça en plus, à côté et pas à la place de... Quand tu te sentiras mieux, tu pourras à nouveau travailler sur tes émotions et les accueillir.
Bonjour Minifouine,
Bonsoir Chris,
Je connais ce traitement, ça aide à passer le cap, à mieux supporter l'anxiété généralisée lorsque l'anxiété atteint un tel niveau qu'elle devient insuportable.
Il me semble avoir pris du "Buspar" il y a très lontemps... J'ai confiance en mon médecin et il a visé juste en traitant l'anxiété généralisée, car je pense que c'est ce qui caractérise mon état actuel et j'irais même au delà d'ailleurs !
minifouine a écrit :
Depuis quelques jours c'est à nouveau le déferlement au niveau émotionnel... J'ai vu mon psy tout à l'heure et il m'a prescrit un traitement de fond pour l'anxiété => premiers effets d'ici 2 à 3 semaines, mais en attendant, qu'est-ce que je fais moi !!!??? Ok, je tend le dos et j'attends patiemment, en essayant de limiter les dégâts...
Période délicate oui, mais épuisante et les médicaments sont parfois indispensables malheureusement.
Lors de mon RV d'hier, j'ai beaucoup insisté sur l'intensité de mon anxiété et j'attendais de lui qu'il me prescrive quelque chose pour m'aider, au moins pendant quelques semaines, voire plusieurs mois s'il le faut... De ce côté là, aucune culpabilité ni sentiment d'échec => je ne sais que trop ce qu'est "être mal" et je ne veux pas repasser par là ou le plus birèvement possible !
Je pense que tu devrais quand même ressentir les effets bien avant les 2 ou 3 semaines dont te parles ton médecin.
Par contre ce que tu peux faire également c'est reprendre ta marche quotidienne pour t'énergiser et te vider la tête. Même si tu n'en as pas envie.
Tant mieux ! Ceci dit, je ressens déjà les effets secondaires => sensation d'ivresse avec recherche de mes mots et une espèce d'agréable molesse, ça te dit quelque chose peut-être ?
minifouine a écrit :
Non, le buspirone est un anxyolitique non sédatif et qui n'entraîne pas de dépendance comme les benzodiazépines, mais il n'a pas un effet immédiat...
Ton médecin a raison. C'est vrai, c'est un bon anxiolitique sans les effets néfastes des benzodiazépines : pas d'effet sédatif et pas d'accoutumance. A l'arrêt pas de sensation de manque, pas de somnolence. Tu conserveras un sommeil naturel. Tu ne te transformeras pas en zombie.
J'ai toute confiance en lui, il m'avait déjà parlé du buspirone et y pensait donc déjà pour moi depuis quelque temps...
izabelle a écrit :
le vrai travail avec les émotions, c'est celui que tu fais sans médocs, en apprenant à accueillir tes émotions
pour ma part, le seul traitement qui m'ait jamais aidé (en dehors des anxiolytiques, pris une seule fois dans ma vie, à une période où vraiment...... ctait plus gérable), c'est les fleurs de Bach ou les elixirs de fleurs de Perelandra
mais cela ne fait que aider à pouvoir accueillir ses émotions, faire plus d'espace
en fait je pense que ça aide à avoir moins "peur" de ses émotions
et donc ça aide à les accueillir
Comme te le suggère Izabelle, tu peux toujours essayer d'employer les fleurs de Bach ou les elixirs Peralandra, comme un plus pour gagner en bien être...
Pourquoi pas des huiles essentielles relaxantes ?
Mais tout ça en plus, à côté et pas à la place de... Quand tu te sentiras mieux, tu pourras à nouveau travailler sur tes émotions et les accueillir.
J'endends bien ce que dit izabelle, mais même nos deux experts ont écrit quelque part sur le site que si certains "symptômes" persistaient et/ou deviennaient insupportables, il fallait consulter => c'est ce que j'ai fait sans état d'âme, en jugeant mon seuil de tolérance atteint ! Linecoaching n'est pas un programme "médical" en soi, il faut savoir garder son libre arbitre et demander une aide "médicale" si besoin... La pleine conscience a elle aussi ses limites !
Je vais essayer de penser à utiliser mes HE de "petitgrain" en me couchant, et matin et soir mon fameux "yuzu" ! Les fleurs de Bach ne m'ont jamais beaucoup aidée et je ne connais pas les fleurs de Perelandra. En fait, je pense que passé un certain stade, la phytothérapie et autres médecine douces ne suffisent pas et qu'il faut taper dans l'allopathie... Avec ce nouveau traitement, j'espère en plus parvenir à me sevrer du dernier 1/2 xanax 0,25 que je prends encore tous les matins, mais ça j'en parlerai au doc' le mois prochain, chaque chose en son temps !
Merci pour ce message et bonne soirée à toi.
Bravo Papaye! Le plus important dans la vie, c'est de ne pas se laisser maltraiter. Savoir qu'on peut se défendre soi-même et pouvoir dire non, quel soulagement!
Courage Minifouine! Il faut du temps pour reprendre le rythme... C'est forcément perturbant. Nous sommes des animaux de routine, et, émotionnellement, le monde du travail, ce n'est pas facile. C'est bien de faire le point avec ta manager.
Pour moi, je suis aphone, donc c'est un peu perturbant et je suis fatiguée. J'ai fait cours trois heures ce matin et je vais y aller demain toute la journée, mais je ne fais que pratique car je ne peux pas donner de cours de culture. Les relations avec les autres, mes élèves, mes filles sont un peu différentes, par exemple, je suis obligée de taper dans mes mains ou faire les gros yeux pour faire comprendre que je ne suis pas contente. Et elles essayent d'en profiter... C'est un petit peu comme si les choses ne tournaient pas rond, il y a un grain de sable dans les rouages de ma mécanique et ç'est ma voix. qui déraille. Lol
Mon ex est rentré chez lui et toujours égal à lui même. Je pensais que cela lui ferait plaisir d'aller chercher les filles à l'école, mais il ne se sentait pas d'y aller. Légèrement déçue car j'ai l'habitude, disons que j'aurais bien voulu pour elles. Mais on fait avec et moi sans.
Allez, je vais me coucher en espérant un miracle pour demain pour ma voix.
Merci FRED ! 
Sinon,
- aujourd'hui, 3 EME avec prises alimentaires entre 13h45 et 17h00 => décidemment ça ne s'arrange pas, bien au contraire ! Depuis quelques jours c'est à nouveau le déferlement au niveau émotionnel... J'ai vu mon psy tout à l'heure et il m'a prescrit un traitement de fond pour l'anxiété => premiers effets d'ici 2 à 3 semaines, mais en attendant, qu'est-ce que je fais moi !!!??? Ok, je tend le dos et j'attends patiemment, en essayant de limiter les dégâts...
bon courage Orange!
[quote=minifouine]
Depuis quelques jours c'est à nouveau le déferlement au niveau émotionnel... J'ai vu mon psy tout à l'heure et il m'a prescrit un traitement de fond pour l'anxiété => premiers effets d'ici 2 à 3 semaines, mais en attendant, qu'est-ce que je fais moi !!!??? Ok, je tend le dos et j'attends patiemment, en essayant de limiter les dégâts...
[/quote]
je ne sais pas ce qu'est ce traitement, mais je ne vois pas pourquoi tu aurais à attendre
le vrai travail avec les émotions, c'est celui que tu fais sans médocs, en apprenant à accueillir tes émotions
pour ma part, le seul traitement qui m'ait jamais aidé (en dehors des anxiolytiques, pris une seule fois dans ma vie, à une période où vraiment...... ctait plus gérable), c'est les fleurs de Bach ou les elixirs de fleurs de Perelandra
mais cela ne fait que aider à pouvoir accueillir ses émotions, faire plus d'espace
en fait je pense que ça aide à avoir moins "peur" de ses émotions
et donc ça aide à les accueillir
bonjour Izabelle
je pense que pour la bipo ce que tu proposes (Bach et Perelandra) ne sont pas suffisants.
Je crois que si Minifouine doit attendre 2 à 3 semaines pour un effet sur l'anxité c'est sue son médecin lui aprescrit un antidépresseur.
Bonjour Minifouine, garde confiance dans ton médecin et tu peux ajouter des remèdes naturels en plus mais surtout garde le cap de ton traitement prescrit par ton médecin.
Courage Minifouine. Tu as raison de venir déposer tes ressentis sur le forum. Vois-tu un(e) psychologue, ça aide pour traverser les hauts et les bas, le stress même si la bipo est une maladie endogène.?
Personnellement j'y vais une fois par semaine, ça m'aide comme m'aident les médocs.
je n'imagine pas l'un sans l'autre.
je pense à toi.
Choucathou
Bonjour Choucatou,
Non, le buspirone est un anxyolitique non sédatif et qui n'entraîne pas de dépendance comme les benzodiazépines, mais il n'a pas un effet immédiat...
Je ne vois plus ma psychologue depuis la fin de l'été dernier, mais de toute façon nous n'avions des RV que toutes les 3 semaines => aujourd'hui ça ne me manque pas et le suivi avec le psychiatre me suffit. En ce moment c'est un peu différent avec ma reprise du travail, c'est une période un peu délicate à passer, l'affaire de quelques semaines.
Merci en tout cas pour ton message et tes encouragements.
J'ai du mal à accepter d'être comme je suis, en fait. Il est là le problème. Je lutte pour être autrement mais il est important il me semble que j'arrive à m'accepter comme je suis et autant psychologiquement que physiquement...
[quote=FRED73]
J'ai du mal à accepter d'être comme je suis, en fait. Il est là le problème. Je lutte pour être autrement mais il est important il me semble que j'arrive à m'accepter comme je suis et autant psychologiquement que physiquement...
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Comme je te comprends ! On a beau savoir que tout passe d'abord par l'acceptation de ce qui est, à l'instant t, je trouve ça terriblement difficile et franchement épuisant. Comme tu le dis, on est en lutte et ça n'est pas bon.
Je te propose un truc : demain, chacune de notre côté, on essaye de prendre un temps pour reconnaitre, en toute honnêté, 3 belles qualités et 3 choses dont nous pouvons être fières, que nous avons réalisé ou auxquelles nous avons contribué. On est forcément autre chose qu'un corps mal aimé et un chiffre sur une balance. On essaye ?
Courage !
Bonne soirée à toi, Minifouine
