Mon inconfort
Bonjour à tous,
Voici un nouveau fil sur l'inconfort, je vais tenter d'archiver l'ancien, mais cette fois sans le faire "disparaître"
en tous cas n'hésitez pas à venir déposer ici vos inconforts physiques et émotionnels, sentiments désagréables, sensations désagréables.....
le déposer, c'est repartir plus léger....
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Avec le recul, peut-être constateras-tu des différences avec la façon dont tu as géré ton EME aujourd'hui et la façon dont tu les gérais jusqu'à présent ???
Certes tu as mangé de façon compulsive, mais tu as peut-être ralenti progressivement, tu as fini par t'arrêter peut-être plus tôt ?
La dégustation dans tout ça ? La lassitude de l'aliment ? La prise de conscience ?
Ne dis pas "je suis nulle", ça c'est de la culpabilité... ça c'est une PA que tu peux accueillir en PC... 
Dis-toi c'est dommage mais ça peut arriver.
L'essentiel est surtout que tu sais que tu vas te réguler sur les jours à venir... ça c'est une grande prise de conscience.
100 fois sur le métier tu remettras ton ouvrage ! 
Minifouine, non la rentrée ne s'annonce pas mal. Une petite compulsion juste pour te rappeler que tu es un être humain, pas un robot. Si tu sais attendre la bonne faim pour le repas suivant, les choses rentrent dans l'ordre. Elle est pas belle la vie ?
Je crois que tu ne mesures pas à sa juste valeur tout ce que tu as d'ores et déjà acquis. On regarde toujours l'objectif que l'on veut atteindre, l'idéal, mais peut-être faudrait-il que nous pensions de temps en temps (et je m'inclus dans le nous) à regarder le chemin qui est déjà parcouru.
Bon courage ! Moi, je suis fière de toi !
Tu as raison Evelyne, porter de jeunes enfants peut aider à avoir mal au dos.
Comme te le conseille Adonon, tu devrais passer par la case médecin. Au moins, il fera un état des lieux.
Et la consultation commence par le geste qu'Adonon a décrit. Au moins il vérifiera si tu n'as pas de hernie discale.
Avec l'âge, le dos s'abîme... C'est inévitable.
Le rôle du kiné est important. Il peut t'apprendre des gestes pour ménager ton dos.
Selon l'âge des petits mieux vaut les porter sur la hanche, utiliser une poussette le plus souvent possible... Plier les jambes pour les prendre dans les bras...
Voilà quelques exercices que je pratique, mais c'est délicat de d'écrire comme ça ce que l'on peut faire.
Tu peux pratiquer un étirement très doux en t'allongeant par terre face à un mur. Tu mets les pieds sur le mur, les jambes devant former un angle droit avec les cuisses. Le tout en respirant lentement avec le ventre.
Tu peux aussi faire "le chat". A quatre pattes, tu enroules le dos puis tu reviens "dos plat". Toujours très lentement, sur la respiration.
Tu as aussi la position de la prière, par terre assise sur les talons. Tu te penches en avant en étirant les bras loin devant. Lentement, sur la respiration lente et profonde.
Si tu ressens une douleur, tu arrêtes tout de suite...
Comme Adonon, je ne suis pas médecin. Ce n'est que mon expérience.
Mieux vaut consulter ! Avec le dos on n'est jamais trop prudent.
Et là, je vais dormir, je n'en peux plus ! Bonne nuit
Bonjour bonjour,
Je suis en vacances e montagne avec des possibilités de connexion très capricieuses. A priori cela semble marcher un peu aujourd'hui, alors j'en profite pour m'immiscer dans la conversation.
Les exercices que Chris propose sont top pour le dos. Sinon, moi j'ai expérimenté, il y a quelques années, des séances de micro-kiné. On fait de tout petits mouvements sur la respiration et c'est extrêmement efficace.
Bon après-midi.
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ABC des régimes
Minifouine, tu focalises ton attention sur cette EME, que tu décris comme une perte de contrôle (tiens, depuis quand on recherche le contrôle ici...?) mais QUATRE SEMAINES SANS EME !
Quatre semaines sans EME. Tu appelles ça l'annonce d'une catastrophe ?
Pourquoi ne pas envisager de fêter ces quatre semaines, par exemple en les laissant exister et en étant bienveillante anvers toi-même ?
Adonon