Plaisir, attention, sécurité
Pour ceux qui ont lu le livre dans lequel c'est détaillé "Osez manger", c'est vraiment fondamental dans notre démarche de changement en profondeur
Comme le dit le Dr Zermati, réunir ces trois conditions (Plaisir Attention Sécurité) au cours de la même prise alimentaire n'a rien d'une évidence
Voici un post pour échanger à ce sujet, échanger nos expériences pour tendre vers cela
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bonjour,
la sécurité c'est manger de manière apaisée même si on n'a pas faim , par envie tout simplement, on éteint le début de feu tout de suite, au lieu que ce soit l'incendie et cela évite les compulsions. Il faut savoir répondre aux envies de manger sans faim en toute sécurité. J'ai bien appris mon "Zermati" le tout est de savoir mettre en pratique ! ne pas culpabiliser et répondre à nos envies ou a notre faim en toute quiétude.
les pompiers sont les parties de nous même très contrôlantes qui jugent qu'il faut éteindre l'incendie émotionnel de toute urgence
en fait ils nous coupent de nos émotions parce qu'ils jugent que ça serait trop dangereux pour notre système nerveux
à nous maintenant de refaire ami-ami avec nos émotions et notre vulnérabilité pour que les pompiers se détendent et ne sortent plus l'artillerie lourde (les aliments tabous généralement;-)
Cc les filles,
je viens de lire l'extrait de la B.D que tu as mis en ligne. J'adore! c'est tellement bien ficelé. Et c'est plus sympa en format BD. J'adore maintenant les pompiers! Ce sont donc les aliments. Je vais voir mes compulsions autrement. C'est vrai que je dvrai remercier ces pompiers qui me veulent du bien au lieu de les blamer. Je n'aurais pas vu àa comme ça sans lire la BD. Pour ma blessure je pense comme tout le monde en avoir plusieurs, une pour chaque émotions négatives. Quand c'est la colère c'est certainement que je n'arrive pas à controler une situation, moi qui suit assez perfectionniste, j'aime avoir le controle. Je note tout, je pense à tout, je gère tout, j'ai toujours peur d'oublier quelque chose, je n'aime pas les imprévu. On pourrais en dire des choses sur ses émotions...
il me semble que c'est plus une recherche d'anesthésie que de destruction
ça me rappelle la BD que j'ai cité dans un autre mail : les "pompiers" sont en action
je remets le lien juste en dessous, car justement l'exemple qui a été pris sont les compulsions alimentaires, du coup c'est d'autant plus parlant
il faut avoir de la compassion pour ces pompiers qui essaient d'éteindre le feu, pour eux c'est urgence....
et ce feu c'est une douleur, une peine qui est réactivée
en ce moment on est nombreux à avoir des choses qui ressortent ainsi
pour moi c'est la privation de liberté de circuler qui est profondément difficile, dans la situation où je suis de co-habitation avec mon ex et mon chéri qui habite loin, franchement les pompiers ne sont pas loin
pim pom, pim pom
est-ce que vous avez réussi à identifier quelle est cette blessure qui nécessite l'intervention des pompiers?
le lien :
https://conscience-quantique.com/extrait-emotions-tome-3/
Articles de référence
Maigrir sans régime
Je redécouvre aussi le plaisir de manger grâce au programme. Enfant, le rapport à la nourriture était compliqué : soit on avait rien, et on avait très faim - soit mon père m'obligeait à finir mes assiettes jusqu'à en vomir s'il le fallait (j'ai même fait une intoxication alimentaire très grave parce qu'il m'avait obligée à finir des fruits de mer pas frais).
Du coup, on peut dire que j'engloutis mes plats. Par peur de manquer je crois, et aussi par besoin de m'apaiser (les pompiers donc :) ). Je finis toujours avec mal au ventre et frustration.
Depuis le début du programme, j'apprends la dégustation et le plaisir de manger, c'est endorphine party j'adore !! :)
Par contre, je n'ai pas saisi la notion de "sécurité" ?