Plaisir, attention, sécurité
Pour ceux qui ont lu le livre dans lequel c'est détaillé "Osez manger", c'est vraiment fondamental dans notre démarche de changement en profondeur
Comme le dit le Dr Zermati, réunir ces trois conditions (Plaisir Attention Sécurité) au cours de la même prise alimentaire n'a rien d'une évidence
Voici un post pour échanger à ce sujet, échanger nos expériences pour tendre vers cela
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super Izabelle !
oui je redécouvre le plaisir de manger aussi, ce n'est pas automatique, c'est un vrai entrainement de se concentrer sur les saveurs mais ça va devenir naturel peu à peu je pense,
dans ma famille, enfant, le moment des repas était assez stressant, alors qu'en réalité il faut énormément de calme pour accueillir ses sensations...
j'ai adoré le livre "Osez manger " du Dr Zermati, il m'a permis de prendre du recul sur toutes mes croyances et de me sentir capable de changer, ce que je croyais impossible avant de m'inscrire ici
mon premier grand changement a été le plaisir
ce n'est pas évident quand on a passé sa vie en surpoids d'accepter le fait que le plaisir soit en fait essentiel, car la société a tendance à culpabiliser le plaisir pour les gens en surpoids tout en le valorisant pour les autres
heureusement mes circuits perso du plaisir sont très puissants ;-)
ce qui a été long, j'en ai déjà parlé, pour ce changement en profondeur, c'est que ma mère ne m'a pas élevé comme ça : pour elle les repas étaient une corvée, pour nous c'était un moment assez désagréable dans une petite cuisine où elle se plaignait sans cesse, serrés les uns contre les autres, pour moi carrément coincée entre mon frère et ma soeur
et le plaisir n'était pas au rendez-vous sur le plan gustatif
ça a été long donc pour remettre du plaisir autre que "illicite" (en cachette, après) dans mon alimentation
mais je tiens le bon bout !
aujourd'hui j'essaie de faire à chaque repas des aliments appétissants et qui apporte du plaisir à mes papilles!
il m'a fallu beaucoup de persévérance pour y arriver
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Maigrir sans régime
Newlife87 je te rejoint, moi aussi c'est comme ça aujourd'hui. Sur les nerfs depuis cette nuit, beaucoup de choses m'everve aujourd'hui. Chez moi quand l'émotion se traduit par la colère je mange beaucoup sans faim, sans envie, juste le besoin de me calmer, de me detruire de l'intérieur peut-être je sais pas, je comprend pas moi-même pourquoi je fais ça.