rassasiement gustatif: le midi et pendant 4 jour 100 gramme d'aliment GRAS salé
coucou
ETAPE de 100 grammes d'aliment salé gras pendant 4 jours:
- vos impressions?
- vos dirficutlés?
- comment cela s'est passé?
- vos conclusions?
je suis curieuse de lire et de mieux ciomprendre
Pour moi ce n'est pas facile
déjà trouver quel aliment gras et salé j'allais choisir
après quelques jours de réflexion j'ai choisi du paté de canrard, car j'en adore le gout et je n'en mange presque jamais
ou plutôt je n'en achetai presque jamais
car si par malheur j'en avais dans le frigo, j'en mangeais en dehors des repas, et toujorus avec un arrière gout de culpabilité
HIER j'ai donc commencé
j'en ai acheté pour 4 jours et j'ai portionné ma portion de midi
j'ai été incapable de le manger sans rien et je l'ai donc mangé avec du pain
aurai je du peser le pain aussi???????????
en tous cas, arpès l'avoir savouré pour les premières bouchées, je me suis sentie écoeurée et j'ai laissé le reste
j'ai donc mangé 60% de ma portion
mais j'avais encore faim...
et pour le reste de la journée, cata, je n'étais pas saisfaite, car j'ai grignoté un peu, pas beaucoup, mais un peu
le soir par contre j'ai fait un repas normal que j'ai savouré
j'ai hate de vous lire................
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Carrément passionnant ce fil !
J'ai hâte d'être à ce stade du programme !
Je pense que je choisirai le beurre de cacahûetes, un truc qui me rend dingue ... et peut être de la glace, en espèrant que je serais en vacances, pour l'aliment sucré ...
Juste imaginer qu'au bout de quelques bouchées l'aliment dégusté perd tout son goût et du coup son interet, me fascine, ainsi que le fait que le corps se tourne vers ce dont il a besoin à la place les repas suivants ... quelque chose qui devrait être normal, mais qui pour moi, parait EXTRAORDINAIRE !!!
Quant à la prise de poids risquée, ou des soucis de transit, ça ressemble tellement à ma vie jusqu'ici, que ça n'a finalement rien d'un stress ...
le beurre de cacahouete c'est bien, mas la glace je pense que cela n'est pas assez calorique, pas assez gras en fait
c'est important de choisir des aliments à haute densité calorque pour sentir ce rassasiement gustatif, je ne pense pas que la glace le soit assez, de plus le froid vient fausser un peu les sensations
et une glace au beurre de cacahuêtes ? (oui, je sais, je suis un peu obsessionnelle LOL)
faudrait voir le taux de lipides, car habituelleent une glace en elle-même cela n'est pas gras
alors oui si on rajoute des trucs dedans
il y a peut-etre des glaces plus riches que d'autres sans conteste, mais pour moi je trouve qu'il faut au moins 400 kcal aux 100g pour vraiment sentir le rassasiement au niveau de la bouche
mais peut etre je me trompe
tu peux essayer avec la glace et voir si tu le ressens
Courage à Colombie et à Lua Nova pour ce 3ème jour, déjà bien entamé le 3ème jour 
c'est bien les filles !
Bonjour,
J'ai commencé hier les 4 jours gras-salé. Pas faim pour le petit-dej, une bonne faim pour le déjeuner. J'ai choisi du pâté. Plus vraiment envie de ça vers la faim de la dégustation mais encore faim alors j'ai mangé les 100g.
Pas de collation, et le soir une assiette de risotto.
Très mal depuis. Ballonnée. Pas faim. Je n'ai pas pris de petit-dej, il est 15h35 et je viens de prendre un Alka-Seltzer pour tenter de me soulager. Pas du tout envie bien sûr de manger à nouveau du pâté (une bonne terrine de lapin pourtant).
Si je marque dans le compte-rendu que j'ai pris 0% des 100g, çacompte ?
Vous lire m'a réconforté. Je vois que je ne suis pas la seule à trouver cette étape difficile. Kayle, tu m'as beaucoup fait rire 
A suivre...
Super fil de discussion babil, merci de me l'avoir montré.
En fait, je ne suis pas du tout la seule à galérer, et je comprends maintenant beaucoup mieux pourquoi je galérais.
Raaaaaah quel soulagement !!!!!
Sinon, babil, je pense que oui, tu peux en manger 0%. Regarde ce que m'a répondu la coach :
Ensuite, votre appétence pour le chocolat qui s’annule pour devenir du dégoût ? C’est la réaction physiologique, normale, naturelle, lors d’une consommation exagérée de chocolat et s’il n’y avait pas eu les peurs précédentes, vous auriez consommé de moins en moins de chocolat, voire plus du tout, au fil des jours de l’exercice.
Bonjour LUa nova. j'ai magé mon repas sucré assez tôt car j'avais faim, et pas trop envie de sucré. aujourd'hui, 50g m'ont suffit. Assez de cet aliment mais envie d'autre chose. J'attends la collation parce que la faim est encore là.
Courage pour ce troisième jour.
Je pense qu'un glace bien grasse et cremeuse ça existe! miam!
Pour ma part, les filles, j'ai déclaré forfait après l'expérience salée puis sucrée j'aurais du refaire en salé mais avec la collation du même produit... Noix de cajou midi et 16 heures? Bearkkkkkk!
Alors j'ai demandé à la coach de me libérer pour avancer dans le programme et me voici à la "case" EME.
Donc on peut faire le programme imparfaitement!