rassasiement gustatif: le midi et pendant 4 jour 100 gramme d'aliment GRAS salé
coucou
ETAPE de 100 grammes d'aliment salé gras pendant 4 jours:
- vos impressions?
- vos dirficutlés?
- comment cela s'est passé?
- vos conclusions?
je suis curieuse de lire et de mieux ciomprendre
Pour moi ce n'est pas facile
déjà trouver quel aliment gras et salé j'allais choisir
après quelques jours de réflexion j'ai choisi du paté de canrard, car j'en adore le gout et je n'en mange presque jamais
ou plutôt je n'en achetai presque jamais
car si par malheur j'en avais dans le frigo, j'en mangeais en dehors des repas, et toujorus avec un arrière gout de culpabilité
HIER j'ai donc commencé
j'en ai acheté pour 4 jours et j'ai portionné ma portion de midi
j'ai été incapable de le manger sans rien et je l'ai donc mangé avec du pain
aurai je du peser le pain aussi???????????
en tous cas, arpès l'avoir savouré pour les premières bouchées, je me suis sentie écoeurée et j'ai laissé le reste
j'ai donc mangé 60% de ma portion
mais j'avais encore faim...
et pour le reste de la journée, cata, je n'étais pas saisfaite, car j'ai grignoté un peu, pas beaucoup, mais un peu
le soir par contre j'ai fait un repas normal que j'ai savouré
j'ai hate de vous lire................
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
ah oui trop triste des ships pour le réveillon....ouf que j ai mangé autre chose
Merci d'avoir raconté ton étape coolosse ! Le réveillon, c'est le soir, donc les chips c'était à midi, seulement des chips pour le réveillon, quand même, ce serait trop triste...
80 grammes de ships ce midi ...vive la nouvelle année!!!
c'est mon dernier jour shipsé
bon ça s est mieux passé qu avec les cacahuettes
on verra la balance demain ,je n ai pas voulu me peser ce matin pcq hier je n ai pas mangé que des ships pour le reveillon *on verra ça demain
je suis contente d avoir réussi à mener cette étape jusqu au bout
j ai pris des paquets de ships chaque fois différents ...salé ,peu salé,ondulés ou pas
j ai bu pas mal de tisane
hate de voir mes prochaines missions
ALORS J AI PRIS MA COLLATION;ships ,j ai fini le paquet que j avais commencé à midi et j ai bien aimé en remanger ,je ne j avais la bonne faim ,j ai pris ma collation à 16h45:ça me fait 125gr de ships
alors voilà comment j ai procédé ce midi
Apres m etre super ennervée apres mon ado penible qui ne fait rien de ce que je lui demande,j ai décidé de me calmer avant de manger
j ai fait une séance de rpc qui m a permis d aborder ma dégustation des ships dans de bonnes conditions
J ai fait comme je le souhaitais ,j ai pris une ships l une apres l autre ,j avais cette fois un paquet de 125 gr j en ai mangé 100gr
je n ai pas eu la sensation d avoir assez mangé mais au niveau de mon palais j ai été satisfaite...mais j ai encore faim ...en fait je ne sais pas si j ai faim ou si j ai envie de manger qqc d autres que des ships
Ca fait presque 1 h que j ai mangé ,je crois que si je ressens encore la faim d ici peu de temps je reprendrais des ships,je ne me sens pas écoeurée en fait .pas aujourd hui ,pas pour encore..peut etre demain
je suis tout de meme contente de m etre arretée à 100 gr
hier avec mes 135 grammes je n ai pas pris de collation mais j ai diné à 19h30 et probablement un peu plus que d habitude
salut j en suis à la consolidation et je dois reprendre l etape de l aliment calorique à midi et en collation si j ai faim
j avais precedement choisi les cacahuettes et cette fois j ai choisi les ships
j ai commencé ce midi avec une trop grande faim ...j ai mangé mon paquet de 135gr de ships ,je n ai pas ressenti de rassasiement gustatif réelement;normal j avais trop la dalle ,j ai englouti mon paquet sans déguster
suis sensée en remanger en collation taleur ,mais je crois que j attendrais le diner,pas vraiment envie de manger des ships pour le gouter
je profite d etre en vacs pour faire cette étape car c'est impossible en bossant
[quote=coolosse]
salut j en suis à la consolidation et je dois reprendre l etape de l aliment calorique à midi et en collation si j ai faim
j avais precedement choisi les cacahuettes et cette fois j ai choisi les ships
j ai commencé ce midi avec une trop grande faim ...j ai mangé mon paquet de 135gr de ships ,je n ai pas ressenti de rassasiement gustatif réelement;normal j avais trop la dalle ,j ai englouti mon paquet sans déguster
suis sensée en remanger en collation taleur ,mais je crois que j attendrais le diner,pas vraiment envie de manger des ships pour le gouter
je profite d etre en vacs pour faire cette étape car c'est impossible en bossant
[/quote]
Sois attentive à tes sensations coolosse, n'ayant pas envie d'une collation ou d'un goûter de Chips j'ai eu tendance à bien me rassasier à midi pour ne pas avoir faim dans l'après-midi. Trop bien je pense, ma préoccupation était plus "il faut que je mange suffisamment pour ne pas avoir faim dans 2 heures", plutôt que me concentrer sur le gustatif.
Je sais que je referai cette étape un de ces jours, chaque chose en son temps, je ne suis pas prête...
Bonne étape
ok kaylee,demain je vais refaire l exercice mais en me concentrant sur le gustatif...là je savais qu avec cette faim là je n allais pas réussir à me concentrer.
je ne trouve pas évident cet exercice, j ai mis 2 semaines à le regarder de loin