rassasiement gustatif: le midi et pendant 4 jour 100 gramme d'aliment GRAS salé
coucou
ETAPE de 100 grammes d'aliment salé gras pendant 4 jours:
- vos impressions?
- vos dirficutlés?
- comment cela s'est passé?
- vos conclusions?
je suis curieuse de lire et de mieux ciomprendre
Pour moi ce n'est pas facile
déjà trouver quel aliment gras et salé j'allais choisir
après quelques jours de réflexion j'ai choisi du paté de canrard, car j'en adore le gout et je n'en mange presque jamais
ou plutôt je n'en achetai presque jamais
car si par malheur j'en avais dans le frigo, j'en mangeais en dehors des repas, et toujorus avec un arrière gout de culpabilité
HIER j'ai donc commencé
j'en ai acheté pour 4 jours et j'ai portionné ma portion de midi
j'ai été incapable de le manger sans rien et je l'ai donc mangé avec du pain
aurai je du peser le pain aussi???????????
en tous cas, arpès l'avoir savouré pour les premières bouchées, je me suis sentie écoeurée et j'ai laissé le reste
j'ai donc mangé 60% de ma portion
mais j'avais encore faim...
et pour le reste de la journée, cata, je n'étais pas saisfaite, car j'ai grignoté un peu, pas beaucoup, mais un peu
le soir par contre j'ai fait un repas normal que j'ai savouré
j'ai hate de vous lire................
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Pour moi le rassasiement gustatif n'a pas été un réel succès. J'ai été contactée par un caoche et je vais devoir recommencer.
C'est une étape un peu particulière, moi je n'avais pas forcément faim dans la journée mais j'ai eu du mal à choisir ce qui devait me servir de repas et de collation.
[quote=coolosse]J ai finalement mange du roquefort pdt 4 midi et je n ai pas ressenti le rasasiement gustatif[/quote]
ça ne m'étonne pas ! C'est une étape bizarre (une de plus), voire désagréable, parce qu'elle déstabilise le métabolisme, enfin le mien. Au déjeuner je m'envoie mon sac de Chips en entier parce que j'ai faim - certes, je suis sûre qu'en m'appliquant je ressentirais le rassasiement gustatif, mais à la pensée que la collation serait aussi avec des Chips, je me dis que si c'est pour bouffer à nouveau des Chips 1 heure plus tard, autant les bouffer toutes maintenant. Et je n'ai plus faim jusqu'au dîner. Soif tout l'après-midi, je bois beaucoup d'eau qui ne ressort pas. Puis au dîner, je ne mange pas ce dont j'aurais envie, je mange ce qu'il faut pour rétablir mon transit, comme de la salade et des fruits.
En 3 jours, j'ai déjà pris 700 grammes. Bon, ce n'est pas beaucoup, mais de voir que tous les matins la balance grimpe, alors que ça faisait un bon moment qu'elle ne grimpait pas, ça me fout en rogne
J'ai remarqué que quand je suis en colère, contrariée, le stress provoque de la rétention chez moi et me fait prendre du poids...
Curieuse de lire le bilan que je vais avoir
[quote=ladyl56]Hello ! On peut dire que ça te gonfle et si rien ne ressort c'est sûr que la balance grimpe. En principe je commence samedi, j'ai pensé au saucisson mais il faut que je trouve de la vraie et bonne rosette de Lyon. Je suis bien décidée à ne pas me rendre malade avec les exercices et comme je n'ai pas les scrupules de Kaylee je bidonnerai mes compte-rendus pour passer à l'étape suivante et ce ne sera pas la première fois . Depuis deux semaines je suis en vacances de LC et je me porte très bien je n'ai pas de balance mais mes pantalons ont dû s'élargir ou alors ? Et d'EME non plus mais une perception plus nette des émotions. Que demander de plus, ce serait indécent .[/quote]
Réfléchis bien avant de choisir ce que tu manges, car c'est sans pain... Je t'admire, je serais incapable de déguster du saucisson sans pain.
Scrupules... ça dépend de l'étape, j'ai fait celle-ci correctement parce que je voulais un vrai bilan. Enfin, correctement, tout est relatif... je n'en pouvais plus des Chips à midi, 2 h après, étape terminée, je bouffais du raisin avec délectation.
Ces 15 jours semblent très profitables, non ?
Courage les filles, je n'ai pas aimé cette étape mais bon la dernière repas plus collation m'a fait progresser au moins dans ma petite tête...
Hello ^^
ça fait du bien de vous lire ....
J'ai commencé ce midi et je n'avais aucune envie particulière donc j'ai opté pour du brie, j'en avais à la maison alors....
A+