Rencontre avec mon émotion
Vous savez (ou non) qu'une envie de manger émotionnelle prend naissance lorsqu'on essaie de "combattre", faire disparaitre, atténuer, apaiser, une émotion...
c'est à dire que l'émotion en question, qui arrive pour une bonne raison généralement, on n'a pas une bonne relation avec elle, on ne VEUT pas la ressentir, souvent parce qu'elle est un peu désagréable, ou alors parce qu'elle vient trop souvent, ou parce qu'on a peur de perdre le contrôle
bref on cherche à l'étouffer, la calmer, parfois l'anesthésier
parfois c'est tellement "automatique" que l'on n'a même pas conscience de l'émotion en question, normal on ne veut surtout pas la ressentir.....
Je vous propose ce fil, vous pouvez venir lors d'une envie de manger émotionnelle, et profiter de cet endroit pour décrire ce que vous ressentez, essayer de le ressentir dans votre corps, de vous mettre au contact de cette émotion dans le présent, car il n'y a que dans le présent qu'elle est utile et qu'elle a du sens
et la meilleure façon de ressentir une émotion dans le présent c'est de sentir ce qu'elle fait dans notre corps, comme sensation.....
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J'avais trouver une psy très bienveillante. Après la naissance de mon fils j'étais très perturbée.
Je l'ai vu pendant plus de 3 ans mais je pleurais à chaque séance.
Nous n'avons pas parlé de mon poids, surtout de ma famille.
Je ne me sens pas prête à reprendre avec elle.
Je pense que si je me réinvestis dans une thérapie ce sera plutôt une TCC.
reste à trouver la bonne personne....
Bonjour Linece
Je suis actuellement en psychothérapie de genre analytique et dans quelques jours, j'ai un premier rdv avec une psychologue formée au G. R. O. S. et en thérapie cognitivo-comportementale. Elle est formatrice en pleine conscience. Et à 10km de chez moi.
C'est une occasion pour moi de voir si cette psychologue correspond à mes besoins. Je vois mon psychologue analytique depuis de nombreuses années. On parle, enfin, je parle de tout. Mais linecoaching m'aide plus au niveau alimentaire que ma thérapie analytique.
Comment ai-je trouvé cette psy ?
Sur Google. Avec des mots comme. G. R. O. S., ma région, thérapie cognitivo-comportementale, pleine conscience...
Je suis tombée sur elle.
Il y a aussi le répertoire des praticiens du GROS sur leur site. Il y a des psychothérapeutes aussi.
Je te comprends dans ta démarche d'aller vers la méthode cognitivo-comportementale.
Tiens-nous au courant de tes résultats.
Bonne journée
Choucathou
quand je dis bienveillance, pour moi ça doit être amour inconditionnel si on veut vraiment avancer car c'est sur la relation que l'on s'appuie, pas sur la méthode en soi
comme généralement on manque d'avoir ressenti cet amour inconditionnel de nos parents, ce que l'on va ressentir avec le thérapeute est essentiel
et souvent justement on tombe sur le genre de personnes qu'étaient nos parents, il faut vraiment formuler à ton thérapeute ce que tu ressens, c'est le moyen le plus puissant d'évoluer
est-ce que avec ces analystes tu ressentais un amour de leur part, c'est à dire une bienveillance?
parce qu'à mon sens c'est la relation avec la thérapeute qui reconstruit
les TCC ça dépend par qui c'est pratiqué, exactement comme les analystes
en gros ce n'est pas la méthode, mais la personne qui compte
il y a la thérapie EMDR qui donne aussi souvent de bons résultats, mais là encore les résultats vont varier en fonction de la qualité du thérapeute
c'est pourquoi le bouche à oreille est aussi important
Merci pour ton message Izabelle.
J'ai beaucoup été voir des psys et j'ai beaucoup pleuré... Mais j'ai vu surtout des psychanalystes.
La methode linecoaching me fait toucher du doight les TCC et j'y songe maintenant il faut trouver la bonne personne et surtout trouver du temps pour ça...
Clairette126 Abonné sam 02/04/2022 - 07:07
Bonjour, lire vos messages à ouvert quelque chose en moi. Je choisis de faire un travail sur mes émotions, de me mettre à l'écoute de ce que je ressens.... Au lieu de les fuir, de les combattre, de manger pour anesthésier.... Grand merci pour vos partages a tous.
super! de tout coeur avec toi dans ce travail!
linece Abonné ven 01/04/2022 - 17:06
Merci pour vos messages.@Izabelle, merci de ton message qui me touche beaucoup.
Je sais maintenant avec la tête que je peux éprouver de l'amour pour moi. Mais mon coeur n'y arrive pas. Je ne m'estime pas, je ne suis pas une personne aimable dans tous les sens du terme.
J'ai du mal à voir les choses positivement. Par exemple, j'ai essayé de faire l'exercice des 3 choses positives par jour. Je n'y arrive pas.
Mon cerveau est tellement anesthésié que je n'ai même pas l'impression de me parler à moi même. Le travail sur les pensées automatiques du programme a été un échec. Je ne suis pas parvenue à identifier clairement mes pensées.
Oui je suis blindée et j'ai une carapace très dure, je tente de la fêler et c'est déroutant et difficile pour moi.
je suis de tout coeur avec toi linece, je pense que l'aide d'un thérapeute pourrait peut-être t'aider à sentir cet "amour" pour toi-même
car ce qui s'est brisé dans une relation peut être restauré par une nouvelle relation, c'est un peu le rôle du psy, par contre en choisir un bon (je suis moi même psy donc c'est pas pour casser du sucre sur le dos de notre profession hahaha)
il faut te sentir aimée et comprise à la première séance
je pense que ça pourrait beaucoup t'aider pour la carapace
pour les pensées ce n'est pas grave à mon sens si tu les identifie pas dans un premier temps, il me semble plus essentiel de faire la place aux émotions, et ré-ouvrir progressivement cette carapace pour recevoir de l'amour
à bientôt!
moi pour les adultes j'utilise principalement l'ACT, c'est ce que je trouve le plus efficace, et vulgarisé pour le grand public par Russ Harris : le piège du bonheur, le choc de la réalité
il y a aussi les prises en charges EMDR qui semblent donner de bons résultats dans certaines histoires difficiles, quand les traumas sont bloqués