Rencontre avec mon émotion
Vous savez (ou non) qu'une envie de manger émotionnelle prend naissance lorsqu'on essaie de "combattre", faire disparaitre, atténuer, apaiser, une émotion...
c'est à dire que l'émotion en question, qui arrive pour une bonne raison généralement, on n'a pas une bonne relation avec elle, on ne VEUT pas la ressentir, souvent parce qu'elle est un peu désagréable, ou alors parce qu'elle vient trop souvent, ou parce qu'on a peur de perdre le contrôle
bref on cherche à l'étouffer, la calmer, parfois l'anesthésier
parfois c'est tellement "automatique" que l'on n'a même pas conscience de l'émotion en question, normal on ne veut surtout pas la ressentir.....
Je vous propose ce fil, vous pouvez venir lors d'une envie de manger émotionnelle, et profiter de cet endroit pour décrire ce que vous ressentez, essayer de le ressentir dans votre corps, de vous mettre au contact de cette émotion dans le présent, car il n'y a que dans le présent qu'elle est utile et qu'elle a du sens
et la meilleure façon de ressentir une émotion dans le présent c'est de sentir ce qu'elle fait dans notre corps, comme sensation.....
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Bonjour Linece
Tu as tout mon soutien dans ta démarche.
Quand une carapace est aussi dure, elle protège parfois une sacrée blessure !
As-tu un psy qui peut t'aider pour mettre au jour ce que protège ta carapace ?
Le programme linecoaching va parfois dénicher des choses insoupçonnées dans le fond de nous.
Manger n'est pas une chose banale.
Manger nous dit quelque chose sur nous-mêmes.
Bon courage
Choucathou
Je remonte ce post car cette discussion est vraiment intéressante et me parle beaucoup.
Le programme m'oblige à travailler sur mes émotions et j'avoue que je suis assez déroutée. J'ai l'impression que je suis anesthésiée depuis si longtemps que je ne suis plus capable de ressentir quoi que ce soit.
J'essaie de parler à mon enfant intérieur mais c'est vide.
J'éprouve une profonde tristesse, limite dépression qui est installée depuis si longtemps ( depuis l'enfance peut être)
Quand je mange je ne ressent rien et j'ai du mal à identifier mes émotions.
Je pense beaucoup à ma mère en ce moment et au fait qu'elle m'a transmis cette relation délétère avec la bouffe. Elle a toujours été obsédée par ça et elle m'a mis au régime à l'âge de 4 ans. Elle a contrôlé mon alimentation toute mon enfance et quand je suis partie de la maison à 18 ans j'ai explosée! Comme si devenir grosse était une preuve de ma liberté, une manière de m'opposer à elle. Depuis à chaque fois que j'ai maigri, elle me trouvait trop grosse et elle ne me parle que de ça.
Je lui en veux encore même si j'essaie de passer l'éponge. Ca me rend triste et honteuse aussi, de ne pas être capable de dépasser ça, même si ça fait longtemps que je n'y pensais plus. Mais voila, LC me remet dedans!
Je crois que cette relation avec ma mère réveille en moi la peur de maigrir. Il faut que j'arrive à accueillir ce sentiment mais c'est pas facile. Que je le laisse passer et me laver comme la pluie comme dit Izabelle...
Pour l'instant, j'ai regrossi depuis le début du programme car je me suis lâché sur mes aliments tabous. Je ne suis plus trop en restriction et j'ai des compulsions.
Je dois travailler sur les EME et c'est assez destabilisant pour moi.
merci linece de nous confier tout ceci
je compatis car ce n'est pas facile d'avoir intériorisé en soi une mère qui se manifeste ainsi
il me semble d'autant plus dur ensuite de se traiter avec bienveillance et amour
enfant, on a toujours eu l'impression qu'il fallait être mince pour être "accepté" de sa mère
donc on garde cette croyance qu'il faut coller à un certain schéma, tout en se rebellant contre
c'est pourquoi le travail émotionnel est bien sûr très intense
mais c'est un bon travail et cela peut être plus rapide qu'on ne croit à partir du moment où on est déterminé
cette anesthésie que tu ressens c'est parce que ta vulnérabilité s'est enveloppée de carapaces pour pouvoir survivre émotionnellement, et donc ensuite on est comme "blindé"
il faut y aller peu à peu, avec beaucoup d'amour pour soi-même
même si ta mère a manifesté son amour d'une façon qui lui appartient (elle-même a sans doute été élevée à la dure), tu peux aujourd'hui changer cela et choisir de t'AIMER
sans conditions, juste parce que tu es toi, que tu es merveilleuse
comme tout mère aime son enfant si elle arrive à se détacher des diktats de la société et de l'impression de devoir le conformer à un certain moule
tu as ce pouvoir aujourd'hui de t'aimer de façon inconditionnelle
et malgré tes conditionnements
ça passe par des petites choses qui amènent très loin
par exemple, à chaque fois qu'une pensée de dévalorisation te vient, tu ne lutte pas contre (ça ne sert à rien), tu te dis que c'est normal, mais ensuite tu la lâches, tu peux même créer une petite boite, intérieure ou réelle, où tu déposes cette pensée car elle n'est pas utile
et tu essaies de centrer ton attention sur les jolies choses qui t'entourent : le sourire d'un enfant, un chant d'oiseau, une pluie de printemps, le soleil qui brille, les cerisiers en fleurs, un échange sympathique, trouver le trésor dans chaque moment du quotidien
tu tourneras la page avec ta mère quand tu commenceras ta vie à toi, que tu décides, entièrement, du moins la façon dont tu la vis, selon quelles valeurs : amour par exemple (je crois qu'on en a tous bien besoin!)
n'hésite pas à solliciter le forum qui t'apportera son soutien!
non ce n'est pas toujours émotionnel bien sûr
et lorsque c'est lié à l'émotion, ce n'est pas l'émotion en elle-même, mais bien notre un mauvais rapport à nos émotions, notre tendance à vouloir les garder sous contrôle
ce n'est pas l'émotion qui provoque l'envie, mais notre tendance à vouloir atteindre, amoindrir ou exalter l'émotion, bref à agir dessus
il y a aussi des émotions dites "alimentaires" comme la frustration lié à la restriction, qui donne une forme d'impulsivité lorsqu'un aliment est devant soi
de mon côté c'est quand je me détends après une période difficile que j'ai tendance à manger le plus (après la bataille ;-)
Oui il y a un replay pour les inscrits!
C’était intéressant !
Comment se passe votre soirée les filles au niveau émotionnel pour rester dans le thème ?
Pour ma part ça va. Je suis allée faire du sport et du coup je suis dans un était émotionnel de bien-être.
Je n’ai pas de chocolat et cela me manque de ne pas pouvoir manger un carré…voir plus si affinités!
J’aurais bien aimé tester la dégustation de chocolat dans un état émotionnel positif. Toutes les émotions sont chez moi susceptibles de provoquer des compulsions alimentaires. Je testerai un autre jour. Trop la flemme de descendre chez Monop’
Je vais essayer d’identifier l’émotion là maintenant qui tout soudain me donne envie de chocolat.
D’ailleurs est-ce que l’envie de manger est toujours émotionnelle en dehors des moments de faim? Avez vous des réponses? Je m’interroge. Je demanderais ça à la coach demain…
Je vous souhaite une belle soirée à la rencontre de vos émotions !
Mariepoppins Abonné jeu 08/07/2021 - 16:34
Hello à toutes!
Je suis contente car le forum semble actif! Il y a un webinars ce soir avec le Dr Apfeldorfer! Vous en êtes?
« Je mange pour me remplir » ça fait bien écho à notre discussion me semble-t-il !
Merci à toute car pouvoir partager sur ce site avec vous constitute un vrai ancrage pour moi! Merci pour vos partages !
Zut, je rentre tout juste, c'est fini je pense... Vais voir s'il y a un replay
Hello à toutes!
Je suis contente car le forum semble actif! Il y a un webinars ce soir avec le Dr Apfeldorfer! Vous en êtes?
« Je mange pour me remplir » ça fait bien écho à notre discussion me semble-t-il !
Merci à toute car pouvoir partager sur ce site avec vous constitute un vrai ancrage pour moi! Merci pour vos partages !
Merci pour vos messages.
@Izabelle, merci de ton message qui me touche beaucoup.
Je sais maintenant avec la tête que je peux éprouver de l'amour pour moi. Mais mon coeur n'y arrive pas. Je ne m'estime pas, je ne suis pas une personne aimable dans tous les sens du terme.
J'ai du mal à voir les choses positivement. Par exemple, j'ai essayé de faire l'exercice des 3 choses positives par jour. Je n'y arrive pas.
Mon cerveau est tellement anesthésié que je n'ai même pas l'impression de me parler à moi même. Le travail sur les pensées automatiques du programme a été un échec. Je ne suis pas parvenue à identifier clairement mes pensées.
Oui je suis blindée et j'ai une carapace très dure, je tente de la fêler et c'est déroutant et difficile pour moi.