Sur le chemin, se reconstruire brique après brique !
Au début de mon parcours, lors des discussions avec le Docteur Gérard Apfeldorfer, une citation revenait souvent "100 fois sur le métier remettez votre ouvrage" 
!
Cette phrase a pris ici tout son sens 
.
Arrivée au terme de mon parcours au printemps, j'ai accédé à la phase dite de stabilisation.
LC s'avère un excellent vecteur de changement.
Le chemin aura été long et semé d'embûches, mais il est tellement agréable de le suivre... Je souhaiterais pourvoir le continuer du mieux possible !
Et vous qui êtes sur le chemin où en êtes vous de votre parcours, de votre réflexion...
Si vous êtes parvenu à la fin de votre parcours, comment assumez-vous le changement ?
Que faites-vous pour pérenniser les acquis LC ? 
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Après quelques mois de programme, il apparaît que la consolidation passe par un travail sans cesse recommencé pour parvenir à modifier le comportement alimentaire sur le long terme et pas seulement pour un temps.
En entament cette méthode mon souhait n'était pas de commencer un régime classique pour perdre rapidement quelques kilos... Mais de trouver une vraie solution pour briser le cercle vicieux perte de poids/reprise avec bonus.
Si certaines étapes du programme me semblent acquises, il convient de les renforcer.
Il s'agit notamment des sensations de faim et de la technique de l'EME-zen. La dégustation a repris la place qui a longtemps été la sienne. Les aliments tabous sont devenus des aliments «ordinaires».
D'autres sont encore fragiles et je ne les maîtrise pas encore suffisamment. Notamment la satiété et en tout premier lieu le rassasiement que je commence à apprivoiser tout doucement.
Parallèlement, je continue mon travail sur les aspects psychologiques et émotionnels qui permettent de lever les blocages qui pourraient subsister : les pensées automatiques, le perfectionnisme, le regard des autres, l'estime de soi...
Ces deux aspects du programme sont intimement liés et la phase de stabilisation va permettre un travail en profondeur pour ancrer les acquis en les renforçant et travailler les points encore sensibles.
Actuellement je souhaite avant tout pérenniser les acquis de LC et continuer mon chemin.
Bonsoir,
je vous ai lu avec attention... j'en suis à ma énième tentative pour suivre ce programme.. je finis toujours par abandonner et fuir.. pourtant j'ai bien progressé car je suis passée d'une obsession liée à la perte de poids... à une envie de réapprendre à écouter mon corps... essayer d'être à l'écoute de mes sensations et de mes besoins...sans comprendre pourquoi j'échoue systématiquement...
Je continue donc à vous lire
J'ai longtemps tourné sur le forum, mais je n'ai pas trouvé de fil qui réponde vraiment à mon attente.
Je me suis dit "après tout pourquoi pas ..." : un fil où déposer réflexions et interrogations, partager...
La mise à jour informatique du mois de mai dernier aura jeté aux oubliettes le "groupe des expérimentés" et tous les fils s'y rapportant ont été supprimés.
L'étape de stabilisation permet d'amorcer un travail en profondeur pour ancrer les acquis et travailler les points encore sensibles.
Et pour faire se travail en profondeur, il faut se laisser le temps.