Trois choses positives aujourd'hui
J'ai lu que d'après des études Les gens qui sont reconnaissants ont tendance à être plus heureux, plus sain et plus épanouie. Il augmente notre satisfaction globale de la vie et nous aide à avoir une vision globale positive. Nous sommes prompts à remarquer ce qui va mal dans notre vie quotidienne, même le plus petit des problèmes, mais nous passons rarement à s'etendre sur les bonnes choses. Les choses qui nous ont apporté un sourire ou se sentir bien sont bien trop souvent oublié ou peut-être même pas remarqué en premier lieu. De plus, si les parents se souviennent de parler des choses qu'ils sont reconnaissants, cela peut aussi aider leurs enfants à apprendre à penser aux bonnes choses et nous espérons obtenir le bénéfice d'une habitude de gratitude pour le reste de leur vie.
Si j'ai ecris une betise ou si j'ai tout faux dites le moi :)
Vous voulez me joindre? Je suis desolee si j'ai lance cette discussion pour rien...
- Embrasser ma fille dans le cou :) . Quel bonheur qu'elle est dans ma vie.
- Apres-midi dans un long t.shirt: ca fait du bien avec cette chaleur
- Regarde un extrait de 50 shades of grey: pas les acteurs que j'aurais imagine mais en regardant l'extrait plusieurs fois on s'y fait :)...pour St Valentin 2015 ooh la la
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Répondre
déjà des plans de tomates ! oh, les régions ne se ressembllent pas !!
- séance méditation - et RPC comme ça dans la journée
- cuisiné cet après midi pour e soir et demain, sans grignotage
- un bon cours de yoga ce soir - nous étions nombreux, mais nous avons beaucoup travaillé et je me sens bien
Quand je dis "plans", je devrais dire "pousses" ! Et ça pousse à l'intérieur à 15/17 degrés....
- 1 séance kiné plus "dynamique" qu'à l'accoutumée => étirements, comme d'hab' + abdos ;
- 1 body-scan de 20 mn et 1h de marche après 9 jours de pause ;
- 12 semis de tomates qui viennent de donner jour à des mini-plans de 2 à 4 cm, je suis en joie !
...
[quote=chris]
Super pour la RPC et le body-scan ! yes
Tu verras, l'étape sur la dégustation est super importante et agréable...
En plus tu vas pouvoir découvrir ou redécouvrir des saveurs, des odeurs, des sensations... Peut-être auras-tu la chance de retrouver des souvenirs ! cool wink
Moi aussi, j'en ai profité pour déguster du chocolat (qui plus est mon aliment réconfortant)...
Et de temps en temps, je recommence l'expérience pour le plaisir ![/quote]
Pffiou, ça a été dur la RPC ce matin avec la boule à l'estomac, mais ce soir le body-scan m'a fait du bien, bon le p'tit cachou aussi il faut bien le dire... 
Ben bizarrement, cette étape ne m'inspire pas tellement, enfin je vais voir ce que ça va donner. Peut-être que ça vient des aliments "imposés" ou alors parce que je n'ai pas ou trop peu l'habitude de déguster => 20 mn, ça doit sembler long non !? De toute façon pas la peine d'en discuter plus longtemps, j'en suis à cette étape, donc je vais expérimenter sans plus trop me poser de question, point à la ligne.
Oui, le chocolat est aussi mon aliment réconfort et comme il se trouve qu'il est aussi fort en goût, c'est pile poil pour l'exercice ! 
Bonsoir tiralarc et bravo pour la balance !
- Malgré la masse de boulot, j'ai pris le temps de faire 2 temps de méditation avec Petit Bambou, un le matin et un en début d'après midi avant de reprendre le boulot. Je recommence la série sur le lâcher prise …
- Ma fille m'a fait un sms pendant la récré pour me dire qu'elle ne se sentait pas bien (envie de vomir, impression d'un malaise imminent). C'est encore compliqué dans son nouveau collège. C'est difficile, parce qu'il faut être à l'écoute, mais, en même temps, on ne peut pas systématiquement aller la chercher et la laisser se réfugier sous la couette. Il faut qu'elle apprenne à gérer ses émotions et à affronter ses peurs. Je lui ai répondu en l'encourageant à tenir bon et c'est ce qu'elle a fait. Elle était très fière d'elle et elle allait beaucoup mieux à à la sortie. je me suis sentie mieux moi aussi. Il faut dire que dès que je recois un sms de ce type, j'ai immédiatement un poids sur la poitrine et du mal à respirer, j'ai du mal à prendre suffisament de recul. Mais aujourd'hui, j'ai pris le temps de respirer et de ressentir la boule qui m'oppressait.
- J'ai amené mon chat chez le véto avec ma fille pour son vaccin. Depuis que je sais qu'il a un cancer et qu'il est en sursis, je suis prise d'angoisse quand je l'amène chez le véto, j'ai toujours peur qu'elle m'annonce qu'on approche de la fin. Mais non, ça va… pour l'instant.
- Pas très faim ce soir, j'ai donc fait un repas léger.
Finalement, malgré des passages diffiiciles, ça a été une journée pas si mal que ça.
vous avez de belles activités (ou repos) positives - ça donne envie !
- j'ai repris LC que j'ai laissé pendant au moins 1 mois...^b techniques mais ça a l'air d'aller mieux là !
- vélo d'appart 1/2h (faut bien s'y remettre progressivement !!)
- RPC avant de manger - du coup j'ai pris plus le temps de savourer et ça m'a limité
- 30 mn de méditation avec Christophe André - je viens seulement de découvrir que j'avait tant de pensées divers...j'avais l'impression que je n'en avais pas trop ! hiiiii donc c'est que je progresse !
Bravo chris, cool chocoboum !
Et pour moi aujourd'hui, pas facile de trouver 3 choses positives après une journée placée sous le signe d'une anxiété majeure, m'enfin bon quand même :
- 10 de RPC + 20 mn de body-scan ;
- 1 bonne faim ce soir ;
- demain, début de la 1ère activité de l'étape dégustation => la pomme, le pain et le café, gloups, je crois que je vais remplacer ce dernier par du comté, ou mieux encore => du chocolat !
Articles de référence
ABC des régimes
Bravo tiralarc, tu es dans le programme jusqu'au cou et c'est exactement ce qu'il faut !
Bonne continuation...