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Bonsoir à toutes,
Et voilà une nouvelle semaine qui commence....
VALERIE Et ben dis donc, tu es trop forte toi, un grand bravo à toi pour ton footing. Tu as réussis à dominer ta peur des autres et tu n'as pensé qu'à courrir, bravo et en plus cela t'a procuré une grande satisfaction. Tu as franchi le cap alors maintenant vas-y continue.
Je ne connais pas ce défi au nom bizare mais c'est toujours bon de se lancer des défis.
Bonne continuation à toi.
Bonjour à toutes (j'abandonne provisoirement le "tous" car j'ai bien l'impression que nous sommes entre filles ici)
Une nouvelle semaine qui commence, et j'essaie de la faire partir sous de nouveaux auspices, car le moral la semaine dernière n'était pas là; il faut dire qu'il y avait eu une petite parole de mon mari lundi, pas méchante, mais qui a réussi à me pourrir toutes mes journées ( voilà ce que c'est quand on aimerait trop compter sur l'autre pour remonter l'estime que l'on a de nous, ça m'apprendra à ne pas suffisamment être bienveillante avec moi, à travailler donc...).
Hier, super nouveauté, j'ai enfin réussi à aller courir (enfin marcher et trottiner difficilement plutôt)au parc pendant 30 minutes.J'avais bien acheté les baskets, mais c'était trop dur pour moi d'aller courir devant des gens (eux, des sportifs, ça se voit puisqu'ils sont sveltes...j'avais très très peur de leur regard et pourtant je relativisais). Hier matin, déclic enfin ; je n'ai pas mangé (pas faim), je me suis habillée et suis partie direct sans réfléchir. Ca fait du bien.
Enfin, j'ai passé un bon moment à vous lire hier soir et j'ai trouvé un truc qui m'intéresserait certainement, mais je n'ai pas l'impression d'en être encore là. Il s'agit du 3R3B,j'ai vu que pas mal de monde s'inscrivait au défi,mais je ne sais pas quelles en sont exactement les modalités, est-ce parce qu'il n'est pas encore accessible pour moi?(Je termine aujourd'hui découvrir sa faim).Je voudrais essayer car, à vous lire, j'ai compris que, si j'arrive relativement à gérer les eme de la journée (j'en ai toutefois une quasi systematiquement en début d'après-midi lorsque mes filles repartent pour l'école, sentiment d'abandon, je pense essayer la défusion dont parlait Izabelle ailleurs je crois, à ce propos, un grand merci Izabelle pour tes conseils qui sont nombreux et avisés), j'ai cependant toujours des eme en cours de repas et je suis totalement démunie face à cela.Le 3R3B pourrait-il donc m'aider?
En tout cas, je pense que c'est clairement grâce à vous toutes que j'ai pu remonter la pente, donc je vais essayer de venir échanger très régulièrement pour que mes expériences puissent aussi servir à d'autres.En effet, hier soir, j'essayais de parler de tout cela à mon mari : ce que sont les eme, et le fait qu'elles surviennent en cours de repas. Je le voyais totalement dépassé malgré le fait qu'il essaie d'être toujours à l'écoute, donc j'ai arrêté.C'est un peu comme si j'avais peur d'ouvrir la boîte de Pandore, tout d'abord pour moi-même (mais bon, moi je commence à voir que le trou est profond et, le plus souvent je m'y jette même si je n'y comprends pas tout), mais surtout vis-à-vis de lui, car cela veut dire montrer ses faiblesses et sa part d'ombre.
Bon, j'espère ne pas vous avoir trop submergée avec ceci, qui part un peu dans tous les sens.
En tout cas, bon courage et passez une bonne journée ZEN...
Valérie,
Valérie tu écris : "...Il s'agit du 3R3B,j'ai vu que pas mal de monde s'inscrivait au défi,mais je ne sais pas quelles en sont exactement les modalités, est-ce parce qu'il n'est pas encore accessible pour moi?..."
Ce défi n'est pas un défi proposé par l'équipe de LineCoaching mais par lavieenrose donc il t'es tout à fait accessible dès à présent. Il s'agit si tu es intéressée de suivre la consigne donnée par lavieenrose au début du fil et de venir échanger avec les autres sur ton expérience de ce défi....C'est un exercice de pleine conscience (autrement dit connexion à soi même et de ses sensations corporelles) et de fait il est intéressant.
Bonne journée à toi aussi
BERNI : j'irai voir ton fil dans "on papote" dès que je reviendrai....Là pour l'heure je retourne au boulot....Bonne journée
[quote=lorraine]
BERNI : j'irai voir ton fil dans "on papote" dès que je reviendrai....Là pour l'heure je retourne au boulot....Bonne journée
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LORRAINE Et ben oui, il faut bien travailler un peu hiihihhihi. Tu viens quand tu veux et quand tu peux. Au plaisir de te retrouver.
Bonne soirée à toi.
Bonsoir à toutes,
Aie, aie, aie, je vois que mon message de hier à VALERIE a un peu eu le hocquet hihihihi. Quand je l'ai écris, cela m'indiquait erreur et du coup, j'ai recommencé plusieurs fois et voilà le résultat.
VALOUUU Et oui, je me rappelle ton histoire de frigo car cela est le premier message avec lequel nous avons commencé à discuter.
Waow VALOUUUU quels progrets c'est génial. Tu as fais une petite beauté à ton frigo avec de jolis dessins de ta fille, c'est génial comme idée. Maintenant, tu as changé ta façon d'appréhender les aliments c'est super. Bravo à toi. Non seulement à la place d'aller ton frigo, tu joues de la guitare mais maintenant tu le fais avec ta fille, c'est génial. Elle a quel âge ta Puce ?
Encore un grand bravo à toi et c'est encourageant pour nous toutes.
LORRAINE Tu as raison, cela fait plaisir de voir autant d'enthousiasme par ici alors que ce post a passé un moment à vide et que du coup, j'en avais ouvert un autre : LES AMIS DE BERNI dans on papote, on papote.
C'est normal de me soucier aussi de toi car nous sommes toutes dans le même bâteau hihihiih.
Tu as raison, la fatigue est un ennemi pour les EME. Moi la semaine dernière je vais avouer ce que j'ai fais gr gr. Je suis sortie épuisée du boulot et je suis allée faire les courses en sortant. J'ai eu envie d'une barre de chocolat. Avant, quand je faisais mes courses, je m'en achetais toujours une que je mangeais toute seule avant de rentrer chez moi. Là j'avais pris la barre, l'ai reposée et l'ai reprise gr gr gr. Mais j'ai essayé de me déculpabiliser. J'ai mangé ma barre mais à ma grande surprise, je ne l'ai pas terminée. D'ailleurs elle doit être encore dans ma voiture hihihihihi.
Bravo pour tout ce temps passé avec LC et cela est encourageant pour nous qui débutons, de voir que cela marche mais qu'il faut bien s'occuper de soi.
Merci pour les sujets conseillés sur le forum. J'irai moi aussi y faire un tour.
Bon début de semaine à toutes.
Bonsoir VALOUUUUU
Bravo à toi aussi pour ta course de dimanche. Et bien moi je n'ai pas trop fait de sport à part une marche d'une heure dimanche.
Pour ma barre, enfin le reste, elle est toujours dans ma voiture dans le vide poche hihiihihih. Bravo pour la victoire sur le kit kat. Je suis sûre que tu le trouves bien meilleur.
Bonne soirée à toi.
Coucou VALOUUUUUUUU
Tu me fais trop rire toi. Oui c'est pas mal les LCteuses hihihiihhi
En ce qui concerne la marche que je fais avec mon chéri, le week-end bien souvent ou pendant les vacances, ce n'est pas de la marche rapide mais plutôt de la ballade. Moi nous ressentons un grand bien être surtout quand il fait bon.
Bravo pour ta victoire de ce midi. C'est génial, tu as pu te faire plaisir avec la moitié du chocolat et tu en auras pour une autre fois et autant de plaisir à la clef. C'est bien de faire des expériences et de les réussir. Que de progrès !
Dur dur pour les brûlures d'estomac. Je pense que tu as du un peu trop manger ou peut être un peu gras. Pas facile les repas à l'extérieur mais surtout manger en dégustant, en mâchant et s'arrêter si plus faim. Tu vas y arriver, patience.
Bonne soirée.
Bonjour à toutes,
Merci,Lorraine, j'avais bien lu, mais je pensais qu'il y avait peut-être plus de "technique" pour ce défi 3r3b.
Oui, Valouuuuuu, c'est vrai que le nom est bof, mais ça paraît relativement simple à mettre en pratique(je trouve que ça donne de l'élan pour prendre son repas en toute sérénité, et ça ne prend pas 10 minutes de rpc,ce qui me bloque un peu pour l'instant).
J'ai donc essayé ce matin en déjeunant (je commence le carnet de la faim de 10 jours), et je dois dire que ça m'a bien aidée à déguster.J'ai fait en même temps le "poser de fouchette" (enfin, poser de tartine pour moi) en respirant du mieux possible et en me demandant si j'avais encore faim: du coup, je n'ai pris que la moitié de ma tranche de pain, et après j'ai eu envie de sucre, ce qui ne m'arrive presque jamais; j'ai pris un peu de confiture, toujours en dégustant; je me suis vite arrêtée, puis j'ai repris un petit morceau de fromage et stop.Ce qui ressort, c'est que je suis contente de mon petit déj,j'ai eu l'impression de pouvoir prendre tout ce que je voulais.