Vous avez commencé en octobre-novembre 2014
Bienvenue parmi la communauté Linecoaching !
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Avec le retour de la grisaille , ce peut être un bon moment pour tisser de nouveaux liens de soutien chaleureux, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous.
Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Bonjour Cosne2612, j'ai envie de te dire que ici, tu n'es pas un chiffre d'IMC, tu es surtout une jeune femme qui a le courage de se lancer dans l'aventure de la decouverte de ta faim, de tes sensations alimentaires, de tes emotions et dans le " comment vivre mieux avec tout ça"!
bon voyage dans LC
Bonsoir à toutes et bienvenue à celles qui nous rejoignent
En m'inscrivant au programme, je n'ai jamais imaginé que nous puissions être aussi nombreuses à avoir cette problématique du ras le bol des régimes et envie de faire autrement.
Du coup, voir que plein de personnes s'inscrivent sur LC est hyper motivant. On se sent vraiment moins seule.
En tout cas, pour le moment, mon impression est plutôt positive.
Je ne sais toujours pas ce qu'est la satiété, mais cela viendra.
Je découvre aussi que je ne suis pas la seule (et loin de là, à lire tous vos messages) à avoir d'irrépréssibles envies de manger à certains moments de la journée. Je crois que pendant longtemps, j'ai imaginé que peu de personnes avaient les mêmes réactions que moi et je m'en voulais encore plus de céder à mes instincts.
Depuis le début du programme, les EME sont toujours là, bien sûr, mais si je cède à l'envie de manger, pour le moment, j'arrive à le faire de manière raisonnable et j'arrive même parfois à ne pas céder du tout.
Du moment que je n'engloutis pas la tablette de chocolat + le paquet de gâteau + la saucisse de canard + la moitié du morceau d'emmenthal, tout va bien. Sans doute qu'il m'arrivera encore d'avaler tout cela en 10 minutes, un jour de grand stress mais ce que j'ai découvert, c'est que je suis capable de survivre sans avaler tout cela.
Je suis dans la phase de repérage des EME. Je commence à arriver à bien faire la différence entre faim et EME. PAr contre, quand je remplis le compte-rendu (souvent le soir tard), je me rends compte que je suis incapable de mettre des mots sur mes sensations physiques et mes émotions.
Est-ce que ça vous a fait cela aussi au début.
Il va falloir que je me concentre, lorsqu'une EME arrive, pour prendre un moment pour "m'ausculter" = arriver à devenir spectateur de soi-même : pas simple!!!
Bonne soirée
Anne-MArie
[quote=Annie71]
PAr contre, quand je remplis le compte-rendu (souvent le soir tard), je me rends compte que je suis incapable de mettre des mots sur mes sensations physiques et mes émotions.
[/quote]
oui moi aussi au début
c'est ce qui se passe lorsque l'on lutte tellement contre ce que l'on ressent qu'on finit par ne même pas en avoir totalement conscience, on a une impression "diffuse", mais ça nous semble trop dangereux de vraiment se pencher sur la question, car le ressenti est trop dangereux menaçant
en apprenant à améliorer ton raport à tes états intérieurs, notamment avec la RPC qui nous confronte à eux régulièrement, avec cette consigne de toujours revenir à la réalité de l'instant présent, eh bien tu auras beaucoup mieux conscience de ce que tu ressens, parce que tu n'auras plus besoin de te calmer avant même que ça t'arrive à la conscience
Bonjour,
Je m'appelle Stéphanie. J'ai 41 ans. Je suis maman de 3 enfants. Je vis à Nouméa.
J'ai décidé d'arrêter les régimes! Et pourtant, je viens de m'inscrire sur site. Quel paradoxe, me diriez-vous?
Je ne sais pas.
Je ne supporte plus de me priver. Je ne supporte plus de monter sur ma balance. Je ne supporte plus de me regarder dans la glace. Mais, par-dessus tout, je ne supporte plus de faire des régimes.
C'est la première fois que l'on me demande ce qu'est la faim!!! Je suis incapable de répondre!!!
C'est ma dernière tentative! SANS REGIME... C'est ça qui me plait ;-)
Bonsoir,
Merci pour les conseils et les encouragements pour la RPC.
Ce soir, c'était mieux, j'ai senti que mon cerveau se mettait ponctuellement sur "pause" pour que je puisse n'écouter que ma respiration. C'était bref mais présent quand même donc je vais esayer de m'astreindre à le faire une fois par jour, pour que ma tête et mon corps s'habituent.
A bientôt,
Bonsoir,
je me suis inscrite le 13 novembre dernier. J'ai écrit un email à mon coach avec plusieurs questions le dimanche 16 et je n'ai toujours pas recu de réponse. J'avais comprir que les temps de réponse allaient de 24h à 48h.
Il y a tellement à lire et tellement de doutes sur le programme qu'il faudrait y passer plusieurs jours pouvoir etre pret. Je suis un peu decue par la "non prise en charge" des nouveaux inscrits. Quelqu'un peut me dire s'il a eu autant de retard pour la réponse d'un coach? Merci.
Gayoga
[quote=Gayoga]
je me suis inscrite le 13 novembre dernier. J'ai écrit un email à mon coach avec plusieurs questions le dimanche 16 et je n'ai toujours pas recu de réponse. J'avais comprir que les temps de réponse allaient de 24h à 48h.
Il y a tellement à lire et tellement de doutes sur le programme qu'il faudrait y passer plusieurs jours pouvoir etre pret. Je suis un peu decue par la "non prise en charge" des nouveaux inscrits. Quelqu'un peut me dire s'il a eu autant de retard pour la réponse d'un coach?
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Bienvenue à toi Gayoga!!!
normalement c'est plutôt 48h à ce que je sais, mais j'imagine que dans les périodes "denses", ça peut aller jusqu'à trois jours
le coach a pu lire ta question le lundi, avec toutes les questions du week-end, donc j'imagine que tu auras une réponse aujourd'hui ou demain
ou sinon c'est que ton message n'est pas arrivé
en attendant, tu peux les poser à nous, les questions!!!! sur le forum, y'a toujours qq'un pour te répondre, parce qu'on est très nombreux, même si on n'est pas coach, pas mal d'entre nous ont pu vivre les mêmes interrogations que toi
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
[quote=cosne2612]Je ne peux plus jouer au yo yo, je veux retrouver une alimentation saine et sereine. J'espère que lien coaching va me permettre de travailler et de faire évoluer ma façon de manger. [/quote]
et tu as bien raison!!!!
Bienvenue à toi, tu es effectivement au bon endroit pour apprendre tout cela, apprendre à écouter ton corps et se mettre au diapason
apprendre aussi à laisser de la place à tes émotions, ce qui permet de ne plus avoir besoin de manger pour se calmer, hors faim
retrouver le bon appétit.... bref tout un programme
je te souhaite un bon démarrage!