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Avec le retour de la grisaille , ce peut être un bon moment pour tisser de nouveaux liens de soutien chaleureux, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens. Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous.
Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation ! N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".
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Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
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Merci encore à tous et bienvenue aux nouveaux.
C'est vrai ça, je vais baisser le son et regarder un épisode d'une série simple, et surtout me concentrer.
Pour l'instant ça va. je vois que je change un peu mes habitudes alimentaires en mangeant moins. Je me sens pas obligée mais ça vient comme ça, parce que je pense à ma faim ou à son absence. J'ai bien mangé un kinder hier soir qui était totalement inutile, mais je culpabilise pas, la journée était plutôt calme.
En fait, j'ai un peu peur d'aussi bien prendre cette méthode alors que j'en suis à trois jours, j'ai peur du moment où je me serais trop investie et où je vais péter un plomb...
Pour ceux ou celles qui ont commencé il y a très peu de temps, l'entraide m'intéresse. Pour les autres aussi d'ailleurs.
[quote=RosieRolling]
En fait, j'ai un peu peur d'aussi bien prendre cette méthode alors que j'en suis à trois jours, j'ai peur du moment où je me serais trop investie et où je vais péter un plomb...
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je crois que tu gères très bien, tu n'en fais pas "trop" et tu te mets simplement gentiment à l'écoute de toi-même
bien sûr qu'il y aura des périodes où cela sera plus difficile, mais d'avoir déjà développé cette compétence de "revenir" à une simple écoute de tes sensations, cela te sera très précieux
quand je traverse des phases difficiles, où cela devient difficile de m'écouter,, eh bien je suis bien contente d'avoir développé cette capacité à toujours "revenir", de plus en plus vite, à 'lécoute de mon corps
c'est ce qui permet à la régulation de faire son effet et ne plus prendre de poids dans les phases difficiles
donc c'est très bien que tu sois à l'écoute, je comprends que ça t'inquiète, mais c'est normal, tout changement inquiète
essaie de te centrer au maximum sur le présent : en ce moment, tu es en train d'apprivoiser tous ces signaux, ça se passe bien, tant mieux!
Merci Clarice de penser à moi! J'ai aussi une pensée pour toi quand je monte en voiture. Je me dis que je ne suis pas seule, ça ne soulage en rien mais ça me permet de ne pas me focaliser sur mes seules difficultés. Et de savoir que quelqu'un comprend ce que l'on peut ressentir aussi, car malgré mon handicap qui me semble évident, j'ai parfois l'impression que même les gens très proches ne comprennent pas (ben tu t'presse un peu pour descendre de la voiture, on va pas coucher là!).
Ravie de voir que tu décide de poursuivre l'aventure. J'ai vraiment du mal en ce moment à m'y consacrer, vraiment trop de boulot, fatigue et manque de "volonté", je ne fais absolument pas attention à mes sensations alimentaires, mais je reste quand même, car de toutes façons trop de boulot n'est pas une excuse: 1 je ne suis sûrement pas la seule à être surchagée de travail et les autres ne sont pas forcément obèses, et 2 la retraite c'est pas pour demain! Même si à l'évidence la fatigue et l'omniprésence du travail ne m'aident pas...
Bon courage à toi, et bienvenue aux nouvelles inscrites
Nadine
Céline, bienvenue !
J'ai lu ton message : je crois correspondre à un critère près : je vie en Haute-Normandie !
Mais à part ça, j'ai 36 ans, je vis seule, j'ai une petite dizaine de kilos à perdre, j'ai commencé il y a une dizaine de jours, j'ai un rapport compliqué avec la nourriture et mes kilos en trop me donnent une mauvaise image de moi, provoquent un manque de confiance("je suis faible puisque je n'arrive pas à ne pas manger pour garder la ligne" est une pensée qui me traverse souvent l'esprit...) alors que comme toi , je suis plutôt d'un naturel à voir le verre au 3/4 plein... Bref, si ça te dit qu'on échange, qu'on se motive, qu'on se soutienne, je suis partante.
Bien à toi
Et merci aux autres battantes pour les petits conseils : il y a des repas où manger sans télé, c'est facile, et d'autres... moins... donc la prochaine fois que ça va m'arriver, je vais mettre de la musique... J'ai encore des difficultés à bien ressentir les sensations mais ça ne fait que dix jours donc patience...
Bonne soirée,
Merci Izabelle pour ces précieux conseils parceque pour ma part, c'est exactement la même chose que Rosie !
Ayant une journée très chargée (je travaille à temps plein et suis des cours du soir), lorsque je rentre à 22h, je ne peut pas imaginer me retrouver seule dans mon appartement, devant mon assiette, sans avoir allumé la télévision.
Je peux donc la laisser allumée...diminuer le son... du moment que je me concenre bien sur ce que je mange ;)
C'est plutôt une bonne nouvelle ça !
[quote=Miss silaïne]
Merci Izabelle pour ces précieux conseils parceque pour ma part, c'est exactement la même chose que Rosie !
Ayant une journée très chargée (je travaille à temps plein et suis des cours du soir), lorsque je rentre à 22h, je ne peut pas imaginer me retrouver seule dans mon appartement, devant mon assiette, sans avoir allumé la télévision.
Je peux donc la laisser allumée...diminuer le son... du moment que je me concenre bien sur ce que je mange ;)
C'est plutôt une bonne nouvelle ça !
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Je t'en prie Céline et bienvenue!!!
comme toujours, ce n'est pas la peine de vouloir "trop" en faire pour finalement ne rien faire
il est vrai que dans le calme on est mieux centré sur ses sensations, mais le calme peut effectivement être avec une télé pas trop forte, du moment qu'elle ne phagocyte pas notre attention
tout à fait Patricia!!! c'est un très bon raisonnement
on est là pour apprendre des compétences, il est donc normal qu'on ne les maitrise pas d'emblée!
Bonjour Maggali !
Merci ! Une forme de sérénité, il faut parfois beaucoup de temps ou juste les rencontres idéales pour l'atteindre. Un jour je me suis dit que je serai jamais mince, que j'ai jamais été mince adulte, et que m'imaginer mince me faisait plus peur qu'autre chose, c'est pas moi. Maintenant... il y a surpoids et surpoids, c'est pas moi non plus ce que je suis aujourd'hui. M'accepter est encore un grand mot, ce n'est pas évident tous les jours, surtout par le regard des autres qui valorisent souvent les autres physiques, je manque beaucoup de confiance en moi :)
Et peu importe l'âge, un binôme ? Pourquoi pas ? mais je sais pas comment ça marche ici ^^