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Bonjour à tous,
Je pratique une activité sportive très régulière (plusieurs fois par semaine, intensité moyenne). Ca me fait vraiment du bien et je voudrais continuer autant que possible.
Le problème avec le sport, c'est que 1) ça augmente mon appétit! et 2)c'est embêtant niveau repas, vu qu'en général je vais au sport entre midi et 14h et que je ne sais jamais s'il faut que je mange avant ou après, ou un peu des deux... Difficile de respecter la faim et la satiété quand on doit faire attention à avoir assez d'énergie sans pour autant se sentir lourd pendant le sport!
Y a-t-il d'autres gens qui ont ce problème?
Bonjour
Quand je vais à l'aquagym le midi, en général je mange une banane vers 11h (séance à 12h15) puis je rentre au boulot vers 13h20. je me suis préparé une salde composée (haricots verts, haricots rouges, crevette) et j'attends d'avoir faim pour la mange. souvent juste après je n'ai pas faim, rarement avant 14h/14h30, pas grave je mange à ce moment là.
je ne pense pas que le sport augmente mon appétit (ou ma faim si tu préfères) mais j'attends toujours d'avoir faim avant de manger même si je me sens parfois un peu fatiguée, mais cela c'est plus à cause de l'activité aquatique (la baisse de la température corporelle un grand classique).
Bonjour à toutes et à tous
Je voulais juste mettre un petit mot sur le parcours forme du site. Suivez vous ce parcours ?
De mon côté je ne fais pas de sport, pas d'envie pour ça et le sport me le rend bien, je suis assez nulle dans ce domaine. Mais j'avoue adorer ma petite rencontre quotidienne virtuelle avec le coach sportif
Je m'applique, je remplis mon carnet et somme toutes même si j'ai pris le 1er niveau que je survole à l'aise quand même, j'avoue que cette reconnexion à mon corps par ce moyen est des plus intéressante pour la prise de conscience de mon corps dans une autre approche que celles que je connais
J'ai l'impression que ces petites séances impactent complètement dans ma relation à l'alimentation. Je respecte mon corps en bougeant ce qui induit que je respecte mon corps en mangeant.
Alors si vous ne faites pas ces parcours pour X raisons, peut être que vous pourriez vous y intéresser un peu
Merci de m'avoir lue
Et bien le moins qu'on puisse dire c'est que je ne suis pas prompte à répondre et pourtant ton message est juste super sympa.
J'aime beaucoup ce ton léger
Bon je n'ai pas encore réussi à trop prendre de distance vis à vis de cette saleté de Ginette (pardon pour les Ginette).
Mais pourtant comme toi je ne me suis pas pesée jusqu'à mes 40 ans je pense et j'étais filiforme ! et puis un jour j'ai dû voir que j'avais A MES YEUX pris trop de poids....; Ah AH la conne ! je pesais 53 kgs pour 1.63 m , quelle horreur !!!! C'est là que j'ai commencé à ?erder complètement. Donc je me suis lancée dans cette course vers une hypothétique carotte me disant demain demain ça ira mieux cours Forest !!! mais demain s'éloignait tous les jours
Oui avant cette grosse bêtise j'étais très connectée à mon corps et je l'écoutais
Bonjour,
j'ai enfin à nouveau des bâtons de marche nordique. j'ai perdu les miens le 19 décembre lors d'un jeu "biathlon": marche nordique et lancer de ballons dans des cerceaux. en principe j'ai deux séances par semaine: mardi soir 1h30 sutout tecnique et samedi matin 2h.
j'ai peu devitesse en raison de mon insuffisance respiratoire mais je peux aler juuqu'à 10km lors des sortie slongues : 3h 1 fois par mois.
s'il fait trop froid, ou trop chaud, en raison de mon in,suffisance respiratoireje ne participe pas.
A bientôt.
Bonjour,
j'ai retrouvé depuis quelques mois le plaisir de nager. Je sens que cette activité me fait du bien entre autres parce qu'elle m'oblige à respirer.
Par contre, je sens la monotonie pointer le bout du nez et je recherche des idées pour varier les longueurs. J'ai regardé un peu sur internet où j'ai trouvé des entraînements pour des nageurs confirmés (voire compétiteurs) ou alors des programmes sur mesure mais payants.
si vous avez des idées, des astuces, des bons plans à partager pour nager varié et me perfectionner techniquement (enfin à apprendre à bien nager le crawl), je suis preneuse,
d'avance merci beaucoup,
Camellia
Je rejoins les réponses précédentes: tu trouveras ton bonheur sur natation pour tous dans la section entraînement, tu peux soit suivre un plan proposé selon ton niveau soit générer des séances au hasard en fonction de TES critères de nage.
Moi aussi je trouve le tuba frontal super utile, surtout pour être plus disponible à ses sensations d'appui dans l'eau et améliorer sa technique. Et quand la piscine est bondée, c'est agréable de ne plus entendre que le bruit de l'eau, immergée.
Vive la natation 
LOL Euh bon... Tout est dans le titre, que j'ai voulu accrocheur !
Je pense qu'il éveillera la curiosité de mes amies féminines (en particulier je pense).
Alors voilà. Quand je stoque, c'est dans le cul ! Puis ça déborde sur les côtés... On peut faire Driling ! Driling ! comme avec une guitare.
Oyé, oyé ! Qui était dans cette situation au début du coatching ? Comment avez-vous fait pour diminuer en circonférence lol à cet endroit (hanche-cuisse-fesse)?
Merciiiiii !
Maëlle
Mois je suis un H, je n'ai pas de taille, un bloc 
. Faudrait que je me fasse enlever des côtes 
J'ai fait une liposuccion pour essayer de raboter mes hanches, mais le gras a mis 3 ans pour revenir insidieusement petit à petit. Pour perdre les cms, cela prend du temps, la fonte du gras ne se mobilise pas aussi vite que les kgs. Comme j'ai tout tenté, je m'accepte. "J'apprends à accepter les choses que je ne peux changer".
c'est la révolution, pour la première fois de ma vie, je vais "payer" pour faire du sport
en plus je commence par des cours particuliers, la folie quoi....
mais que vais-je faire dans cette galère????
je sens que je dois le faire, mais alors ce n'est vraiment, vraiment pas moi.....
comme quoi tout change, si on m'avait dit un jour....
moi qui ait du bien jurer le jour où j'ai passé mon bac que ça y est, de ma vie, plus personne ne "m'obligerait" à faire du sport
j'espère que je vais y prendre goût, en attendant je pense que je vais être confrontée à pas mal d'expériences intérieures désagréables!
deuxième cours de Pilates
en fait j'adore !
une prof tellement rigoureuse
j'ai vaiment bien ressenti les choses et la prof était contente
syndrome de la bonne élève en vue !!!
mais en soi, sentir que je peux mobiliser mon corps de façon consciente sur certains mouvements est vraiment très très encourageant
je me sens toujours merveilleusement bien en sortant de ce cours
Bonjour à toutes et à tous !
Gros souci depuis ce matin, hier j'ai fais la séance "Je raffermis mes jambes et fesses." (l'exercice où l'on s'accroupi et on se relève en posant les mains sur le dossier de la chaise...) et j'ai des courbatures énormes : je suis courbaturée des chevilles jusqu'au milieu du dos. Je suis de repos donc ça va mais ce qui m'inquiète c'est que je suis carrément bloqué du bas du dos ! alors que hier ça allait quand j'ai fait la séance ! pourtant je fais du yoga de temps à autre mais cela m'est jamais arrivé !
qu'est ce que vous me conseillez ? ça vous ai déjà arrivé ? car je redoute de recommencer du coup !
j'ai à la fois honte que voir que je suis si nulle en sport et si sédentaire que j'avais pas envie d'écrire ici de peur qu'on se raille de moi. mais d'un autre coté je me dis que ça vous est peut etre aussi arrivé.... j'ai peur de transformer tout ceci en EME et en séance d'autocritique qui ruinerai encore plus ma volonté, déjà que honte que j'ai d'avoir ça après une séance de sport niveau 1 l'a pas mal meurtrie !
Merci de m'avoir lu.
bonne journée et bon courage à vous.
Victoria
attention pas d'étirements à chaud! surtout pas juste après les exercices!
prenez une douche chaude, reposez vos muscles, et ensuite quelques petits étirements tout doux. pareil le lendemain. surtout pas de trucs genre streching.
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Pour la playlist, je fais bêtement confiance à Deezer, qui a une playlist sport. C'est assez électro, mais pour se donner de l'énergie, j'aime bien.
Le défi, c'est drôle, mais j'ai vu une affiche dans le métro parisien lors d'un déplacement, et comme il avait lieu dans le massif du Mont Blanc, dont pas très loin de Lyon, ça m'a donné envie d'aller voir. Et puis j'ne ai parlé, et puis deux trois personnes ont accroché et puis je me retrouve avec ce truc en + à piloter !
Et oui, je suis abonnée dans une salle, qui a en fait plusieurs salles, j'ai une copine/collègue qui en fait souvent avec moi, mon fiston et mon mari aussi parfois, donc j'arrive à y aller au moins une fois par semaine.
Jamais je n'aurais cru arriver à avoir autant d'activité physique, en fait. Je déstestais le sport quand j'étais enfant (chez moi, on pensait que les sportifs étaient des imbéciles... il m'a fallu 35 ans pour dire non à cette idée, et presque 10 ans de plus pour trouver du plaisir dans le sport...