Activités physiques

bonjour, je viens de reprendre une activité la zumba! j'ai longtemps hésité pourtant trés tenté par ce sport et je me suis finalement décidée, et Ôhh soulagement, il y a de toutes les corpulences des fines des moyennes et des beaucoup plus fortes, et je vous avoue que ça aide à ne pas se sentir complexée par mes bourrelés!!! surtout lorsqu'il faut "mouver" son "body"!!!lol!!

en gros j'ai adoré, 1er cours ce matin et déjà hâte d'y retourner!!!

seule grande question comment enregistrer mon cours d'1 heure sur mon parcours forme sur le site de LC???? est ce possible ou pas??

merci gros bisous et courage à toutes celles qui ont décidé de se bouger un peu, ça fait trop du bien vous verrez!!

fab

Enfin !!

après 2 ans à me culpabiliser et à me répéter en boucle "il faut que je reprenne la marche".....

(j'avais fait le chemin de st jacques, et j'avais pris gout à la marche, je marchais quotidiennement, puis j'avais arreté...)

 

j'ai franchie le pas depuis trois jours !

je m'habille en me levant (chose que je ne faisais plus, je restais en pyj quand je ne bossais pas le matin...)

et je fais un tour de 3 kms (soit une demie heure)

et les effets sont déjà là !

je me sens beaucoup mieux dans ma tête ! je me sens vivante en un mot......

j'avais pris l'habitude mortifère de trainer chez moi, devant l'ordi en particulier, sans réelle occupation (je suis à mi temps coté boulot)

j'avais tout mis en place pour "oublier mon corps",

 

voilà, c'est ma victoire du jour, je ne bouge pas pour mincir, meme si j'espère que ça va booster mon métabolisme, mais pour me sentir "en mouvement" , dans le courant, en prise avec ma vie;

N'hésitez pas à bouger, meme si c'est peu, ça fait un bien fou !

Hello

Sans rentrer dans les méandres de ma vie, je suis aujourd'hui en invalidité et j'ai beaucoup de temps devant moi.

Je me suis inscrite pour faire du yoga et de la gym une fois par semaine et de la randonnée 1 fois par mois en club.

J'ai investi dans un Fitbit zip , donc j'ai pour objectif 10000 pas /jour et comme ce n'est pas évident dans mon cas, j'ai aussi un tapis de marche qui va jusqu'à 10km/h ( oui ça c'est plus de la course^^) .

J'ai dépoussiéré mon vélo d'appart, mon stepper ,une ketlbell et ma bande de copain sur la Wii.

Avec ça si je ne bouge pas, je ne sais pas.

J'aimerai bien avoir un programme fixe ,des défis (autre que ceux de la fitbit zip ,je dois faire 20000 pas en une journée actuellement) ....

Et vous vous bougez comment???

Alors je sais que ce n'est pas une activité physique (quoique ça muscle les doigts et les bras ;) ) mais j'aurais aimé partagé avec vous un loisir que j'aime beaucoup: le tricot et plus généralement les bricolages (bijoux crochet...).

En plus je ne suis pas si hors sujet que ça finalement, car ce genre d'occupation occupe l'esprit et les mains, et donc est une agréable alternative au grignotage!

Il y a t'il des tricoteuse bricoleuse sur le forum? Quels projets faitent vous en ce moment? Avez-vous des bons plans?

Des gens qui souhaiterez s'y mettre mais qui n'osent pas?

Voilou, j'espére ne pas être trop hors sujet quand même!

 

Je commence: en ce moment je crochète une trousse issue du chouette kit, j'ai aussi plusieurs projets un peu mis de coté: Une paire de chaussette (la première est finie), un pull pour enfant qui est quasi fini (reste qu'à coudre des boutons), et un col d'hiver bien mis de coté depuis un moment!

Salut à tous!

Je me suis lancée depuis hier dans un petit challenge, le "squat challenge" et le "crunch challenge". Le principe? Sur une période de 30 jours, on doit faire chaque jour un nombre précis d'abdo et de fessier, qui augmente évidemment chaque, sinon ce serait trop facile. Tous les 3 jours une petite pause histoire de récupérer.

Ca tente quelqu'un?

Je pense par contre qu'il faut être un peu motivé et pas complètement sédentaire à la base, parce que ça risque d'en décourager certains :)





J'ai décidé d'associer les deux mais rien n'est obligatoire. Je trouve juste le principe amusant, et ce serait peut être une belle victoire personnelle d'arriver à faire 250 "squats" au bout de 30 jours!


 

Bonjour à toutes et à tous, Le titre résume mon rapport au sport depuis moult temps. Mais voilà, je dispose désormais d'un après- midi pour moi par semaine. Je pourrais faire tôt ce que je n'ai pas le temps de faire les autres jours, comme le ménage, repassage et tout un tas d'activités fort passionnantes. Mais n'étant pas tout à fait masochiste et devant ma difficulté à m'accorder du temps, me suis dit, je vais aller faire du sport. J'essaie d'y aller dans l'esprit de renouer avec mon corps, de sortir de l'intellectualisation dans laquelle je suis constamment pour être un peu plus en moi, plus en lien, cesser de dénigrer nier, rejeter ce corps qui ne le mérite pas. Bon voilà, c'est bien joli tout ça mais concrètement j'ai beaucoup de mal à passer le cap. J'avais pensé au pilate mais pas sûr de pouvoir avoir une place, du coup je me suis rabattue sur l'aquacardiotraining, c'est le seul cours disponible quand je sors du taf. Mais au final peu importe le sport, j'ai peur d'y aller, peur de la nouveauté, de ne pas maîtriser, peur de ne pas pas gérer. Je n'ai pas quelques kilos en trop, je suis obèse, c'est pas simple de se rebouger à nouveau. Quelles sont vos expériences avec le sport, comment y êtes vous arrivées pour celles (ou ceux) qui n'en avaient jamais fait?

hey les filles ! est ce que quelqu'un connait la "training box" de décathlon,?

je viens de l'acquérir aujourd'hui et ma foie c'est pas mal du tout ! ça permet de faire de la muscu à la maison, ça se compose d' une barre, d' haltéres , d'un tapis et tout ça dans une valise "trolley" qui fait office de stepper et de banc de muscu ! je trouve le concept génial, il fallait juste y penser. On a pas toujours le temps d'aller dans une salle ni les moyens et là plus d'excuse , en plus sur you tube , on trouve des vidéos d'entrainement, que demander de plus ?

Allez, je m'y mets et vous ?

bissss

Bonjour à Tous,

Mon parcours alimentaire  se passe bien, je le vis un peu comme un  jeu, une aventure  pour apprendre à se connaître.

Le parcours forme c'est une autre affaire! et pourtant je crois que c'est lui qui fait la différence en terme de résultats sur la balance! J'ai du mal à me faire aux exercices de gym du programme : 1,2,3 4..... qui me rappellent un peu trop les cours de gym à l'école (il y a longtemps certes, mais pour la mémoire pas de prescription!), en fait je trouve cela ennuyeux. Je voudrais plus de joie et de mouvement. Que cela devienne aussi un jeu, une aventure pour refaire connaissance avec le corps!

Je cherche des cours où l'on bouge, avec de la musique, des pas de danse, une petite choré, quelque chose qui ressemblerait à un échauffement un peu de cardio et des étirements. Et tout cela pour débutant qui n'a pas fait grand chose ces derniers temps et qui veut progresser

Connaîtriez-vous un site ou un DVD qui pourrait correspondre à ma recherche ? (pour la p'tite histoire: j'en suis restée aux cassettes de Jeanne Fonda, ou Véronique et Davina, pour celles qui connaissent! ) il y a donc du temps à rattraper, pouvez-vous m'y aider?

Ou alors si vous avez une idée ou une expérience totalement différente je suis preneuse.

Et aussi, à celles qui ont eu du mal à se remettre à bouger et qui y sont arrivées : quel a été votre élément déclenchant,  le truc qui vous a fait vous y (re)mettre?

Merci de vos commentaires et de vos conseils

Mille bises et bonnes vacances si vous y êtes.

Sahara