Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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Bonsoir,
Je reviens après être retournée chez les wwatchers où j'ai perdu un peu plus de 6 kgs en 4 mois et où j'ai stagné durant 5 mois. Je ne supporte plus les regimes et j'en ai marre de compter des points, de ne jamais être spontanée dans ma facon de manger. Pour l'instant je cherche à ne pas reprendre le poids perdu et à me faire plaisir alimentairement en écoutant ma faim. J'aime la vie et je ne veux plus vivre dans l'obscurité de la privation, dans la nuit de la restriction cognitive. Je veux juste apprendre à manger normalement comme ceux qui mangent et maintiennent leur poids sans y penser. Le soleil est au bout du tunnel, au bout de la méthode, je l'espère tant....
Bonne soirée à tous.
Bon retour à toi aussi Flomi. Se laisser le temps, c'est ça le secret. Ici tout est à découvrir et à recréer, et ça, ça prend du temps. Patience et bienveillance pour ton nouveau parcours
Bonjour à toutes et tous,
Je démarre juste, tout juste de ce week-end, et je suis contente d'avoir franchi le pas de l'abonnement ;)
Plus qu'un problème de poids, mon souci est plus mon obsession de la nourriture, la peur de manger des aliments caloriques et de trop manger, les privations que je m'impose plus ou moins consciemment, mes dévorations (?) d'aliments quand je me lâche... bref, mon poids se maintient (enfin de moins en moins) mais j'aimerais surtout être sereine et ne pas culpabiliser !
Sinon, ma faim est assez capricieuse : des sensations assez fortes mais brèves, qui ne réapparaissent pas forcément quand le repas est prêt, mais une impression de satiété qui apparaît très très vite et l'envie de manger qui ne disparaît pas...
Bref, y a du boulot :-D !
Contente d'être parmi vous en tout cas !
Vive le printemps!
Le renouveau, la vie, tout ça 
Ce fil est pour se présenter et échanger pour ceux qui débutent en ce tout début de printemps 2017
N'hésitez pas à laisser un petit mot et nouer des liens dans les échanges, cela aide énormément d'échanger avec d'autres personnes vivant les mêmes difficultés, bien que nous soyons tous différents, cela n'est pas une mince affaire que d'arrêter de "manger" ses émotions et apprendre à écouter à nouveau son corps, en dehors des règles et des diktats.
Ici, l'ambiance est bonne et on s'entraide !
Bienvenue à tous les nouveaux de mars-avril !
Bonjour à toutes et à tous,
ça y est, me voilà inscrite sur Linecoaching après presque deux ans d'hésitation. C'est vrai que les régimes classiques sont un peu plus tentant par la rapidité des résultats mais après des années à me battre face à mon poids qui joue au yo-yo, je préfère dire stop immédiatement...
Pour faire un rapide bilan de mon parcours "régime", disons que j'ai commencé mon premier rééquilibrage alimentaire vers l'âge de 10 ans. Je flirtais à l'époque avec le surpoids et j'ai très rapidement perdus mon petit ventre d'enfant. Mais vous l'aurez deviné, les efforts n'ont pas tenu dans le durée et depuis je ne cesse de me battre.
Je souffre de compulsions alimentaires depuis l'enfance, je mange mes émotions et je ne parviens pas à faire autrement. Après un gros régime il y a 4 ans, j'ai réussi à perdre une vingtaine de kilos (j'étais alors beaucoup trop maigre mais très fière de moi... quelle tristesse!). Cela a tenu environs deux ans puis j'ai tout repris sans réussir à stopper cette reprise de poids.
Ainsi, je décide aujourd'hui de me tourner vers une méthode saine et tenable dans le temps. On dit souvent qu'il faut se nourrir comme on donnerait à manger à son propre enfant, en bref avoir une bienveillance de maman envers soi-même. C'est donc ce que je vais tenter de faire.
Je couple la méthode LC avec des séances d'hypnose et pour le moment ça semble fonctionner (bon ça fait moins d'une semaine mais je suis fière de ces premiers jours, j'espère que ça durera...)
J'espère rencontrer des personnes avec qui discuter, je suis si heureuse de découvrir cette communauté où se comprend toutes. Difficile d'en parler dans la vie quotidienne, nos proches ne comprennent pas toujours...
à très bientôt ! 
Bonjour,
J'ai débuté le programme samedi, j'ai lu le bouquin Maigrir sans régime il y a un an sur les conseils d'une psychologie mais ça ne m'avait pas permis de me mettre sérieusement "au travail'.
Comme beaucoup, j'ai eu des périodes de rééquilibrage alimentaire mais elles se sont soldées par une reprise de poids ou une grande lassitude.
On m'a diagnostiquée de l'hyperphagie boulimique autant dire que je sais depuis que mon rapport à la nourriture est liée à mes émotions.
J'ai passé le cap des 100 kilos suite à un traitement médicamenteux. Aujourd'hui je n'ai pas de chiffre en tête concernant ma future perte de poids. Je sais que je veux me sentir mieux, m'apprécier voire m'aimer et gagner en mobilité.
38 ans, maman d'un garçon âgé de 11 ans en résidence alternée, je cherche une personne dans mes âges qui souhaiterait partager cette nouvelle aventure avec moi et former notre binôme.
Bien à vous,
Manzanita63
Bienvenue !!!
Coucou
dur de se definir et le lien avec l alimentation empire chez moi avec le temps, probablement suite aux regimes, a mes diverses allergies et tentatives psy etc
j'ai la trentaine et je suis maman
je mange souvent sans faim
je suis de nature enjouée mais ces temps ci c est pas la forme sans que je comprenne pourquoi
les amities j'aime bcp mais je crois que je suis pas douee pr les garder
desolee c pas tres gai comme message mais je suis un peu fatiguee d'essayer
a bientot
Merci Izabelle
Voilà un moment d'absence et toujours bloquée à l'étape des aliments gras! Après avoir essayé pendant des semaines de faire l'étape des aliments sucrés, que je pensais plus facile que l'étape du salé, ben j'ai fini par me lancer. J'ai mangé du chocolat en ayant très faim, jusqu'à ce que j'en ai assez mais j'avais toujours faim. Mais je n'avais pas du tout envie remanger autant de chocolat le lendemain et les 3 jours suivants. Donc j'ai ENFIN écrit à une coach qui m'a fait sauter l'étape.
Sauf que l'étape d'après, c'est pareil, en pire ou presque! On choisit la quantité d'aliment calorique qu'on veut et on la mange jusqu'à ce qu'on en ait assez... Sauf que cette fois, la collation c'est LE MEME aliment! Alors que moi, ce que j'avais trouvé dur dans les étapes d'avant, c'est le fait d'arriver à saturation d'un aliment et d'avoir encore faim après. Là je me suis dit que pouvoir manger 500 grammes de chocolat au lieu de 100 grammes ne m'aiderait en rien vu qu'en général je m'arrêtais avant, et que du coup je n'aurais sûrement pas envie d'en manger à la collation...
Bon, je me suis dit "c'est un exercice un peu différent, essaye une fois pour voir et si ça ne marche pas, arrête". J'ai tiré le bilan de mon expérience salée et j'ai décidé de choisir la pizza. J'ai presque l'impression de tricher avec la pizza car il y a plein d'aliments dessus, ça ressemble à un vrai repas mais la coach m'avait conseillée ça donc je vais pas me gêner 
Ce qui est plus facile pour moi avec la pizza comparé aux chips c'est qu'au lieu de manger juste de l'huile et des pommes de terre, je mange de la pâte, des tomates, du jambon, du fromage, de l'oeuf, des olives etc. en une seule fois et il y a moins de dégoût de manger un seul truc. Mais c'est aussi pour ça que j'ai un peu l'impression de tricher, d'autant que je mange souvent des pizzas au dîner sans culpabiliser ou rien!
Bref, avec la pizza à la quantité qu'on veut, j'ai trouvé l'exercice beaucoup plus facile. Je me suis préparée une demi-pizza, parce que c'est souvent la quantité que je mange le soir quand j'en fais, et j'ai mangé l'intégralité de la demi-pizza. Il me restait l'autre moitié dans le frigo mais je n'en avais pas envie. J'avais l'impression d'avoir faim par contre, et je voulais manger une orange ou un truc sucré et frais, mais c'était beaucoup moins obsédant que la première fois que j'avais fait l'exercice avec 100 grammes de chips. Et finalement, quand le moment est venu de prendre une collation, je n'avais pas faim! Et je pouvais attendre tranquillement le dîner pour manger autre chose.
Le lendemain c'était un peu plus difficile. Arrivée à la fin de ma demi-pizza, je n'étais pas trop sûre de moi. J'avais encore une sensation de faim, et je ne savais pas si j'avais encore envie de pizza ou pas, si je voulais m'en refaire pour la collation. Donc je me suis arrêtée à la quantité préparée. En même temps, j'avais tellement envie de manger un fruit, un yaourt ou une glace, bref un truc frais, que j'avais envie de ne pas respecter le protocole et d'en manger à la collation! J'avais l'impression que je ne pourrais pas attendre le dîner. Mais finalement, je n'ai pas pris de collation car la bonne faim est venue assez tard.
Enfin, aujourd'hui j'ai commencé l'exercice puis j'ai complètement oublié en cours de route! Du coup, j'ai mangé sans trop me concentrer sur mes sensations et c'est seulement en retournant dans ma cuisine pour aller me chercher un dessert que j'ai réalisé que non, je ne pouvais pas prendre de dessert! J'étais bien embêtée parce que du coup, je ne savais pas du tout ce que j'allais mettre dans mon compte rendu car je ne m'étais pas concentrée pour savoir si je ressentais une plénitude, une lassitude ou autre. Bon, j'en ai déduit que la portion m'avait suffie, sinon j'aurais été spontanément m'en servir d'autre. J'ai repris un tout petit bout pour voir et j'ai trouvé le goût banal, donc je me suis dit que j'avais dû finir par me lasser. Mais est-ce que du coup, je n'ai pas été lassée avant la fin de ma portion? Je ne sais pas! En tout cas, ça m'a montré que je n'étais pas toujours en démarche d'écoute active.
Là j'ai l'impression d'avoir faim mais je n'ai pas envie de remanger de pizza donc je verrais ce soir...
Je "triche" aussi un peu dans le sens où je travaille en buvant du café au lait sucré... donc ça donne un peu l'illusion de manger un dessert, alors je ne sais pas si ça casse cet aspect de l'exercice où si on veut une collation, ça doit être le même aliment! Je ne sais pas à quoi sert cette "nuance" de l'exercice en fait!
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Par contre, j'ai un peu l'impression d'être "déréglée" en ce moment, mais je n'arrive pas à savoir en quoi. J'ai l'impression de moins identifier mes sensations. J'ai repris 1 kg mais ça reste à ce poids depuis mon dernier post, donc je ne sais pas si mon poids plus bas était un hasard hormonal ou un vrai poids. Je ne me formalise pas vraiment de ce 1kg repris car je suis toujours à -6kg par rapport au début du programme, mais je me demande si ça n'est pas un signe que je suis plus distraite en ce moment.
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Et sinon, est-ce qu'il y a encore des gens qui ont commencé avec moi qui sont là???
La pluie est là, le temps est soudain plus frais.....
Pour certains c'est le moment de commencer à se centrer vers l'intérieur, penser à soi
et s'inscrire à Linecoaching !
pour ma part, ma première inscription a été en décembre, c'était même mon cadeau de Noël fait à moi-même
un des plus beaux cadeaux jamais reçu
Ce post est pour tous les nouveaux inscrits, pour y échanger, trouver du soutien, partager ses expériences....
poser des questions aussi, ou simplement dire ce qui nous tient à coeur
je souhaite un bon démarrage à tous les nouveaux inscrits !
Merci LILI et @lplus...
LOL Et oui ça y est c'est partie!!! Je suis inscrite depuis deux semaines sur LC. Et j'ai enfin eu un peu de temps aujourd'hui pour m'y investir!! Je pars de chyez moi à 7h30 et je rentre à 19h. Donc c'est compliqué de prendre le temps!!!
J'ai 28 ans et je fais aux alentours de 100kg.... Je mange par frustration, culpabilité et je ne me supporte plus, ni physiquement, ni dans mon comportement....
J'ai besoin d'aide et je compte sur LC... sur vous?
Je suis en surpoids depuis toujours... sauf pendant deux/trois ans lorsque j'avais 18/21 ans... mais j'étais tellement mal dans ma peau que j'ai encore et encore cherché à maigrir... resultat j'ai à chaque fois repris le double de ce que j'ai perdu! Merci les Regimes!
Au final J'ai de très mauvaises habitudes et de très mauvais réflexes... Je me réfugie dans la nourriture très facilement...
Donc voilà les beaux jours arrivant et la température augementant, je me suis vu obligé d'être moins couverte et ne plus pouvoir cacher mon corps.... sauf que cette idée me fait très peur!!
Donc tout ça plus tout ça!!!
Il est grand temps!!!!
Bonjour Diditagada!
Bienvenue! Moi je reprends aussi pour une 2nde fois depuis 3 ans. Ce que tu dis sur ton rapport avec la nourriture me parle, ainsi qu'à beaucoup d'autres je pense.
Tous les scientifiques et même le public (il n'y a qu'à voir les articles même des magasines féminins maintenant), se rendent compte que c'est un problème de société plus que de personnes sans volonté ou faibles, et que lé régimes font du mal en fait.
On peut être forte dans sa vie et en surpoid.
Alors garde confiance, on va tous le faire et y arriver.
Bon courage!
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Bienvenue Clémence!