Présentation : apprenons à mieux nous connaître !

Bonjour tout le monde,

Me voici parmi vous, après une année très difficile ponctuée de régimes, de relâchement post-régimes, de re-régimes etc... Vous connaissez la chanson.

J'ai 30 ans, 2 enfants, et j'ai pris énormément de poids depuis mon mariage et ma dernière grossesse (qui ont eu lieu en même temps).

J'ai accouché il y a un an et j'ai 20 kilos de plus qu'avant ma grossesse. Je suis obnibulée par ce poids "à perdre", je suis devenue obsédée par la nourriture, alternant régimes farfelus et comptage de calories.

Alors voilà, si je suis ici aujourd'hui c'est parce que je suis fatiguée de me battre contre moi même, de passer mes journées à me répeter à quel point je suis nulle et sans volonté, de culpabiliser mon mari qui mange très mal.

J'ai commencé à remplir mon carnet alimentaire d'observation il y a 4 jours, et devinez quoi, je n'ai pas pu résister à l'envie de me peser et j'ai déjà pris 2 kilos (et oui, j'ai "abandonné" tout régime)

Evidemment j'ai une image de moi très dégradée suite à cette année de lutte et j'ai juste envie de pouvoir me regarder dans un miroir.

J'ai déjà fait un tour sur les forums qui m'encouragent dans cette voie "positive" et de bienveillance envers soi même.

Et j'ai vraiment hâte de voir la suite...

Bonjour à tous et joyeuses fêtes,

J'avais déjà essayé le Linecoaching de jullet 2012 à novembre 2012, arrêté parce que je n'arrivais pas à m'organiser avec ça. Aujourd'hui, jour de Noël, je me fais ce  cadeauu de vous retrouver et de ré-essayer.

J'ai 42 ans, 92 kg pour 1m62, et mon surpoids me gêne de plus en plus : essoufflement, douleurs articulaires, etc. Mais ce n'est pas tant une volonté de retrouver une taille de sylphide (complètement illusoire) qui me motive à reprendre, c'est une volonté de reprendre en main une façon  de m'alimenter qui devient du gros n'importe-quoi : hyperphagie, absence de sensations alimentaires, zapping alimentaire, etc. Pour quoi faire ? Pour que l'alimentation redevienne un plaisir comme ça n'aurait jamais dû cesser de l'être.

J'aurais pu passer par la case "régimes restrictifs" mais ça ne m'a jamais paru sensé. Et puis franchement, pourquoi se faire souffrir avec de la coercition cognitive (notez, MM. Zermati et Apfeldorfer, que je vais plus loin que vous , vous en êtes à la restriction cognitive) alors que, clairement, ça ne marche pas ?

Ce que je voudrais atteindre, c'est de ne plus me prendre la tête avec la faim, savoir la reconnaître, ne pas chercher à la dominer mais à la satisfaire, si possible avec plaisir. La perte de poids ? Secondaire. Si elle suit, tant mieux, si elle ne suit pas, tant pis.

A plus tard

Hello,

Je suis nouvelle sur le forum.

J'ai 26 ans, je travaille à temps plein dans une maison d'édition sur Paris et je suis maman d'un petit garçon de 20 mois. Mes journées sont bien remplies!

Je suis en surpoids depuis l'adolescence. J'ai suivi il y a quelques années un régimé équilibré hypocalorique qui m'a fait perdre 11 kilos, mais j'ai tout repris en un an environ, puis j'ai même dépassé, pris énormément de poids pendant ma grossesse, puis beaucoup reperdu mais me retrouve à stagner autour de 72/73 kilos.

Plus rien ne marche, et l'obsession pour la nourriture, le comptage de points etc. est devenue terrible. Finalement, j'ai lu Maigrir sans régime... et j'en aurais presque pleuré de me sentir aussi comprise et "entourée".

Par contre j'ai beaucoup hésité à m'inscrire à la méthode. Je suis la seule dans mon entourage à y croire, pour mon mari et mes parents la seule solution pour perdre du poids c'est de se mettre au régime et puis c'est tout. Voilà, je suis inscrite, mais presque avec l'impression de faire une bêtise plutôt qu'autre chose...

J'espère que je vais trouver la motivation nécessaire pour changer de comportement alimentaire et retrouver confiance en moi.

Merci de m'avoir lue!

Bonjour tout le monde.

Je suis Géraldine, j'ai 29 ans, je suis divorcée depuis novembre 2011 et j'ai une petite fille de 4 ans.

J'ai toujours été bien en chair mais j'ai commencé à vraiment prendre du poids quand j'ai commencé à travailler et donc que je me suis retrouvée seule dans une chambre avec une collègue et que je n'avais rien pour cuisiner à part à un micro-onde. D'ailleurs je n'aime pas trop cuisiner!!!

Je suis contente de pouvoir enfin mettre un nom sur mes problème avec la nourriture: les fameuses EME!!! J'ai vraiment l'impression d'avoir trouvé une aide précieuse avec ce site pour essayer de changer les choses et du coup perdre un peu de poids. En revanche je sais que ça ne va pas être simple car le site est riche mais du coup il faut avoir du temps pour pouvoir le parcourir et tout comprendre!!!! Et puis il faut aussi avoir la volonté de s'y mettre sérieusement et pour le moment elle me fait encore un peu défaut..... Entre savoir ce qu'il faut faire et le faire il y a un grand fossé!!!!

Je rencontre par ailleurs un petit problème pour le moment. Je ne peux pas me passer de sucre à la fin d'un repas (gâteau, chocolat, bonbon, autre.....). Pour moi un yaourt avec de la confiture par exemple ce n'est pas un dessert au sens où je l'entend ni quelque chose qui apaise mon envie de sucre...... Mais si je me décide à vraiment respecter ma faim, souvent il faudrait que je m'arrête au plat principal. Et donc je serai frustrée de ne pas pouvoir manger ma portion de "sucre". J'ai essayé de la manger avant mais du coup entre les choses sucrées que je mange et la salé que je grignotte je n'ai plus faim quand je passe à table... Mais du coup, si je m'en tiens à ça car ça m'a coupé l'appétit, mon repas n'est pas équilibré du tout.... Je ne peux pas faire des repas de sucreries et de salé genre fromage, bâtons de crabes tous les soirs....

Alors comment faire pour à la fois respecter ma faim et contenter mes envies? 

Quelqu'un est-il déjà passé par là?

Merci d'avance pour vos réponses.

Géraldine

Bonjour à tous,

Je m'appelle Véronique, j'ai 44 ans, je suis célibataire et je n'ai malheureusement pas d'enfant. Je cherchais désespérément une solution à mes problèmes de poid quand j'ai aterri ici...

Pour l'instant je suis un peu déroutée par la méthode qui semble miraculeuse. Ici pas de régime, pas d'interdit, pas de restriction...le paradis quoi!

Je me doute que la méthode est bien plus complexe qu'elle n'en a l'air au 1er abord et je compte sur vous qui la pratiquez depuis quelques temps pour m'aider. Je vais de ce pas me balader dans le forum pour lire vos avis et conseils...

Je vous dis à très bientôt.

Véro

Bonjour à tous

Je viens tout juste de m'inscrire sur ce site, donc je viens me présenter :-)

J'ai 39 ans, j'habite en région Centre, j'ai deux enfants (3 et 9 ans) et je travaille en entreprise avec de longues journées qui ne facilitent pas la composition de repas équilibrés. Quand je rentre chez moi, après 20h, je me "jette" sur n'importe quoi et je mange souvent debout devant le frigo.

Pourtant j'ai tout essayé pour trouver une semblable de normalité à mes repas, dernière tentative étant une énième tentative aux "kilo-club" du coin.. J'ai perdu 12 kilos, en ai repris 5... et veux enfin en arrêter avec les régimes qui ne m'apportent aucune solution.

Voilà, je continue ma découverte du site... et j'espère trouver un "binôme" pour faire ce parcours !!

Je me présente : Eva 51 ans j'habite la région parisienne et j'ai 2 enfants, un seul vit avec moi, l'ainé vole de ses propres ailes.

J'ai toujours eu des pb de poids et ça ne s'arrange pas avec l'age, je suis consciente que j'ai peu à perdre mais ces kilos là sont TERRIBLES !!! et la ménopause n'arrange rien à l'affaire.

Depuis 3 jours que j'ai commencer leprogramme j'avoue être très ZEN et prendre les moments des epas avec beaucoup moi d'angoisse, je me rends compte qu'en fait je me mettait une pression énorme face à la nourriture, avez-vous ressentie la même chose en débutant ?

Eva

Bonjour à tous....

j'ai 43 ans.... mère au foyer depuis la naissance il y a 12 ans de ma fille handicapée.

J''ai aussi un fils de 15 ans.

Depuis mon adolescence j'ai toujours du faire attention à mon poids....mais je n'ai jamais fait de régime à proprement parlé.

J'ai longtemps fait 63 kilos....Je suis redescendue à 56 kilo vers 24 ans suite à un voyage en Inde....puis je suis montée....montée...montée...doucement mais sûrement jusqu'à 72 kg.

J'ai ensuite eu mes deux grossesse et j'ai pris 26 kilos pour chacune d'elle.....heureusement j'ai toujours tout reperdu derrière.

Je me suis donc stabilisée à 74 kilos durant plusieurs années... avec un équilibre du genre " je mange de tout mais je ne mange pas en dehors de 4 repas par jour...et je ne ressers pas ". Je suis bien sûre pleine de préjugés sur les aliments...et cuisine sans trop de gras mais avec beaucoup d'épice.

Vers 40 ans j'ai commencé à avoir des problèmes hormonaux....(ménopause)....au même moment j'ai recommencé l'équitation ...j'ai pris 5-6 kilos sans vraiment savoir si j'avais repris du muscle ou du gras....les deux sans doute....

puis je suis montée lentement mais sûrmement à 80 kilos....

il y a une année je me suis mise à la natation...je fais 2 kilomètres de crawl par semaine... et là j'ai encore pris 5 kilos. J'ai certe plus de muscle qu'avant...mais plus de ventre aussi ....

En janvier 2013 j'ai arrêté de fumer....! j'avais déjà arrêté 5 ans durant mes grossesses.... et avais repris. Je suis soulagée d'être libérée de cet esclavagisme...mais si je n'ai pas pris de poids ...j'ai beaucoup plus d'envie de nourriture depuis cet arrêt. Etant à la maison une bonne partie du temps, il est difficile de resister aux envies.....

Ma soeur a perdu 15 kilos grâce à cette méthode....que je trouve pleine de bon sens.... alors je m'y essaie aussi...consciente que je mange bien souvent sans faim...et que j'ai vraiment du mal à sentir la sasiété.

je ne tiens pas à ressembler à une poupée barbie...mais je veux juste me mettre en paix avec la nourriture....stabiliser mon poids...et si c'est possible en reperdre 10....

Je crois que j'ai tout dit....

Bonjour,

Inscription aujourd'hui après avoir lu la moitié de "Maigrir sans régime" (je suis en cours de lecture).

Je n'ai jamais tenté le moindre régime, car je me suis toujours dit que je n'arriverais pas à maigrir durablement, simplement à perdre quelque kilos que je reprendrai plus tard. Persuadée que tous les régimes sont bidons, je voyais mal comment m'y prendre.

Et puis la trentaine dépassée je me suis dit que pour de multiples raisons (santé notamment, esthétique, vestimentaire, et puis peut-être dans un futur plus ou moins proche grossesse), il serait bon que je perde un peu de poids.

Je savais déjà que mon problème vient de mon rapport à la nourriture, à mon corps et surtout à mes émotions, car je mange souvent compulsivement et jusqu'à l'excès. Mais je ne savais pas comment me dépêtrer de mes contradictions. La lecture du livre commence à me faire prendre conscience de pas mal de mécanismes en jeu, et je me reconnais bien dans ses descriptions.

Comme je sais que seule avec un bouquin jamais je n'arriverai à prendre les choses en main, j'ai pensé qu'avoir recours au site pour m'aider à travailler sur mes émotions et mon comportement alimentaire sera un bon point de départ.

J'espère que tout ceci sera fructueux, et que j'aurai de riches échanges avec la communauté.

Salut à tous !