Mes Réussites et Mes Progrès

coucou tous le monde

cela fait maintenant 4 mois que j ai commencé le programme. resultat des courses ...... moins 12 kg sur la balance. pas mal hein!!!!!!

aussi bien que ww mais sans les contraintes. je mange quand j ai faim et j arrete quand j ai plus faim. il suffit juste de secouter ( facile a dire mais pas evident a faire je vous rassure).

en tout cas tres satisfaite . J espere bien que cela va continuer ainsi ,malheureusement ce n est pas moi qui choisi mais mon corps; lol.

voila juste pour vous dire que oui ça marche. c est un travail a faire sur soi, c est sur,  mais il en vaut la peine..

ecoutez vous et votre corps vous le rendra.

bizzzzzzz

anna.

bonjour vous toutes et tous

ma victoire du jour .......... je suis passée de l obesité (82kg ) au surpoid ( 72,4 kg) en 2 mois de linecoaching . 

je suis trop trop contente. 

j ai appris a m ecouter , a reesentir mon corps et mes besoins. bref je revis. bon je sais le parcours est encore long , mais je m accroche. 

c etait juste un pti post pour vous faire partager ma joix. 

bon courage a vous tous( tes) et surtout ne vous prenez pas la tete , votre corps sait vous parler. 

bises. 

anna

Je suis dans le contrôle, ma peur de grossir et de ne pas maigrir me rend malheureuse. Mon pèse personne, je n'ose pas le quitter et me pèse tous les deux jours.

J'ai lu sur les forums et sur certains blogs, que nous étions plusieurs à nous lancer ce défi, à savoir, ne pas se peser trop régulièrement.

"Ne pas se peser trop souvent", ce défi est lancé, facile ?! pas pour tout le monde !

Ensemble on réussira ! Soutenons nous...

et j'ai demandé à une vendeuse de me mesurer pour connaître ma taille exacte de soutien-gorge.

Pour la petite histoire, je porte des soutien-gorge depuis 40 ans et jamais jamais je n'avais osé une telle démarche. Les 1ers m'ont été acheté par ma mère  pas besoin de vous faire un dessin... Les suivants, des coeurs croisés noir ou blanc, efficaces mais d'un triste... Je croyais que dans les grandes tailles on n'avait pas droit à la dentelle...

Bref, en l'espace de 3 mn et d'un grand sourire j'ai perdu deux tailles, gagné deux bonnets, et dépensé beaucoup de sous pour des jolies choses pleines de couleurs et de dentelle

Il y a qques mois j'avais pratiqué l'exercice "parler à une vendeuse, essayer des vêtements et sortir de la cabine". ça a été dur, pas vraiment convaincant, et j'étais loin d'imaginer où ça me ménerait !

Je suis inscrite sur le site depuis la fin du mois de mai, j'ai fais les exercices pour découvrir la faim ( que j'ai découverte), mais j'avais du mal à ne pas manger le matin lorsque je n'avais pas faim par " peur" surtout quand j'avais une matinée chargée, dans le doute je mangeais moins mais toujours. Hier soir j'ai un peu trop mangé donc ce matin je n'ai pas eu faim, je n'ai donc pas dejeuné, je suis allée courir pendant 45 min et surprise ....... Je n'ai toujours pas faim !!!

Comme quoi la peur nous paralyse pour rien!!!

Quand j'ai commencé le programme, il y a un peu plus d'un mois, je me suis précipitée sur les forums à la recherche de chiffres de perte de poids. J'en ai peu trouvé, et à ma grande stupéfaction, je suis même tombée sur des témoignages de personnes n'ayant rien perdu après plusieurs mois ou pire - à mon sens - ayant pris du poids. Ma première réaction a été de regretter mon inscription : j'ai peu de moyens et la somme payée est importante pour moi. Mais bon, justement parce que j'avais payé (Ahhhhhh le fameux effet argent sur tout travail thérapeutique) et aussi parce que malgré tout j'ai trouvé des témoignages positifs en pagaille sur ce que j'appelle les effets collatéraux ( réconciliation avec soi-même, mieux être etc.) j'ai décidé de jouer le jeu.

J'ai bien compris à quel point il était peu recommandé de trop parler en termes de quantité avec cette méthode, mais plutôt en termes de qualité, j'ai bien compris que le chemin est long et que rien ne peut être acquis en si peu de temps, mais tout de même, pour tout ceux qui commencent et qui comme moi ont besoin de se rassurer sur la méthode, je viens dire ici, que malgré tous mes doutes, toutes mes réticences .... eh bien oui, c'est dingue, mais on maigrit aussi !

D'accord, ça va moins vite qu'avec d'autres. Mais je m'en fous ! Je veux du durable et je sens que je suis sur la bonne voie. Pour moi le symptôme positif le plus fort, c'est de ne plus être angoissée par la faim, de l'attendre, de la pousser et de la supporter jusqu'à lui céder enfin avec plaisir. C'est aussi d'avoir été capable de renoncer au petit-déjeuner ultra copieux que je prenais avant, alors que je n'avais jamais vraiment faim, juste envie de sacrifier à un rituel, plus qu'à une EME, d'ailleurs.  Je n'ai que peu d'EME en ce moment, ce qui facilite les choses, je me méfie de périodes plus difficiles où elles risquent de revenir en masse, alors je m'entraîne avec la RPC. Et je me rends compte que moi qui me croyait "grosse mangeuse", je suis capable de me contenter de tellement moins que ce que j'ingurgitais avant. Ca ne cesse de m'étonner. Et je suis toujours vivante, dynamique et en bonne santé. Ca alors ! En mangeant deux fois moins, quelle surprise !

Je reste circonspecte, encore une fois, je suis dans une période de tranquillité psychologique et émotionnelle qui permet à ce travail de ne pas être trop fastidieux et de donner des résultats. L'avenir dira si j'arrive à tenir la longueur, mais pour l'instant, ça marche et j'avais juste envie de vous le dire !

Voilà j'ai commencé la méthode il y a un mois et demi et déjà -1.5kg ! Ce n'est pas énorme mais je le sens dans mes vêtements. Mon ami m'a même dit "tu vas devoir te racheter un jean, il est trop grand ! » Quel plaisir d’entendre ça et de savoir que ça se voit ! Je lui ai dit que j’étais surprise car j’avais l’impression de ne faire que manger et lui aussi à cette impression ! Mais voilà j’ai trouvé le secret, je mange uniquement quand j’ai faim ! J’ai encore du mal à respecter ma satiété mais j’arrive à en laisser dans mon assiette ! C’est un bon début !

Je n’ai pas trop d’EME en ce moment car je viens de débuter une psychothérapie pour essayer de relativiser mes problèmes de santé. A la fin de chaque jour je m'efforce de trouver au moins une chose de positif qui a eu lieu dans ma journée. J’ai du mal à faire les exercices de respiration en pleine conscience. Mais une chose après l’autre, je suis déjà ravie de réussir à écouter ma faim et de réussir à réduire mes EME !

Ça m’encourage énormément à continuer alors si ça peut en aider d’autres, c’est avec plaisir J

Bonjour,

très zen ce matin, je voulais juste crèèr un fil pour exprimer ce qui nous fait du bien et qui nous aide à avancer...(pour changer des toxiques)

Donc hier :

- j'ai sorti mes talons de 13 cm, lâché mes cheveux, mis dans mon MP3 une musique que j'aime et marché en pleine conscience...

- j'ai laissé mon esthéticienne toute mince me dire que ma cellulite était bien moins pire que ce que je lui avais décrit, je l'ai laissée me masser en étant détendue...

- j'ai écouté ma collègue quand elle m'a dit que j'avais une vision faussée de mon corps et que je devais m'aimer pour aimer les autres...

- j'ai réalisé qu'en juillet c'était MOI qui partait en vacances et pas seulement mes kilos et ma graisse... C'est aussi ma tête, mon envie de découvertes, ma bonne humeur...

- je suis allée voir le film "la fleur de l'âge" et je l'ai trouvé simple et beau.

Ce matin :

- j'en suis au 5ème jour d'affilée sans pesée

- je me suis massée sans me martyriser.

- j'ai lu vos réponses sur le fil "Dukan attaque le Dr Zermati" et j'ai ri au post de Sitâ

Et tout ça.... Ca m'a fait du bien et je sais que ça va me porter aujourd'hui !

Très belle journée à vous tous...

Salut à tous! j'avais envie de partager avec vous "ma" petite victoire, non seulement  j'arrive à apprécier mes repas, j'innove de nouvelles recettes, je savoure mes plats, les moments agreables avec mes amis et en plus j'ai presque perdue 4 kilos! 

En ne faisant rien d'autre que d'écouter mes sensations alimentaires, le rpc, et prendre soins de moi. Je suis ravie car cette méthode ma réconciliée avec moi même. Bien sûr, comme tout le monde j'ai parfois mes doutes, mes coups de cafards, dans ces moments là,  j'essaie d'être bienveillante envers moi-même et quand je n'y arrive pas je contact ma coach qui trouve toujours les bons mots pour m'aider!.

Alors courage à tous!! et à très bientôt sur LC