Mes Réussites et Mes Progrès

Bonjour a tous, J'ai commencé il y a a peu près trois semaines même si ça fait bien quelques années que je chemine sur ce chemin de réconciliation avec mon corps. J'en suis a la phase du carnet alimentaire de la faim et après trois semaines j'ai perdu 2,5kg, Je ressens vraiment ces deux kilos en moins , ca semble assez peu et pourtant ils semblent faire toute la difference ( surement parce que j'ai egalement repris le sport et que mon corps me remercie !!)et en ce moment tout le monde me le fait remarquer alors qu'ils ne sont pas au courant de ma démarche " wouah qu'est ce que tu as minci", " tu as perdu du poids, tu fais un régime ?" Et la je traverse une phase assez intense au travail qui déclenche souvent des EME mais j'arrive a gérer plus ou moins mais je mange quand même plus que ces dernières semaines, du coup j'ai peur. La joie des kilos perdus et la peur de ne pas rester sur cette lancée. Avez vous des conseils pour poursuivre le programme sereinement et dépasser cette peur de maigrir ? Merciiii :)

Bonjour à tous,

C'est juste pour vous dire au revoir.

J'aime beaucoup le principe de ce site. Venir ici m'a permis de découvrir comment prendre soin de soi, et cela va au dela de la simple prise de nourriture, bien sur. J'ia découvert la pleine conscience, c'est énorme.

Bref je suis venue pour maigrir, j'y ai découvert une autre façon de vivre.

Pour mille raisons bonnes et moins bonnes, je n'ai pas suivi le programme, mais je garde dans ma tête l'envie de le faire.

Un jour où je serai plus disponible dans ma vie et dans ma tête, je reviendrai.

Bref ce n'est qu'un au revoir.

A bientôt donc.

 

Isabelle

Bonjour,

Je suis un homme de 35 ans qui mesure 1,85 et pèse 110Kg et j'aimerais être proche des 85Kg, mais cela n'est pas un objectif coute que coute si c'est 90 je prends aussi. Le bute pour moi est d'être en bonne santé et ne pas avoir des problème par la suite.

Ma question est plutôt que j'aimerais savoir combien vous avez perdu et en combien de temps. Je n'ai pas besoin de savoir votre poids de départ mais votre perte.

Pour moi personellement il m'est très motivant de me dire que en temps de temps on perd env. un certain poids. C'est peut être typiquement masculain ma motivation mais voilà sans est une.

Et pour les pro de l'othographe désolé pour les fautes, je suis pas un vertuose en cette manière je suis un mathématicien.

Au plaisir de vous lire.

coucou à tous !!

 

voilà je me demandais à partir de quelle étape du programme, vous avez commencer à enclancher votre perte de poids... 

je sais que les chiffres ici ni la durée n est importante , c est pour ça que je parle plutot des etapes et non du temps.

 

j en suis pour l instant a l 'étape de la reconnaissance de la faim . j en suis donc au début ^^.

 

je ne suis pas pressée mais c est juste pour avoir l experience de celles pour qui la perte s est déjà amorcée .

 

voià !! 

 

des bisouxxx

Il y a plusieurs années, je pesais 120 kg et n'aimais pas mon image, surpoids émotionnel !!

Lorsque ma maman est tombée malade, je n'ai pas accepté ce cancer, et par la suite, je n'ais pas su gérer le deuil, je mangeais sans faim et sans fin, je grignotais même en cachette, pour tuer mes émotions, seule la nourriture apaisait les tempêtes.

Je devais changer, grandir !!

Me battre contre mon surpoids, c'était me battre contre moi-même, j'avais déclaré la guerre aux aliments en me faisant mal avec une  multitude de régimes privatifs.

J'ai cessé de faire la guerre à mon corps, avec Lcoaching,  j'apprends à lâcher prise sur mes envies de nourriture émotionnelle, ce n'est pas tous les jours facile, arrêter de « bouffer » ces émotions ne s'acquiert pas en un jour, je progresse parce que j'y travaille, mon corps et mon esprit sont liés.

LC me permet, de continuer de soigner mon image en ressentant parfois le besoin de vous le faire partager et depuis peu,  je pense moins de moi comme médiocre.

Il y a plusieurs années, j'étais suivi par une diététicienne, qui me faisait manger « équilibré ». Mauvaise élève à l'époque, je me privais des bons aliments, j'avais en tête : « je dois mincir pour être belle, donc je vais me priver pour y arriver», mon poids était passé de 120 à 75 kg en 8 mois... si, siiiiiiiii mais un jour la coupe a débordée, c'est 35 kg repris et quelques années pour m'en remettre.


Mon perfectionnisme me motive et LC me vient en aide, par exemple, nous avons fêté les rois en famille...je vous raconte, c'est en début d'après midi que j'ai refusé gentillement la part de galette proposée et, pour la première fois avec vingt six ans de régimes derrières moi, mes frères et sœur ont pu entendre «je ne suis pas au régime, les régimes font grossir, je refuse de manger tout simplement parce que je n'ai pas faim et c'est nouveau ! », ils ont peut être pu être surpris, moi qui pouvais dévorer plusieurs parts...je progresse.

C'est en fin d'après midi, alors que tous les estomacs étaient bien lourds, sauf le mien, hi, hi, qu' il  restait devant mon nez deux parts de galettes...qu'elles ne faisaient envie à personne d'autre que moi...que la bonne faim m'envahissait...alors, j'ai donc dégusté et apprécié une seule part, ce « travail » est une victoire sur soi-même.

Et mon surpoids alors ?? Et bien, je me suis fais confiance...avec à ma tenue, la fameuse petite robe noire et surtout je veux croire que la beauté intérieure se reflète souvent à l'extérieure...
J'ai donc laissé couler les choses en profitant au maximum du moment présent...je progresse.

Et puis, j'ai enfin compris comment ne plus grossir, en restant connectée à mes sensations alimentaires et émotionnelles, respecter la bonne faim, la satiété (la non faim), ne plus grignoter. Je parviens à adapter la quantité de nourriture nécessaire à mes besoins, le déjeuner est mon repas préféré. J'aime cuisiner, manger et partager !!

Le défi de Noelle, ...laisser une petite place...a été le déclic à ma perte de poids.


Je me suis aussi réconciliée avec mon dressing...en portant à nouveau des vêtements que je pensais avoir oublié. Mes formes changent, pas de la même façon  qu'avec un régime, j'ai moins de ventre ! Merci LC.  Donc, il y a plusieurs semaines, j'ai déposé mes vêtements sur mon lit. Une petite robe noire, des chemisiers blancs, des sarouels... J'ai regroupé le noir, que j'adore ! , le blanc  et idem pour les couleurs et, j'ai  pratiquement tout essayé en combinant les bonnes couleurs. Ainsi que des vêtements que je ne portais plus. Je voulais attendre de mincir,  attendre que mon corps devienne...parfait...pour le sublimer, hihihi ! Je peux à nouveau porter des vêtements que j'avais mis de côté, de taille 48.

 

Aujourd'hui,  je soigne mieux ce corps avec des petites astuces beauté et, pour résumer ces 7 mois, c'est 6 kilos que j'ai perdu, je sais, je suis encore très ronde mais l'important est que je commence à m'accepter imparfaite,  je change et puis, c'est 20 kg que je n'ai pas repris grâce à mes efforts... je fais confiance au temps.

 

Après 16 ans d'une longue et épuisante  bataille, je vois ce corps gros, que j'accepte enfin sans douleur...BELLE  VICTOIRE.

 

//mincedeloin.blogspot.fr

 

Bonjour, j'aimerais créer un échange sur nos expériences sportives. En fait, des personnes qui ne faisaient pas de sport avant et qui ont découvert un sport et leurs bienfaits.

Je commence et j'attends ensuite vos "réussites sportives" :

j'ai commencé le yoga alors que je ne suis pas hypersouple.

Les bienfaits qui m'ont étonnés :

- certaines postures font circuler l'énergie dans le corps : vous commencez le cours vous êtes à plat physiquement et psychiquement et après 1 h 30  vous avez la pêche et vous avez les idées claires, la bonne énergie. C'est immédiat. Ma prof m'a dit que cela rééquilbrait les énergies dans le corps et reboostait en bonne énergie,

- des moments de relaxation s'intercalent entre les postures, ce qui nous met dans un état de pleine conscience,

-même si je ne réussis pas à faire toutes les postures parfaitement (il faut de la pratique), j'en ressens les bienfaits quand même,

- c'est physique même si ce sont des postures où l'on ne bouge pas : on sent son coeur battre plus vite ou être essoufflée davantage suivant les postures. Aussi se concentrer sur la respiration est essentielle.

 

Le yoga n'est pas qu'un sport, c'est une philosophie.

A vos claviers pour me laisser en retour vos réussites sportives.

Merci par avance .

Bonjour à tous, je voudrais témoigner particulièrement pour les personnes qui stagnent. Cette méthode est géniale, bienfaisante et efficace à condition de se laisser du temps !!!!!!! J'ai commencé, il y a environ deux mois et je perdais 500 g que je reprenais la semaine suivante. En fait, je stagnais. Comme je participe toutes les semaines au tchat avec les Docteurs Zermati et Apfeldorfer, (soit dit en passant, un formidable soutien et cela permet de préciser la méthode si besoin) le Dr Apfeldorfer m'a dit que j'étais trop pressée, qu'il fallait laisser à mon corps le temps de comprendre la méthode, de ne pas se mettre la pression ("il faut que je perde du poids, il faut que je perde du poids..".). J'ai juste essayer de manger en écoutant ma sensation de faim, en m'arrêtant avant de se sentir trop remplie (pour cela, il faut déguster, manger doucement : mais j'ai réussi tout de même alors que j'ai une vie stressante : 3 enfants en bas âge et un travail prenant et peu d'aides autour de moi !). Pour le stress (qui fait souvent manger), les diverses relaxations proposées et les exercices de pleine conscience sont là pour vous aider  à vous sentir bien et du coup cela vous permet de manger que quand vous avez vraiment faim !

Conclusion : j'ai arrêté de faire mon lièvre  et je me suis mise à faire ma tortue : j'ai perdu 3 kilos en 15 jours.

Je pense avoir eu la révélation avec cette méthode et même si vous ne perdiez pas un gramme (ce qui m'étonnerait fort), elle vous fera du bien et vous ne serez plus en guerre avec la nourriture. Le goût des aliments est tellement meilleur quand on mange avec une bonne faim.

Merci pour vos témoignages en retour.

Bonne route.

 

J'ai l'impression d'avoir vécu plusieurs vies dans une seule vie, d'avoir eu plusieurs corps dans un seul corps.

A 13 ans, je découvre ma passion pour l'équitation, à 16 ans pratique du sport de façon intensive, j'ai trouvé mon refuge.

A 20 ans, je grossis de 40 kg que je perds en 2 ans avec un régime et pèse 56 Kg pour 1m74.

A 30 ans, vie professionnelle, vie familiale ainsi que 28 kg supplémentaires m'obligent à faire une pause dans la pratique du sport.

Régime, je perds alors 22 kg.

A 35 ans, pour exister autrement qu'en tant que mère, je reprends le sport équestre et pratique le dressage.

A 37 ans, ma vie bascule avec le décès de ma maman, je ne sais pas gérer le deuil.

Je grossis de 44 kg que je perds en 8 mois avec un régime très strict.

Arrivent les obstacles psychologiques, je n'ai plus de force de volonté pour me battre.

Fin 2009, perte de mon emploi. 

J'en suis donc venu à compter les heures qui passent, je ne pouvais pas tomber plus bas. Je pèse alors 120 kg.

Aujourd'hui 103 kg. 

Avec suffisamment de recul je décide de me prendre en main, de changer mes vieilles habitudes, d'arrêter les régimes, de changer ma façon de manger avec L.Coaching et reprendre le sport.

Depuis peu, je mange sans frustrations et sans culpabiliser. J'ai repris le sport dans une salle de fitness (malgré ma honte) avec beaucoup de motivations et d'encouragements trouvé sur le forum.

Je croyais me battre pour m'accepter tel que je suis, je me bats pour changer, LCoaching est une renaissance.

"La victoire sur soi-même est la plus grande des victoires" de Platon.

 

Je serais heureuse de pouvoir échanger avec vous vos expériences de vie.

Esméralda.