Mon vécu du programme

Pour ma part je me dis que parfois on doit etre tres fragile et retomber dans tous ces regimes farfelus...

C est ce que j etais a 2 doigts de faire ce matin, commander des sachets hyperproteines pour maigrir plus vite et moins souffrir du dos et des genoux.

Mais je me suis reprise a temps et je ne l ai pas fait. 

Mais apres une contrariete hier je me suis reveillee stressee, enervee, voulant tout abandonner, puis j ai ecouter de la musique de relaxation qui m a fait un bien fou.

Ce midi j ai eu envie de manger un petit morceau de pain avec des rillettes dedans, je n en n avais pas manger depuis des mois et des mois, et j ai contente mon esprit comme je dis, car si je suis bien dans ma tete je suis bien dans mon corps et je n ai plus envie de me jeter sur la nourriture apres.

Je me demande si j ai bien fait de commencer mon programme en automne ? Mais bon c est fait et je vais le poursuivre, car pour moi le manque de luminosite est terrible, et etant seule ce n est pas evident de traverser cette periode la et malheureusement les enfants ne le comprennent pas toujours.

Lundi je vais aller m inscrire a un centre de loisirs creatifs, avant je n osais pas y aller car j avais l impression que tout le monde me regardait, mais la il faut que je me force, car il n y a pas que moi de forte.

En attendant je me refugie le plus possible dans la relaxation et ca m aide beaucoup. Ce soir je vais regarder le chat des medecins

Bonne journee a toutes

Bonsoir,

Je viens vous demander conseils car voilà à mon travail, tous les jours, les collègues ramènent des gâteaux et des friandises et je n'arrive pas à dire non, je suis très gourmande.....!!!! Comment gérer vous ce genre de choses ???? Aidez-moi à trouver des astuces ou donnez moi les votres s'il vous plaît ? Je vous en remercie d'avance ! Je vous souhaite une belle soirée !

Natacha

1.       L’annonce : une drôle de journée

Rdv à l’hôpital, entre deux réunions importantes, un jour professionnellement important et stressant pour moi. Le diagnostic tombe: les cellules pré cancéreuses se sont très significativement multipliées, certaines sont devenues cancéreuses, d’autres ont atteint des zones problématiques. On m'opère le 15 septembre pour m'enlever un morceau de moi. On verra à l’analyse de ce « morceau » s’il faut ensuite faire quelques séances de rayons ou engager un traitement. J’ai 27 ans, n’ai eu aucun problème de santé auparavant et cette année, c’est la troisième fois que je vais faire un séjour à l’hôpital et qu’on me retire un organe ou un bout d’organe. Sur le coup, je suis abasourdie, assommée, me mets à pleurer sans pouvoir m’arrêter puis je n’ai plus rien ressenti, plus de souffrance, ni d’inquiétude, de peur ni de colère. Juste de l’épuisement, du vide, beaucoup de fatigue. Sans doute un truc bien fait de l'être humain que de savoir s'éteindre, arrêter les ressentis et les émotions ponctuellement, quand elles deviennent trop insoutenables. Je réussis même à gérer et présenter à ce Comité, presque sans que mon état se voit et à rester jusqu’à 22h au cocktail en présence de nos actionnaires et partenaires. Je rentre chez moi, avec mon ami, le soir, sans me sentir particulièrement mal. Je m’endors, dors et me réveille, comme si de rien n’était.

Bonsoir,

Cela va faire 3 mois que j'ai commencé le programme.

Tout allait bien jusqu'à il y a 2 semaines. J'avais perdu presque 3 kilos sans aucune frustration et j'étais très contente.

Mais depuis 2 semaines, j'ai un gros coup de pompe, donc je mange sucré et sans faim. Je n'ai pas le temps de me rendre compte que j'ai une EME que j'ai déjà enfourné un truc à manger...

Du coup, j'ai repris mes 3 kilos (3 mois pour partir, 15 jours pour revenir). Donc c'est très démoralisant surtout s'il me faut de nouveau 3 mois pour les perdre. Ca ressemble à un jour sans fin (pas de jeu de mot !!)

Est ce que ça vous est déjà arrivé ? Et si oui, ce que vos kilos repris sont vite repartis ? Avez vous réussi à vous remotiver ?

Merci pour votre soutien et bonne soirée à toutes !

bonjour,

j'ai perdu 600 gr depuis le 15/10 tout en m'accordant un aliment "tabou" chaque jour car je pense me connaissant qu'au bout d'un moment j'espacerai cet aliment "tabou" tous les 2 voire 3 jours.

Les exercices que je peux faire m'aide bcp, car j'étais plutôt sédentaire à cause d'un mal de dos qui ne me quitte pas, mais en faisant les exercices (non pas ceux au sol) en séances libres, je sens que je me muscle doucement le dos. 

Je ne veux pas aller non plus trop vite dans la perte de poids ni dans mes exercices, (car je souffre d'une cruralgie) mais les exercices me détendent le dos.

Je fais un peu de relaxation aussi quand je sens que j'ai un petit "creux" même si parfois il m'arrive encore de manger un aliment défendu après mais c'est déjà moins souvent.

Avec les exercices, je dois dire que j'ai de plus en plus envie de bouger, car avant je n'avais plus envie de rien et avec la venue de l'automne je me suis dit "aie aie aie attention".. Mais pour le moment je les fais bien car je sens qu'ils me font énormément de bien.

Par contre je n arrive pas encore à manger moins vite... j'ai encore du mal à savoir si c'est de la faim ou simplement une envie de manger ?? mais je suis là pour apprendre.

Je pense que chacune connaît son corps, moi je sais que pour le moment, si je lui donne une petite "récompense" on va dire ça comme ça, je ne ressens pas de frustration de l'avoir mangé mais j'en mange tous les jours pour le moment et je dois dire que ça ne devient plus une OBSESSION pour moi car si je "lutte" à ne pas manger cet aliment "interdit" j'y pense jusqu'à ce que je finisse par craquer et par le manger..

J'ai rangé ma balance pour une bonne semaine.

Bon courage à toutes

Coucou,

C'est pas facile pour moi de parler de ça car je culpabilise pas mal.

A vrai dire, mon homme m'a connu avec des écarts de poids de 40 kg ! Et il a toujours été aussi désireux de moi.

Moi je l'ai connu avec une vingtaine de kilos de moins que maintenant , un ventre plat, musclé, et à présent je l'aime toujours autant, je le désire toujours beaucoup mais j'avoue que j'aimerais qu'il perde un peu de poids. Je le désirerai d'avantage. A la base mon type d'homme c'est le genre grand très maigre limite anorexique. Je ne lui en demande pas autant ;) de toute façon il ne pourrait pas gagner en cm lol. Je sais qu'il aimerait perdre du poids, il me le dit lui-même, mais il ne fait rien pour, il se met tout un tas de blocage certains justifiés et d'autres non.

Par exemple il pense ne pouvoir mincir qu'en faisant du sport mais actuellement il ne peut pas faire de sport à cause d'un gros problème de santé.

Je lui ai aussi dit que ça me plairait qu'il perde du poids même s'il me plait toujours maintenant et c'est vrai.

Mais voilà rien ne change, rien n'y fait. Il me dit qu'il écoute sa faim et sa satiété. C'est vrai par moment mais il grignote aussi beaucoup.

Du coup je ne sais pas, est-ce que je dois laisser tomber cette envie de le voir plus mince sachant qu'il est parfait sous tous les points ou est-ce que je dois tenter de le pousser à mincir. J'ai peur qu'il le prenne mal, qu'il pense qu'il ne me plait plus...  :(

Bonsoir ,

Je pense qu'une des clefs pour réussir le programme , se l'approprier afin que l'on devienne régulés sans même y penser c'est de ne pas faire le programme à la lettre justement . Qu'il ne devienne pas une dictature . 

Pas de perfection , pas de tout ou rien  ca revient souvent dans les conseils et c'est en effet indispensable  .  

Mais concrètement comment  cela se traduit pour vous ?  Comment adaptez-vous le programme à votre mode de vie , votre personnalité ? et si l'on faisait un petit brainstorming ? 

Je commence en vrac : 

- Je pratique la RPC  dans des conditions la moitié du temps assez loufoques : entrain d'allaiter  ou avec les enfants autour donc par vraiment l'esprit completement libre ou dans la voiture quand je suis passager ( pas évident de sentir la respiration avec tous les bruits et les vibrations ! lol ) . Ou alors parfois c'est au coucher et je m'endors.

- Je déguste mieux mais  je mange  bien vite encore . 

- Je suis bien obligée de déguster parfois avec des pleurs ou interruptions . 

- Je suis complètement bidon à l'eme zen : c'est encore assez binaire soit je mange soit non mais je ne culpabilise plus , c'est en pleine conscience et les quantités sont moindres .

- Quand les comptes-rendus du programme ne correspondent pas à ce que je vis  je n'ai pas d'états d'âme.

- Bien évidemment  je mange sans faim certaines fois et la satiété n'en parlons pas je grille le stop assez souvent . Mais justement le fait de me laisser la possibilité de manger sans faim fait que je mange moins sans faim  . Je pense que c'est la liberté numéro 1 à s'autoriser ! 

- J'ai un regard critique sur le programme , tout n'est pas parfait . 

- Parfois je déserte les forums . 

Voilà ce qui me vient à l'esprit là tout de suite mais c'est tard des libertés dans ce genre j'en ai plein plein  je ne me sens pas super inspirée là tout de suite ( tiens chouette une imperfection ) . 

Et pourtant ca marche . Je me sens libérée du tout ou rien ,   j'avance tranquillement dans l'imperfection et je pousse même le bouchon en disant que ça me  rassure   par rapport au fait que je vais pouvoir ancrer les choses en moi  ( contrairement à ma première expérience du programme  vécu comme un régime ) . 

L'idée au final est de tendre vers , pas d'être l'élève parfait , de s'approprier les choses . Et que mieux vaut faire au mieux que pas du tout ou qui l'eut cru trop bien . 

Tout ça pour vous encourager à ne pas faire tout bien  pour mieux réussir et à venir partager vos adaptations , rébellions , inventions  ....

Au plaisir de vous lire .