Comment réagir face aux complexes de son enfant ?

A l’écoute des sensations alimentaires

Un enfant peut prendre des rondeurs dans certaines périodes de sa croissance, puis s’étirer en hauteur dans d’autres. Il n’y a pas à faire quoi que ce soit dans ce cas, si ce n’est rassurer son enfant. Lorsqu’un s’agit d’un surpoids avéré et que l’enfant se situe clairement hors des courbes de croissance normales, il convient de prendre l’affaire au sérieux et de ne pas le laisser livré à lui-même avec cette souffrance. Ne mettez pas votre enfant au régime, car il ne s’agit pas de lui faire ce que vous ne voudriez pas qu’on vous fasse ! Cela peut être nocif pour sa santé physique et mentale, l’entraîner dans d’importants troubles du comportement alimentaire, pas forcément immédiatement, mais au moment de l’adolescence.

Il arrive que soi-même complexés, nous transmettions nos vulnérabilités à nos enfants. Nous projetons sur eux la mauvaise image que l’on se fait de soi-même. Se trouver trop gros ou trop grosse peut conduire à mettre son enfant au régime, et l’introduire dans la dangereuse spirale de ses propres fragilités. En le frustrant, il risque de développer un rapport conflictuel avec la nourriture, où manger ne serait que culpabilisant.

Face au surpoids d’un enfant, amenez-le à être à l’écoute de ses sensations alimentaires. En suivant les conseils de la méthode LineCoaching, apprenez-lui à distinguer une réelle sensation de faim d’une simple envie de manger. Après une bonne partie de football, une crêpe au chocolat ne sera que plus savoureuse si elle est dégustée avec faim. Encouragez sa curiosité vers de nouveaux aliments, pour lui montrer qu’on a le droit de se faire plaisir en savourant de bonnes choses.

Soyez attentifs au grignotage. Différent de la collation, prise en toute conscience, il est cause de surpoids : devant la télévision ou les jeux vidéo, les enfants sont pris dans leur activité et n’ont pas conscience des quantités de sucreries qu’ils avalent.

L’aider à s’accepter tel qu’il est

En étant à l’écoute, vous montrerez à votre enfant qu’il n’est pas seul, qu’il est accepté et aimé tel qu’il est, et avec votre aide, il apprendra peu à peu à habiter son corps, à s’y sentir à son aise. Ne vous focalisez pas sur son poids, n’en faites-pas toute une histoire : il faut l’aider à relativiser, en lui montrant ce qui peut changer.

Une silhouette un peu ronde peut venir d’un mode de vie trop sédentaire. Encouragez votre enfant à se dépenser, il reprendra confiance en se découvrant de nouvelles aptitudes physiques, en les perfectionnant, et en observant sa silhouette se modifier. La pratique d’un nouveau sport peut-être une bonne occasion pour se découvrir de nouvelles capacités et pour faire de nouvelles rencontres, hors du cadre habituel.

Le plus important pour votre enfant est de sortir de ce système qui l’empoisonne, de lui permettre de construire son estime de soi. Avec votre soutien, il sera moins dépendant du regard des autres, saura avoir confiance et lui-même et en ses capacités. Il comprendra que son aspect physique est temporaire, que le vilain petit canard pourra s’épanouir en cygne en grandissant.