Défi : pauses & sas de décompression ou comment se faire de l'espace dans ce monde un peu fou
Hello tout le monde,
Je vous propose un défi collectif, si le coeur vous dit : celui de se faire de l'espace, caramba !
Ca fait 2 mois que je suis sur l'étape de gestion des fins de journées et que j'arrive pas à avancer. J'arrive pas à faire des pauses en journée, surtout dans les périodes super speed comme en ce moment, où le stress professionnel atteint des sommets, la pause au lieu de me faire du bien est ressentie comme une perte de temps, une contrainte de plus, alors je la zappe ! Quant aux soirs, les sas de décompression, c'est très variable, ils sont à l'image de mes journées, donc un peu catastrophiques, et bonjour les EME sur EME etc. Or, comme on se le disait sur le blog, c'est précisément dans ces moments là que les pauses seraient les plus bénéfiques !
Voilà, donc si vous voulez, je vous propose de tenter ensemble l'expérience de faire des pauses en journées et de se ménager un espace le soir, de voir ce qui se passe et de venir raconter ici.
Les autres défis qu'on a pu faire ensemble mon bien aidée à ancrer cela dans le quotidien, et à explorer des pistes.
Aller zou ! :)
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Moi aussi je me joins à vous! Tres bonne idée ce post
Alors, ce soir, je suis arrivée à la maison apres 2 h de route .
Mon fils s'est précipité vers moi : " FAIAIAIM "...
Il avait mis la table, fait chauffer le plat...
En temps normal, je me serai vite installée à table ( parce qu'il était tard., qu'il avait faim et que je n'avais pas envie de l'entendre râler..)
Là, je lui ai dit calmement " ok, dans 10 mn, je prends une douche AVANT"
Dont acte
Et j'ai diné tranquillement avec lui , APRES ma douche
Ca parait anodin, commme ça, mais c'est important pour moi : j'ai eu le sentiment de me respecter, d'être respectée, sans pour autant entrer en guerre ...
Et mon fils n'a pas eu l'air de trouver ça anormal...il n'a même pas ralé !!
bravo Nathalie!
et bravo à toutes
super Chléa le truc de la douche, eh oui les autres nous suprennent, ils acceptent qu'on ait nous aussi des besoins et si on les exprime sainement, ça vient du coeur, ils ne peuvent que les respecter
pour moi hier c'était un peu speed, j'ai fini tard, mais un peu de piscine quand même
et ce soir j'y retourne je pense
ça me vide vraiment totalement la tête
[quote=fadinarde]Voilà un super défi! Incroyable, hier je ne disais justement qu'il fallait lancer un nouveau défi collectif... Je suis comme pas mal d'entre vous, stressée au boulot, les pauses prises avec culpabilité... Et en plus je me fais rabaisser par plein de clientes qui me supposent incompétente juste parce que je fais plus jeune que mes 33 ans... Et ça c'est pas bon pour moi et mes eme!! Vais essayer de faire comme vous.... Allez, on se lance dans les pauses en PC! Bisous a vous[/quote]
Fadinarde, quelle chance de faire plus jeune que tes 33 ans!!!!
grosse nostalgie de mes 33 ans, maintenant que j'en ai 66!!!
hier mon moment de détente dans la journée :
à17 h pause de 15mn
je suis allée dehors(il fait beau et chaud)
j'ai marché trnaquillement pendant 10mn , presque de la marche de pleine conscience,
ensuite je me suis posée quelques minutes sur un banc en respirant tranquillement;
j'ai repris mon travail jusque 20h
à mon retour direction la douche, quelques minutes de yoga et je peux enfin manger , hier petit dérapage sur la salade composée.
je participe!!!!
pour moi depuis dimanche la pause pour moi toute trouvée et qui me fait mille fois plus du bien que toutes les RPC réunis, c'est d'aller plonger dans l'eau fraiche de la piscine d'une voisine-copine, quand même 30 min de route aller et retour compris (ce qui ici n'est rien...)
hier après une journée chargée, finissant tard, ni une ni deux, je me mets en maillot et plouf..... ça me prend bien une bonne heure en tout, amputée sur la soirée mais tant pis, ça fait trop du bien
et puis je ne sais pas vous, mais chez nous depuis 3 jours c'est le sahara, 35 deg aujourd'hui.... 
demain soir pareil si je peux, aujourd'hui je ne pouvais vraiment pas, mais sinon je crois que ça va être quasiment tous les jours pendant l'été
cela me vide totalement la tête, mais vraiment totalement
et c'est vraiment du temps piqué totalement pour moi, mon bien -etre
sinon je vais continuer de faire au moins 1/4 d'h de guitare tous les soirs, ça me fait un effet boeuf aussi
Il m'intéresse, ce défi ! Je prends et je vous suis !
Au plaisir de vous lire
Alors c'est pile poil ce que je suis en train de faire... 4 jours de folie (j'ai travaillé lundi) et encore des choses à finir pour demain midi, voire matin...
Mais voilà si je ne m'arrête pas de réfléchir à tous les sujets ma tête explose !
Et en même temps comme Soleluna, je crois, difficile de ne pas stresser encore plus à l'idée de perdre un peu de ce temps si précieux...
Alors venir vous lire me fait du bien ; je déconnecte complètement. Juste déçue car les morceaux de pastèques restant de mon déjeuner de mardi sont aigres et immangeables bien que conservés au frigo ... j'adore ça quand il fait si chaud.
Allez je m'y remets!
"Et souvent les samedis aprèm direction piscine pour nager un peu et me détendre dans de l'eau assez chaude avec exos de gym. Ca fait un bien fou"
On a été à la piscine à 17 h30 seulement . Après midi shopping fringues entre filles (ma fille et moi) Sympa, cool, détente.... Mon bassin d'eau chaude fermé...
Piscine extérieure, et là moi qui ne comptait pas y aller, par flemme, peur de l'eau froide, peur de ne pas tenir le coup à nager ...
Bref, je n'allais pas attendre ma fille sur le banc avec le soleil qui se tiédissait...
Je suis rentrée dans le bassin, et y suis restée une heure à nager en long en large, là où j'ai pas pieds du tout au milieu du bassin moi qui suis normalement , une flippée de la profondeur...Et je me crispais et j'en prenais conscience et je relâchais
J'en reviens toujours pas...Merci au bassin ludique d'avoir été fermé, sinon je ne l'aurai jamais tenté...
Et j'ai pensé à vous, à toi Isabelle et à tes longeurs quotidiennes....Ca fait un bien fou ! Retour à la piscine samedi
Ce matin, lever, un peu raide des articulations (mais ouf pas de "poussées" douloureuses)
Yoga en pleine conscience....+ gym - assouplissement...et j'ai pris le tempas de tout toute la journée ....
"signé Spiderwoman
(ben ouais, entre Ariane, le fil et la toile, damm, on dirait une araignée!! :)))"
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