Défi pleine conscience
Je sais qu'il y en a déjà ailleurs, mais c'est plus simple pour moi de remettre ici un nouveau défi de pleine conscience
ceux qui me connaissent savent que je suis une mangeuse émotionnelle de longue date, grâce à LC beaucoup de choses ont changé, mais cela ne m'empêche d'avoir de temps en temps des "phases" d'EME qui me prennent
alors je sais qu'il est temps de me remettre à la pleine conscience
c'est pourquoi je me lance à moi-même un défi, qui n'est pas rien en ce qui me concerne vu que je fais partie de ces gens qui ont beaucoup de mal avec la pleine conscience (mais heureusement avec la pratique, la pratique, ça va de mieux en mieux)
c'est très simple, c'est de faire 5 minutes de pleine conscience (pour moi c'est beaucoup) après m'être brossé les dents (soit trois fois par jour)
je commence maintenant d'ailleurs, je vais me brosser les dents et ensuite je m'y mets
si d'autres veulent me rejoindre dans ce défi, ça sera avec plaisir
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
bravo les filles
pour moi aujourd'hui je ferai une séance après une grosse après-midi de travail, première grosse après-midi depuis ma reprise du boulot
Super Izabelle, enfin tu peux recommencer ta vie "normale" même si cela se fait petit à petit, quelle epreuve ce début d'année.
Moi j'ai repris mon défi pleine conscience pour le 2 è jour consécutif.
Je ne fais pas de commentaire sur ce que je pense de ma réussite, je sais qu'il faut persévérer. Cela fait bientôt un an que je dois persévérer...
J'ai compris que chaque pas est un progrès
Merci Véronique, il est vrai un très grand bonheur
j'appréhendais car j'ai pris 6 patients à la suite je n'avais pas fait plus de 4 (et difficilement) depuis deux mois
et là aucun souci... le bonheur
par contre du coup j'ai totalement oublié ma RPC !!!! 
bravo pour le deuxième jour consécutif !!
Une rpc de 10 minutes pour bien clôturer la journée ! Yeah !
Coucou,
Mon expérience sur Petit Bambou est très satisfaisante : cela m'a bien permis de me rebooster un peu en matière de méditations matinales, car il y a de très nombreuses propositions, avec des durées variables. Notamment un cycle spécial lâcher-prise que je trouve top.
Je suis donc en version payante désormais.
Je ne sais pas si on peut télécharger puis se désabonner mais j'imagine que non (l'appli doit régulièrement tester s'il existe un abonnement valide... sinon ce serait trop facile !).
Hello !
Un petit bodyscan maison pour moi ce matin très tôt ! Dans mon lit, j'avais la flemme de me lever alors que j'étais réveillée, du coup j'ai fait un bodyscan. C'est le premier bodyscan que j'arrive à mener à terme sans enregistrement. J'ai mis le temps, mais ai systématiquement repris là où j'en étais à chaque fois que mon esprit s'envolait, et ça m'a fait un bien terrible, de me dire que je pouvais mener à termer ce genre d'exercice sans support audio (jusqu'à présent je n'y parvenais pas) et de sentir mon corps un peu plus reposé que ces dernières semaines...
Belle journée !
eh bien je n'ai pas de mauvais rapport avec l'insomnie car j'en fais peu souvent l'expérience
là c'était à cause de la cortisone, un traitement que je prenais, alors méditer dans ces moments là c'est encore ce que j'avais de mieux à faire pour ne pas partir en petit vélo dans ma tête sur mes problèmes de santé
quand ma fille est né, il se trouve que je n'ai pas pu dormir pendant une semaine quasiment, entre l'excitation, le poids de la responsabilité, les difficultés à allaiter et les pleurs, je pratiquais à l'époque la rotation de conscience qui est assez proche du bodyscan bien que plus rapide et plus détaillée, plusieurs fois par jour
eh bien cela me suffisait pour être suffisamment reposée physiquement
donc si tu te réveilles tôt, que tu restes au lit et que tu fais un bodyscan, à mon avis tu te repose tout autant si ce n'est plus qu'en dorman
après cela n'est pas aussi agréable en revanche