Défi pleine conscience

Je sais qu'il y en a déjà ailleurs, mais c'est plus simple pour moi de remettre ici un nouveau défi de pleine conscience

ceux qui me connaissent savent que je suis une mangeuse émotionnelle de longue date, grâce à LC  beaucoup de choses ont changé, mais cela ne m'empêche d'avoir de temps en temps des  "phases"  d'EME   qui me prennent

alors je sais qu'il est temps de me remettre à la pleine conscience

c'est pourquoi je me lance à moi-même un défi,  qui n'est pas rien en ce qui me concerne vu que je fais partie de ces gens qui ont beaucoup de mal avec la pleine conscience (mais heureusement avec la pratique, la pratique, ça va de mieux en mieux)

c'est très simple, c'est de faire  5 minutes de pleine conscience  (pour moi c'est beaucoup)   après m'être brossé les dents (soit trois fois par jour)

je commence maintenant d'ailleurs, je vais me brosser les dents  et ensuite je m'y mets

si d'autres veulent me rejoindre dans ce défi, ça sera avec plaisir