Défi pleine conscience
Je sais qu'il y en a déjà ailleurs, mais c'est plus simple pour moi de remettre ici un nouveau défi de pleine conscience
ceux qui me connaissent savent que je suis une mangeuse émotionnelle de longue date, grâce à LC beaucoup de choses ont changé, mais cela ne m'empêche d'avoir de temps en temps des "phases" d'EME qui me prennent
alors je sais qu'il est temps de me remettre à la pleine conscience
c'est pourquoi je me lance à moi-même un défi, qui n'est pas rien en ce qui me concerne vu que je fais partie de ces gens qui ont beaucoup de mal avec la pleine conscience (mais heureusement avec la pratique, la pratique, ça va de mieux en mieux)
c'est très simple, c'est de faire 5 minutes de pleine conscience (pour moi c'est beaucoup) après m'être brossé les dents (soit trois fois par jour)
je commence maintenant d'ailleurs, je vais me brosser les dents et ensuite je m'y mets
si d'autres veulent me rejoindre dans ce défi, ça sera avec plaisir
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
[quote=izabelle]
hier méditation
euh... je me suis endormie
[/quote]
C'est que tu en avais besoin !
Désolée ... de ce message complémentaire ... mais j'ai un bug sur le forum ... lorsque je fais envoyer je reçois un message d'erreur ... est-ce que d'autres personnes ont celà aussi ? c'est nouveau depuis quelques jours ...
Isabelle, j'espère que les résultats de ta prise de sang sont satisfaisants, mais il n'y a pas de raison...
Je t'envoie mes pensées du coeur
La pleine conscience quand on est inquiets ça fonctionne bien, je trouve...
Inquiétude de ce WE, ma mère de 85 ans pas en forme du tout et moi à 850 kms. Pfff Je m'asseois droite, présente à mon émotion, plusieurs fois par jour ....Ca évite vraiment de partir dans tous les sens, manger et autre, et je peux m'occuper même inquiète, ce que je ne savais pas faire avant de connaître la rpc
J'ai chanté (mal mais avec conviction 
) et dansé à fond en pleine conscience ...je n'y arrive pas sur toutes les musiques mais alors LEJ (prononcer ellidji) m'inspire drôlement...Energique, harmonieux, rytmé...Qui connait ?
Anmary le bug dont tu parles je l'ai aussi de temps en temps dont hier; maintenant je sais que ce n'est pas vraiment une erreur , avant pareil doublon voire triplon des posts
ok les résultats de lundi ne sont pas bons....
retour au labo pour des analyse encore plus poussées
en effet j'ai moi aussi des erreurs dans l'envoi des posts, cela se produit quand beaucoup de monde poste, mais généralement le message est tout de même passé, je vérifie toujours si mon message n'est pas passé avant de reposter, généralement il l'est, sauf dans de rare cas
Méditation guidée sur le thème de l'amour ce matin ...
Je commence avec un ressenti d'oppression au niveau du thorax, diaphragme et plexus solaire, et par moment une sorte de tressaillement au niveau du coeur ...
Je me laisse guidée et j'essaie de ne pas me laisser entrainer ailleurs mais de rester le plus souvent possible connectée à la voix chaude qui entre par mes oreilles ... coule son miel jusque dans mon coeur
et au fur et à mesure de l'exercice, mon souffle se fait plus tranquille et toute la partie du haut du corps commence à se détendre ... sur l'inspir j'ai parfois quelques contractures dorsales qui lachent et tout se détend
La sensation de mieux être se propage dans tout le corps et je me sens régénérée et pleine d'amour pour partir vers ma journée de travail
J'ai faim et je vais prendre le temps de déguster mon aliment très calorique et de tenter d'apprécier mon repas
On te le souhaite Izabelle ! Toutes mes bonnes ondes !
Cool Izabelle ! J'espère que tu n'es pas trop malade pour avoir besoin d'une infirmière !
Moi aussi en ce moment je fais les fameuses pauses pour mieux gérer mes fins de journée : c'est top !
Bon courage à toutes !
hier méditation
euh... je me suis endormie