Défi pleine conscience
Je sais qu'il y en a déjà ailleurs, mais c'est plus simple pour moi de remettre ici un nouveau défi de pleine conscience
ceux qui me connaissent savent que je suis une mangeuse émotionnelle de longue date, grâce à LC beaucoup de choses ont changé, mais cela ne m'empêche d'avoir de temps en temps des "phases" d'EME qui me prennent
alors je sais qu'il est temps de me remettre à la pleine conscience
c'est pourquoi je me lance à moi-même un défi, qui n'est pas rien en ce qui me concerne vu que je fais partie de ces gens qui ont beaucoup de mal avec la pleine conscience (mais heureusement avec la pratique, la pratique, ça va de mieux en mieux)
c'est très simple, c'est de faire 5 minutes de pleine conscience (pour moi c'est beaucoup) après m'être brossé les dents (soit trois fois par jour)
je commence maintenant d'ailleurs, je vais me brosser les dents et ensuite je m'y mets
si d'autres veulent me rejoindre dans ce défi, ça sera avec plaisir
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Super Melot !
bravo, hier j'ai fait une séance de méditation
J'ai repris la RPC cette semaine car mon cerveau était sur FM bla bla toute la journée, et même la nuit. j'avais laissé de côté cette pratique parce que je faisais du yogaavec méditation, et du QiGong 2 fois par semaine et ça me convenais bien. mais je crois que ce qui me manquais c'était les mn avec "je peux le vivre".
Hello
De mon côté, selon les périodes, il m'arrive assez souvent d'utiliser des supports audio. Longtemps fan du CD de C.André, mais aussi de B.Giraudeau. Je cherche aussi parfois sur youtube (avec plus ou moins de bonheur !). Et j'ai pris l'appli petit bambou il y a quelques semaines, j'aime bien. Et aussi parfois les méditations pour enfants "calme et attentif comme une grenouille", ça change !
Sur la position : en PC, on peut adopter n'importe quelle position ! On peut méditer dans le métro, en nageant, allongé, en marchant, etc... puisque l'idée est d'observer, sans jugement... Mais il est vrai qu'il est plus facile de s'assoir, au moins au début, en se centrant sur la respiration (moi, allongée, je m'endors facilement !).
Iza, le pilates, tu accroches apparemment ? Ce n'est pas vraiment l'objet de ce fil, donc je vais basculer dans un fil sport, mais ça m'intéresse de savoir ce que tu y trouves...
j'adore le Pilates en effet, la prof est excellente et c'est la première fois que quelqu'un peut me prendre à mon niveau et m'emmener plus loin
bon là j'ai stoppé depuis presque un mois et je dois dire que ça me manque , comme quoi....
j'espère pouvoir reprendre vendredi si je vais mieux
Bonjour !
Vous lire m'inspire : je me remets aux séances longues guidées, c'est décidé !
Belle journée...
Hello !
Pas de PC depuis mercredi dernier... ça craint ! Allez je m'y remets !
Mêmechose ici! Ca ceaint comme tu dis...
J'aime pourtant. ...mais le temps toujours le temps
Allez je m'y remets aussi c'est indispensable. ..