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défi pratiquer la plein conscience

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
Bliss
Bliss.
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20 Juil 2013 à 15h
C'est parti!!!!!!! POur se soutenir s'entraider se motiver. Un jour à la fois , un petit pas à chaque fois pratiquons la pleine conscience. POur moi ce matin lecture mlditative, c'est à dire assise lire, fermer les yeux, laisser résonner, laisser passer les pensées, respirer. POur moi c'est une manière de me remettre à la pleine conscience de manière informelle. Un petit pas en direction de la pleine conscience sans support. Et vous?
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322 commentaires
Je crois que mes petits moments de pleine conscience tout au long de la journée ne me suffisent pas. Sachant que je ne peux pas faire de sport pendant quelques temps bonjour les eme. Je vais donc me remettre à la régularité de rpc formelle, et plus qu'un bodyscan par semaine! Donc mon défi ce jour c'est 15mn de pcs assise avec un cd pour m'y remettre. Se remettre à la pleine conscience c'est revenir à soi donc ne pas s'en être éloignée tellement longtemps;)

Hello toutes,

Mal de tête persistant... merdouille... je croyais naïvement que les migraines faisait partie  de mon passé... ben non!!

Me sens vieille ... j'ai mal partout en fait.. bon ce soir .. je m'offre un anti inflammatoire puissant parce que si je continue ainsi je vais craquer... avant cela mindfulness ou RPC tranquille à mon bureau; accepter la douleur sans vouloir qu'elle s'en aille... oh là dur dur !!

Défi ... accepter ce qui est .... oh le gros paquet !! moi qui veut toujours changer les choses ... accepter...point.

J'ai fait ma séance ce soir, et en cherchant sur le net des fichiers (j'aime bien varier de temps en temps) je suis tombée sur le site d'un médecin qui propose des groupes pour les personnes hypersensibles!!!!!!! génial! Ce médecin utilise la pleine conscience, l'eft etc... quelle chance d'avoir accès à toutes ces nouvelles techniques et connaissances.

c'est quel site, Bliss?

je suis de plus en plus convaincue que la pleine conscience est fondamentale pour l'hypersensisiblité  (l'EFT ça me fait un effet boeuf, mais je suis plus réservée)

ça fait trois jours que je ne me suis pas  "calmée"   et c'est un record

bref, je veux bien les coordonées du site, surtout s'il est francophone,   parce que les groupes FB en anglais, j'ai quand même du mal...

Je te souhaite bon rétablissement meta. J'ai pour la première fois la marche en pleine conscience c'est super ça m'a bien détendu, je vais la pratiquer le plus possible. C'est une excellente manière de sentir son corps.

Ce sont de bons exemples à avoir en tête pour pratiquer tout ça !

Pour ma part, la marche en PC, j'y ai pensé plusieurs fois en rentrant (à pieds, CQFD) du bureau, mais sans parvenir à atteindre un état de contemplation (ou a minima, observation) suffisant pour entrer dans le truc et au bout de qq minustes, je me mets tout bonnement à rêver :)

SInon, pour les galipettes .. je trouve que la PC, est une belle, belle trouvaille aussi ! ça c dit.

Et puis au boulot, c vrai que depuis l'arrivée de la PC dans le quotidien, je me rends compte que les événements extérieurs stressants ont bien moins d'emprise car rapido je me recentre sur des sensations physiques tangibles. Et ça csuper, vive la pleine conscience !!

Bonne journée,

Loli

Je viens de me faire une entorse à la cheville alors je pratiqie la Pleine Conscience pour chaque de posé maintenant !! 

je découvre la lenteur d'un pas bien posé .. une bonne leçon !!

Ce matin je me suis obligée 10 min le petit déj peut attendre . Au final 20 min et un beau rayon de soleil !! J étais ressourcé Autant l été j arrive a me lever plutôt mais en ce moment j ai besoin de dormirr plus et j esperiais trouver un moment dans la journée mais toujours un truc a faire alors le dimanche après le réveil pleine conscience !!

Fait avant-hier, zappé hier, et refait ce matin smiley

Je m'en tiens pour le moment à un petit 10 min respirationdu corps avec un audio de C André, allongée.

Pour le moment je vais privilégier la régularité avnt toute chose. 

A suivre...

 

Meta bravo pour tes 20minutes !

Est-ce que tu as des enfants ? Et si oui comment gères-tu ta non disponibilité avant le petit dej ?

bravo à vous !!

 

pour moi  hier douche en pleine conscience et qq minutes de RPC avant le diner

c'est encore et toujours ce qui me réussit le mieux, mais j'essaie également d'être consciente de ce que je ressens tout au long de la journée