défi pratiquer la plein conscience
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Tiens tiens , je pense que je vais m'octroyer une ballade de pleine conscience cela me fera le plus grand bien , entre 11 h et 14 h ce serait parfait, il faut juste que je ne me fasse pas dégommer par un chasseur 
. je vous en reparle après , merci pour ce post qui me donne envie de me bouger 
oui attention aux chasseurs!!! nous le matin, on sursaute parfois en entendant des coups de feu, ça résonne dans la vallée....
je comprends ce que tu veux dire sur la connexion à la nature, moi je le fais dans mon jardin, quand je vois les plantes qui poussent, poussent, ou qui sont belles, couvertes de fleurs, ça me fait toujours un bien fou
par contre si les mauvaises herbes pouvaient arrêter de pousser.... ;-)
hier j'ai un peu nagé en pleine conscience, l'eau reste assez froide donc pas trop longtemps
alors moi maintenant j'ai ma routine de pleine conscience qui me correspond bien je trouve
ça fait deux-en -un avec le sas de transition avant soirée......
douche en pleine conscience, en alternant le chaud et le froid
et puis RPC ensuite, qq minutes, en écoutant de la musique.....
avec ça, mes soirées sont dégagées, plus d'EME le soir, ça fait un bien fou d'être si détaché de la nourriture
Alors s'il y a encore de la place dans ce défi ... je vous rejoins volontiers.
Ici, ça semble très gai et surtout porteur de foultitude de bonnes idées pour qui aurait du mal à pratiquer régulièrement la RPC.
Déjà pour le retour du bureau ce soir, à pieds, je ne mettrai pas en mode automatique la musique dans mes oreilles, ce sera un trajet à écouter, sentir l'air circuler dans mon corps. c'est dit !
pour moi hier un bon moment de pleine conscience nage dans une eau bien froide mais ça m'a fait du bien....
aujourd'hui marche en pleine conscience, un peu de respir en pleine conscience, j'avais un peu de mal
Bliss rassure toi notre mental croit toujours avoir une meilleure chose à faire !!
Faire le body scan c'est lui demander de se calmer et il apprécie pas tjs au début tant que les reflexes ne sont pas fixés.
Je le compare souvent à un petit enfant que l'on doit "obliger " à faire la sieste.Car notre mental, lui il ne veut pas se mettre en veille, il a peur de perdre le contrôle , il a tellement de choses à gérer (créer ?)les inquiétudes , les remords ... alors si tu lui demandes de se calmer il va rebeller et des excuses il a en a toujours.Par contre tu peux troquer avec lui une séance plus courte !!!"bon ok j'ai plein de choses à gérer mais là stop je m'offre mon body scan juste 5min " et peut être que lorsque tu commenceras tu pourras rester plus et retrouver l'habitude de le faire.
Izabelle, ton histoire avec les mauvaises herbes qui reviennent souvent me fait penser à nos EME. Il faut rester vigilant à nos anciennes habitudes (les mauvaises evidement)qui peuvent revenir parfois Bref une sorte de rappel génial . Tu peux leur sourire qd tu les vois car elles te rapellent que tu as parcouru une grande transformation comme ton jardin bien fleuri !!!Bref une super bonne occase de pleine de Conscience .Rien ne peut rester figé dans la perfection , "c'est la vie " et ces petites poussent sont là pour semer les troubles fêtes. Mais maintenant tu sais les repérer et tu peux les arracher avant qu'elles deviennent des baobabs d'EME!!
Allez zou je file en balade avec le chien dans la forêt on va guetter les champignons !!!