défi pratiquer la plein conscience
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Je suis inscrite sur LC depuis le mois d'août, et le côté "zen", RPC, bodyscan est difficile pour moi. Jusqu'à présent, j'ai eu du mal à arriver à faire des défis dans ce domaine là...
Depuis quelques temps, quasiment sans sensations alimentaires, j'avais beaucoup de mal à continuer, je sentais la démotivation pointer le bout de son nez, et cette semaine, petite prise de poids... Normal.
Donc je me suis dit: Je me lance: séance de bodyscan, ce matin. Eh bien, j'ai eu l'impression de récupérer mon corps. Je le sens mieux. Donc, je vais m'appliquer dans les semaines qui viennent à essayer de m'investir dans les déifs "zen", pour mieux m'approprier ces outils vers lesquels je ne vais pas naturellement. J'ai l'impression que ça va bien m'aider.
Pas facile tout ça, quand on n'a pas l'habitude de se poser...
Bonne fin de week end à toutes!
Je vous rejoins sur ce fil car cela va me motiver pour la pleine conscience. C’est tellement difficile !!!
Depuis des années je recherchais la maximisation de mon temps et j’ai donc appris à faire plusieurs choses en même temps (productivité, rentabilité, multitasking et compagnie). Je ne veux pas débattre d’économie mais quand on voit où cela nous a mené cette histoire… En tout cas, j’en étais même fière avant d’arriver sur LC.
Mais maintenant je me rends compte des conséquences négatives : je n’arrive pas à me concentrer sur une seule tâche a la fois. Par exemple, je suis incapable de seulement regarder la télé, seulement lire, faire une chose à la fois (je ne veux pas en remettre une couche sur l’économie mais pas je ne suis pas sûre que le multitasking soit forcement très productif à la longue)…. alors la pleine conscience, je ne vous en parle même pas, une vraie torture !!
Seulement je pense que c’est la bonne voie pour mes EMEs, mon surpoids, mon stress et retrouver ma concentration. Je vais commencer lentement avec un défi d’une séance de pleine conscience de 3 à 5 min par jour. A très bientôt !
Ben c'est de l'anglais ! en français tu dis multitâches et tout le monde comprend aussi !!
Je lutte contre ça depuis un bon moment ; effectivement jusqu'à un certain point c'est gratifiant et on se sentirai presque wonderwoman...
Mais :
- est ce qu'on profite de ce qu'on fait réellement ? (TV + ordi + magazine .. oui j'en connais ),
- est ce que le dossier est vraiment traité à fond?
- etc...
C'est curieux car je suis encore tentée par de nombreuses combinaisons de tâches en revanche, amatrice de photo très tôt j'ai séparé la randonnée "pure et dure" avec quelques photos permettant de graver des instants, des payages, de la sortie photo esclusive où je me cantonne à peu de distance mais où je "travaille" vraiment la photo.
pour moi c'était qq min de RPC après ma douche...
j'ai failli zapper.... et je me suis dit "non, si t'as envie de zapper, c'est justement que tu en as besoin"
j'ai bien fait, grâce à ça pas d'EME ce soir!
pas reussi a faire ma RPC hier ...mais je me suis acheté un livre de coloriage anti stress , art therapie lol
comme ça , meme si je ne peux pas faire ma respi cause d'enfants , je peux un peu me deconnecter des bruits ambiants et me recentrer sur moi pendant que je colorie ... pas grand chose mais un petit moment de plus pour moi
J'ai découvert les mandalas il y 4 ans et à cette époque ça avait bien contribué à me "poser"... Du coup j'ai ressorti les carnets et les crayons.
Alyan : pour mon boulot, avant le développement de l'infographie je coloriais des cartes ; un jour que je finissais un dossier à la maisn ma nièce de 4 ans s'étonnait ; je lui ai répondu que n'ayant jamai été en école maternelle je me rattrapais!
A nos crayons !
C'est vrai que le coloriage ça doit être pas mal pour faire le vide ... je me souviens avoir atteint une quasi-plénitude à l'époque où j'm'étais retrouvée pendant 4 jours face aux murs (very symbolic !) de ma chambre : au programme : détapissage, enduit, peinture ... ça m'avait fait beaucoup de bien.
Oups désolée pour l’anglicisme, je bosse en Anglais!
C’est ça, nous sommes des Wonderwomen et je pense que la société actuelle nous y pousse mais si c’est pour finir malade, l’intérêt est limité. Dernière trouvaille en date au boulot : ils nous ont concocté des vidéos de formation à regarder pendant notre pause déjeuner. Allez une petite RPC de 3mn sur les soucis et ca va aller mieux.