défi pratiquer la plein conscience
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C'est joli ta promenade perdue, pleinedespoir !
La pleine conscience me fuit un peu ces temps-ci, question de rythme un peu trop dur, de stress un peu trop important et de rentrée scolaire qui pointe son nez.
Raison de plus pour m'y accrocher comme une moule à son rocher ! (la moule est-elle consciente ?? 
).
Je vais revenir à la méthode timer pour les jours qui viennent, je crois.
Super Bliss
je préfère faire la PC le matin au reveil comme pour m'ouvrir au mieux à la journée qui démarre.
Ensuite je la soupoudre dans ma journée :
sous la douche , regarder le ciel avant de monter en voiture , .. des micros pauses de présence .
Ce matin j'ai pris ma douche et ai enfilé directe mes vetements ..
Tiens j'avais oublié de me mettre de la crême !! Ma présence s'était échapée.L'automatisme etait de retour.
C'est vrai que c'est une étape que je zappe facilement , mais que ma peau apprécie . Alors je me suis déshabillée pour me crêmer et savourer .
La PC informelle me ramène à me centrer sur ce que je fais
J'ai remplacé le "vite -vite " de mon enfance par "bien mieux" !!
C'est à dire qu'au lieu de faire les choses tjs baclée ou pressée , j'essaie de faire pour le mieux plus centrée.
bonne pratique
Super Bliss et méta ;-)
Ca y est c'est dans mon emploi du temps aussi :-) 10' le matin et 10' le soir pour la RPC et je saupoudre aussi des respirations PC comme ça en pleine journée, genre sas de décompression extrêmement court ou pleine conscience au hazard de ma vie, d'une carresse au chat, d'un coup de vent dans les cheveux, dans l'écoute d'un bruit particulier, dans un coup d'oeil sur un objet familier, j'aime bien me surprendre moi même avec la pleine conscience et le faire sur des moments très ordinaires (ou pas... :-) en accentuant juste la conscience que j'ai déja face à ce que je fais, ce que je vois ou écoute, ou ce que je ressens...
Voilà, voilà, là j'ai pleinement conscience que le temps passe ha ha ha, ça aussi c'est ma pleine conscience et je respire dans l'émotion...
Belle journée et bonnes respirations à tous et toutes !
Monia
Salut Monia et Bliss et meta...
Oui moi aussi je RPC à tour de bras ... hier me suis perdue dans la forêt .. ouahh c'était beau et top d'être en pleine conscience sous le soleil et dans le vent en essayant de retrouver mon chemin... 1h 30 de marche rapide avec des hauts et de bas... c'était sport et bienfaisant à la fois... je me sentais vivante... pas anesthésiée pour un sou... un peu lourde certes .. mais bien vivante...
Les kilos .. y s'en iront d'eux-mêmes quand les autres problèmes seront résolus..
BISOUS à vous mes copines
tiens justement, tu vois, vu que ce soir je n'ai pas pu me baigner, je m'apprêtais justement à prendre une douche en pleine conscience
je pense même essayer la douche écossaise, qq'un m'a dit que c'était souverain pour apaiser le système nerveux....
peut-être parce que ça booste la focalisation sur les sensations.....
Ce matin RPC 20 minutes, avec mp3 LC encore.
Je commence à ressentir l'envie de faire ma séance sans support audio pour vivre ce moment à mon rythme. ;)
Bonne journée à toutes & tous !
Engagement tenu pour moi hier, grosses angoisses ces jours mais avec la rpc je laisse vivre l'angoisse, j'observe dans le corps ou ca se passe, je fais mes rpc. Contente de moi. J'ai fait aussi des séances d'eft sur la confiance en soi.
Ce matin pleine conscience faite et là après paperasse programme repas plaisir invitation, balade nature en pleine conscience et la suite on verra.
Ce soir si à nouveau insomnie je vais tenter la pleine conscience de nuit.