défi pratiquer la plein conscience

Je vais vous suivre, ça m'aidera à varier ma pratique. Je pratique la PC le matin au réveil mais pas tous les jours. les jeudi, réveil à 5h, bien trop tôt souvent pour que j'ai la motivation. En ce moment j'aime pratiquer en rentrant du travail, quand mon esprit est plein, et mon corps fatigué, je pratique via des poses de yoga en PC.

Aujourd'hui j'ai pratiquer environ 20 mn avec yoga, me suis sentie hyper connectée avec tout mon corps, j'ai aussi fait des micros PC, en coupant le pain, en préparant des muffins, en tapant ces mots sur l'ordinateur, conscience de l'agilité de mes doigts sur le clavier, de mon dos sur le fauteuil, de la douceur des touches de l'ordinateur, de la musique de jazz, des raideurs dans mes trapèzes, de la chaleur de mes chaussons et enfin de mon ventre qui gargouille. C'est dingue tout ce qu'il se passe quand on fait attention.

L'autre jour, j'ai testé la conduite en pleine conscience. Et c'était pas mal aussi ! J'avais quasiment tout : le son (ça fait beaucoup de bruit, une voiture, en fait !), le toucher (il est super doux, mon volant !), l'odeur (plutôt neutre dans ma voiture), l'image (les paysages superbes que je traverse)...
Et puis je sentais les vibrations avec tout mon corps !

une bonne idée que je n'arrive pas à mettre en pratique pour l'instant....   à force de se brosser les dents à l'arrache, juste avant de travailler.....     ah là là

là je vais au moins faire ma douche en pleine conscience, suivi de qq  secondes -minutes  de RPC

dur dur  car je suis très tentée de continuer à me survolter sur un petit joujou électronique que j'ai reçu et que je dois offrir

mais le sas de transition, le mercredi c'est essentiel pour moi, alors je vais être raisonnable....