defi sport durant 100 jours
Salut ,je reprends l idée qu a expliqué cantate34 sur son blog et qui m a séduite et redonné le coup de fouet nécessaire pour me remotiver à prendre soin de moi
il s agit de se lancer le défi de faire 30 min de sport pendant 100 jours sans rater un seul jour
j ai commencé depuis dimanche ,j en fais un peu plus de 30 min ,environ 30 min de velo appart et 20 min de petits exos muscu qu il ya sur le parcours sportif
tout cela me permet de me reconnecter à mon corps ,d en prendre soin et de le faire en pleine conscience
j aime bien me lancer des défis et celui là m a séduit
il ya un site mais je sais pas trop faire les copiers collés.cantate34 l a mis sur son blog
je faisais deja mon petit sport 3 à 4 fois par semaine
je ne prends pas cela comme une contrainte mais plutot comme qqc d agreable qui me permets de m octroyer du temps pour moi rien que pour moi.....et mine de rien ...parfois sur toute une journée on peut trouver mille excuses pour ne pas penser à soi ,le quotidien nous emportant dans un tourbillon de petites choses à faire
selon moi ces minutes sportives sont comme des séances de bodyscan ou de respi pleine conscience,elles sont là rien que pour moi à l instant présent,lorsque les pensées arrivent ,je les observe et elles s en vont alors que je me concentre sur mes mouvements
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bon il est question que je me lance dans le programme Insanity du fameux Shaun T. Je suis carrément flippée mais on va voir ce que ça donne!
Je m'y mets dès que je suis posée car je suis encore entre 2 avions.
Bon il est question que je me lance dans le programme Insanity du fameux Shaun T. Je suis carrément flippée mais on va voir ce que ça donne!
Je m'y mets dès que je suis posée car je suis encore entre 2 avions.
Salut à toutes les sportives !
ca fait quelques semaines que je vous suis sur le forum et que je me dis que je vais m'y mettre.. en fait, grâce à ma chienne et à mon jardin, je m'y suis mise, le plus dur c'est la régularité, donc aujourd'hui çq y est : j'imprime la chaussure pour garder la trace de mes efforts et stimuler ma motiv' ! on y va, on y va
Ce matin : 1 h de marche en forêt et 1 heure au fitness: programme de renforcement du dos.
Bon il est question que je me lance dans le programme Insanity du fameux Shaun T. Je suis carrément flippée mais on va voir ce que ça donne!
Je m'y mets dès que je suis posée car je suis encore entre 2 avions.
Bon il est question que je me lance dans le programme Insanity du fameux Shaun T. Je suis carrément flippée mais on va voir ce que ça donne!
Je m'y mets dès que je suis posée car je suis encore entre 2 avions.
Cela n'a pas été la très grande forme c'est derniers jours mais j'ai quand même réussi à faire du sport tous les deux jours... donc je suis quand même contente.
bon courage à toutes
hier, une demi heure de marche, 2h de jardinage, plus lessive, repassage : 10500 pas au podomètre.
Je me suis refait mal à la cheville il y a quelques semaines... c'est récurrent avec celle-là 
Donc, pas de sport, donc moins bon moral, inconfort physique, EME, reprise de poids.
Groumpf 
Bonjour,
j'essaie de réintégrer ce défi, j'avais commencé puis arrêté ce n'est pas pour autant que je ne fais pas de sport mais je me suis éloignée du forum, bon j'essaie de revenir et je n'arrive pas à accéder à cette image de pied ou chaussure ?!!
pouvez vous m'aider ?
@Delphdelph, il y a peut-être des exos de muscu compatibles dans le "parcours forme"? Sinon, abdos fessiers bras ;)
Bon courage!!
ce soir normalement, on retourne faire notre séance course/muscu avec mes collègues... je pense qu'on va souffrir vu la chaleur mais bon!