Des Belges ? ... alleeez une fois ?

Courtepatte, bien sûr que tu es la bienvenue dans le monde merveilleux de LC! Et certainement sur ce sujet du forum comme sur tous les autres d'ailleurs!

Alors, bon amusement et bonne découverte!

Sev

Coucou tout le monde.

Me voici depuis quelques heures seulement sur Linecoaching, et je me demandais si vous acceptiez aussi une Liégeoise? Je n'en ai pas encore vue sur le forum!

C'est aussi la toute première fois de ma vie que je poste quelque chose sur un forum internet. A presque 45 ans, ça prouve qu'il reste des aventures à vivre!

Bonne soirée tout le monde!

(Courtepatte, c'est le surnom que me donne mon mari parce que j'ai du mal à le suivre quand il marche à grands pas )

Sev, bravo ! 

Tout ce que tu dis montre que tu es pile sur la bonne voie, et effectivement, on a plus ou moins tendance à manger comme si c'était son dernier repas, à en profiter comme si tout allait disparaître... à nous de savoir substituer la qualité à la quantité ! 

Bonjour à toutes,

Je souhaite par ce post vous faire partager mes petites victoires de ces derniers jours.

Mercredi dernier, mon mari et moi voulions nous faire un plaisir gustatif, un bon carpaccio de boeuf. Habituellement avec ce repas, quand je n'ai plus faim, je termine quand même mon assiette car on n'en mange pas souvent alors "pour une fois qu'on en mange, je ne vais quand même pas en laisser!". Eh bien, à un moment donné, j'ai perdu le plaisir en bouche car je n'avais plus faim. Et c'est mon corps lui-même qui m'a sommée d'arrêter car il ne pouvait plus rien ingérer (j'étais enchantée car je n'ai pas eu besoin de faire preuve de volonté, c'est mon corps qui m'a dicté ma conduite!).

Et c'est là aussi que j'ai pris conscience qu'avant je mangeais toujours, à chaque repas, comme si c'était mon dernier repas ou comme si c'était la dernière fois que je mangeais ça. Une sacrée nouvelle révélation!!!

Ensuite, vendredi, nous avions un petit souci au boulot qui s'est présenté à moi à mon arrivée. Comme j'en ai pris l'habitude avant de commencer ma prestation, je suis allée faire une séance de pleine conscience. Je n'avais plus le temps de faire une séance de 10 minutes donc j'ai opté pour l'espace respiration de 3 minutes qui s'est avéré l'idéal à ce moment car c'est celui à pratiquer quand un souci se présente. Après ça, et sans avoir prévu de le faire, j'ai eu une bonne discussion "zen" avec mon chef concernant ce problème et ça c'est très bien passé! J'étais très calme, très posée, tout à fait en contrôle et je me suis sentie soulagée, beaucoup mieux après. Waw, première victoire de pleine conscience pour moi! Même si j'étais déjà persuadée du bien-fondé de la méthode et que j'étais déjà sûre que ça m'apporterait bien d'autres choses que mes avancées sur le plan alimentaire.

Ceci s'est à nouveau vérifié hier soir. En rentrant de notre "escapade" dominicale, nous avons eu un petit incident (on s'est pris un sanglier!). Rien de grave, pas de dégâts à la voiture (ouf, on a un 4x4). Mais j'avais des craintes de ne pas dormir car, malgré la fatigue, j'étais quand même la proie à une montée d'adrenaline et un peu de stress. Alors, sur le reste du trajet, j'ai fait un peu de respiration en pleine conscience. Eh bien, je n'ai eu aucune difficulté à m'endormir et j'ai même plutôt bien dormi!!!

Enfin, ce week-end a été assez chargé, assez festif. Même si je n'ai pas fait preuve de modération en matière de boissons (sans pour autant me retrouver en état d'ébriété avancée!), j'ai éprouvé des sensations similaires à celles de mercredi dernier en ce qui concerne les repas. Je commence vraiment à savoir me limiter mais sans devoir faire appel à la volonté, tout simplement parce que mon corps me dicte ma conduite, me fixe les limites. Et ça, c'est vraiment une avancée considérable pour moi!

Voilà, j'avais envie de partager tout ça avec vous!

Sev

d'abord, bonjour les nouveaux belges vrais ou faux comme moi!

alors, pour les amateur de speculoos, le tiramisù, tout le monde connaît!

eh, bien la version speculoos est de loin la meilleure ... pour moi; à essayer à tout prix, avec modération, certes, mais sans culpabilité!

biz à tous et à toutes