Des Belges ? ... alleeez une fois ?
Youlkoulélé 
!
Petit post "léger" juste pour ma curiosité personnelle : y a t'il des Belges dans la maison 
?
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[quote=BIL]
@ toutes: j'entends aussi beaucoup parler de bodyscan et je me demande pourquoi je n'y ai pas encore accès alors que je suis là depuis plus longtemps que certaines, comme toi Isana. Qu'avez-vous fait de plus que moi, ou suis-je passée à côté de cet outil sans le voir quoiqu'il apparaît toujours comme inaccessible. Je ne l'ai sans doute pas encore mérité!
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BIL, rassure-toi, ça n'a rien à voir avec le mérite ;)
En fait, chacun(e) a un parcours alimentaire spécifique qui comporte globalement les mêmes étapes mais pas forcément dans le même ordre. Par exemple, je suis comme toi dans les dégustations. Je n'ai pas encore rempli le carnet des EME (sans doute parce que ce n'est pas mon principal problème), je ne suis pas encore passée par la case bodyscan non plus, alors que d'autres le font plus en début de parcours. Cela dépend des comportements alimentaires existants lors de ton inscription. Et, en cours de parcours, selon les difficultés rencontrées, ton coach peut aussi te débloquer des outils non prévus à ce moment là.
Relax, ne culpabilise pas si tu n'y arrives pas -encore- pour une étape précise. Ca fait une semaine que je recule le moment pour faire la dégustation d'aliments très caloriques sur 3 jours. Je ne sais pas pourquoi, je n'arrive pas à m'y mettre mais ce n'est pas grave, peut-être que j'ai besoin de faire une pause et d'engranger les acquis pour passer à autre chose.
courage, à bientôt.
Aaaaah BIL ... encore une qui culpabilise facilement mdr (comme ... MOI :-D) !
Ne sois pas si dure avec toi-même voyons ;-) ! Si ta coach t'as proposé de passer l'étape de dégustation pour le moment, c'est qu'effectivement elle sentait chez toi un petit bloquage :-). La persévérence, c'est bien, mais en finir par buter sur un os, ça peut amener au découragement ... et ça, pour notre objectif, ça ne va pas ;-) !
Comme me disait mon prof de math (je détestaiiiiiiiiis les math mdr) : "quand tu n'arrives pas à faire un exercice, passe au suivant et tu reviendras sur celui qui te posait problème par après". Il y a parfois de petits "verrous" mentaux qu'il faut défaire avant de pouvoir continuer, et parfois, on ne trouve pas la clé tout de suite. Souvent, c'est en les affrontant par un autre côté que ça finit par se "débloquer" ;-).
En tout cas, bravo à toi d'avoir eu recours à la RPC pour accepter ton sentiment de culpabilité :-). A quelle étape en es-tu alors ?
Rooooh BIL ... je ne pense pas qu'on ait fait quelque chose de plus que toi, ou qu'on ait plus "mérité" le Bodyscan mdr. Je pense qu'on a chacune des "noeuds" différents, qu'ils ressortent dans les différentes étapes à la façon dont on remplit nos comptes-rendus, et que du coup, ça oriente le programme d'une certaine façon afin qu'il nous soit le plus personnalisé possible. Je pense qu'au final, on aura toutes vu l'ensemble du programme, mais pas dans le même ordre.
Bonne journée à toutes :-D
Je vois que tout le monde évolue différemment et a des programmes sans doute adaptés en fonction du bilan initial et des bilans intermédiaires. Moi, j'entends parler de bodyscan mais je n'ai toujours pas vu ça dans mes activités.
Je suis en plein dans l'étape "je découvre la faim". Je pense que j'arrive au bout. J'ai dû expérimenter la faim (c'est là que je me suis rendu compte qu'avant de rentrer dans LC, j'avais en réalité peur d'avoir faim; grande révélation!), découvrir la cause de mes excès alimentaires, expérimenter la pleine conscience appliquée à la sensation de faim et découvrir la "bonne faim". Maintenant, je dois réaliser l'activité "attendre la faim augmente le plaisir de manger". Epreuve en un jour. J'ai dû acheter un aliment en double exemplaire. J'ai dû manger le premier exemplaire comme déjeuner (dîner par chez nous) et je dois garder le deuxième pour le manger après mon repas ce soir. Je suis curieuse!
En tout cas, une chose est déjà sûre, je n'ai plus peur d'avoir faim. Que du contraire, je laisse le plus souvent possible la sensation s'installer. J'ai aussi réappris à prendre le temps de manger et d'essayer de bien ressentir les aliments. Et surtout, je commence tout doucement à ne plus culpabiliser. Car je ne grignotte quasiment plus entre les repas. Même si les kilos ne sont pas encore en train de s'enfuir au galop, j'ai déjà fait de nombreux progrès et je n'ai plus qu'à bien ancrer ces nouvelles habitudes pour que je commence enfin à me débarrasser du surplus.
Bonne journée!
Ah la bonne tarte au riz que faisait ma grand-mère! Et le bon "pagnon" (mot de chez nous pour la tarte au sucre)! Ma grand-mère y rajoutait même un fond de café (pour la rendre bien coulante) et parfois le resste de l'oeuf. Waw que de souvenirs gustatifs!
Pour revenir sur mes réflexions concernant WW, je pense toujours que cette méthode n'est pas mauvaise et qu'elle permettra toujours à de nombreuses personnes de perdre du poids. Mais elle n'est pas (ou plus) adaptée à nous qui sommes maintenant sur LC car nous avons compris que nous devions plutôt réadapter nos comportements alimentaires plutôt que les aliments que nous consommons.
Mais il est vrai que se détacher de tout ce qui nous a été inculqué à travers cette méthode n'est pas évident. J'ai encore régulièrement tendance à résonner à terme de points, d'avoir cette fixation de la pesée, ce genre de trucs. Mais grâce à ce forum et à vous, j'en prends conscience et je tâche de me débarrasser de ces réflexes.
Hier, j'ai un peu craqué mais pas vraiment si je réfléchis au fond des choses. J'avais envie d'un certain aliment pas des moins caloriques et j'ai été l'acheter et l'ai consommé. Mais à la différence d'avant, où j'aurais craqué entre deux repas (surtout après avoir mangé mon repas "light" pour me donner bonne conscience), je l'ai mangé comme repas, donc pas de double emploi! Et ça m'a fait très plaisir, et je n'ai pas trop culpabilisé. D'ailleurs, comme c'était plus lourd, j'ai moins mangé au repas suivant. Comme quoi, effectivement, tout se régule naturellement. Il faut juste continuer à bien travailler à nos exercices pour que tout devienne naturel (si vous y avez déjà accès, je vous conseille les outils motivation "que faire quand on craque?" et "changer, c'est possible").
Voilà, bonne journée à toutes!
Il m'arrive aussi encore très souvent de réfléchir en terme de points ... mais comme ça commence à faire loin dans ma mémoire, je me "raccroche" aux calories, pourcentage de matières grasses et de sucres. C'est un réflexe. Quand je fais mes courses, je dois me faire violence pour ne pas regarder les tableaux nutritionnels sur les produits que j'achète !
Féliciation Sev pour ton "craquage" qui n'en était pas un vendredi soir ;-). Apparemment, tu as bien régulé ! C'est super ! Et il faut pouvoir se faire plaisir de temps en temps, et en profiter surtout !
Je ne sais pas chez vous, mais ici, après un WE pas aussi moche qu'annoncé, le ciel s'assombrit et ça pleuvine (belgicisme ça ? ... beuh ... je sais pas).
J'ai terminé mon étape d'initiation au bodyscan vendredi, et là, j'entame l'EME-zen pour 10 jours. Le chemin se fait "tout p'tit doucement" comme dirait mon Homme du Hainaut ;-).
Bonne journée à tout le monde :-) !
Rooooooooh Rikki, oui, maintenant je vois ! Mmmmmh ça me donne envie punaise mdr !
Ah oui, les vermicelles au chocolat, je plussoie ! Quel souvenir d'enfance. Ma maman nous faisait souvent ça le dimanche soir. Ca fait longtemps tiens ;-) ...
Courage Bil ! J'imagine que ce n'est pas évident de se forcer :-s. Je suis curieuse de voir ce que ton coach te propose.
Mmmmm Marie-Paule ... les Speculoos Lotus ... mmmmh. Ce sont les meilleurs. Et je trouve leur pâte à tartiner assez à mon goût également :-P. Quand j'étais petite, ma Maman m'a fait goûté à la période de St Nicolas, des tartines de pain frais, avec du beurre et des spéculoos dessus. Puis on referme la tartine ... et le biscuit croque dans le moelleux du pain. De temps en temps, je m'en refait une comme ça, avec un grand verre de lait frais ... et je réveille la petite fille en moi ;-).
Allez ... je ne sais pas chez vous, mais ici à Genappe il fait louuuuuurd ... ça va péteeeeeer mdr ;-).
Vous avez éveillé ma curiosité : qu'est-ce-que la tarte au riz?, ça a l'air bon, et comme je suis gourmande...
oui, ça a bien "pèté", ici à Durbuy, mais maintenant le soleil est revenu.
Alors la tarte au riz, c'est une catastrophe diététique : un fond de tarte à pâte levée, recouvert de riz à la crème et doré au four. Parfois recouvert de pâte d'amande (on dit "de macaron", chez nous), c'est encore pire. Dans le même genre, nous avons la tarte au sucre : même fond de tarte recouvert d'un mélange oeuf/sucre/beurre, passé au four aussi. Si "ça coule" (comprendre : on s'en met plein les doigts), c'est encore meilleur. C'est bon, gras, sucré, ça tient au ventre et ça te permet de passer sans problème le "souper" du dimanche soir. Ces tartes sont incontournables dans les repas de baptêmes et enterrements, et pour n'importe quelle autre occasion d'ailleurs. Pour être réconfortant, c'est réconfortant ! Pour info, une part "normale" de tarte au riz = les points pour une journée chez WW... c'est dire !
@Isana: j'ai oublié de répondre à ta question; dans mon parcours, j'en suis à la dégustation pendant 10 jours (depuis 1 mois !) et je n'y arrive juste pas! je n'en vois pas l'intérêt et pourtant, je mange lentement depuis toujours et j'aime manger mais m'attarder aux sensations que cela procure, à part le plaisir de manger, vraiment j'y arrive pas. Enfin, j'ai écrit à mon coach pour avoir quelques conseils et si je pouvais sauter l'étape pour avancer... mais je ne crois pas!
côté parcours de forme, j'avance pas; étant fybromialgique depuis plus de 5 ans, tout effort physique m'épuise et je me décourage vite; j'ai la chance d'avoir un kiné qui vient deux fois par semaine sur mon lieu de travail pour quelques exercices et étirements et je fais un peu de cardio vélo chez moi... c'est pas moi qui décrocherai une médaille aux jeux olympiques :)
à part ça, depuis bientôt 6 mois, je m'éclate sur linecoaching mais je ne participe que très rarement au forum et chat(je ne sais pas ce qu'est un blog, un post etc...) , je maîtrise pas mais ce "coucou" à la belge m'a donné envie de participer
à bientôt
teresa
coucou les filles, je constate que vous allez bien et que vous êtes super motivée!
@Isana: pour info, suite au contact avec ma coach, concernant les difficultés de l'étape de la dégustation, Linecoaching m'a autorisée à sauter l'étape pour que je puisse continuer mon parcours alimentaire et me conseille d'y revenir quand je serai prête et si je le souhaite grâce au carnet dégustation. C'est cool et en même temps je m'en veux d'avoir choisi la facilité! J'ai du faire une rpc pour évacuer ou plutôt pour accepter mon sentiment de culpabilité...:)
@ toutes: j'entends aussi beaucoup parler de bodyscan et je me demande pourquoi je n'y ai pas encore accès alors que je suis là depuis plus longtemps que certaines, comme toi Isana. Qu'avez-vous fait de plus que moi, ou suis-je passée à côté de cet outil sans le voir quoiqu'il apparaît toujours comme inaccessible. Je ne l'ai sans doute pas encore mérité!
un vrai plaisir de vous lire le soir avant d'aller me coucher, grâce à vous, j'envisage déjà la journée du lendemain avec bonne humeur et courage
bonsoir et à bientôt
teresa