des hauts, des bas, au fil des expériences.
Je ne sais pas pour vous mais j'avance très irrégulièrement. Des fois petit à petit, des fois je stagne et des fois j'ai des déclics.
Le mieux bien sûr sont les déclics, par exemple là je me dis que je ne veux plus penser à un poids à atteindre que c'est un stress de plus et que j'ai pas besoin de ça.
se laisser couler dans la méthode, tranquillement, s'immerger.
et je continue à réfléchir, c'est ça la force de cette méthode, elle nous fait réfléchir sur notre fonctionnement allimentaire, prendre conscience des choses et elle nous donne les outils pour travailler dessus, chacun avec ses points forts, ses points faibles.
C'est un travail de longue haleine pour moi, des remises en cause, des choix à faire, je ne l'ai jamais pris à la légère, et je continue à penser que c'est très important dans une vie le rapport à la nourriture.
On mange environ trois fois par jour et il y a le temps de préparation, cuisiner en fait, et encore en amont savoir quoi manger, tout ça prend du temps dans la journée et si c'est fait sereinement quel plaisir....
Manger est aussi vital et c'est là qu'il y a double jeux, entre le besoin et le plaisir, trouver sa place, son équilibre.
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coucou
en effet cette recette de rate au court-bouillon m'a l'air fameuse....
Rikki, je crois que tu vas l'offrir à ton mari, le livre, mais le lire en premier!!!!
Ne cherche pas "pourquoi" tu te mets la rate au court-bouillon, on est juste programmés ainsi, notre cerveau est un bon petit producteur de pensées, la plupart du temps négatives et anticipatrices, parce qu'en général, son job est de résoudre les problèmes - nous protéger du danger, etc.....
Alors le problème c'est juste qu'on l'écoute trop, parce qu'il est si super efficace, par exemple dans notre boulot
et le super-efficace ciboulot croie toujours qu'il pourra résoudre nos problèmes, y compris nos émotions, qui pour lui sont des "problèmes", et qu'il pense pouvoir résoudre en ruminant à n'en plus finir, alors qu'en fait il n'y a rien à résoudre, le passé est passé, le futur n'est pas encore là, et la seule réalité c'est le présent
alors certes, je rejoins la clique pour dire : relax... accueille tes pensées mais ne leur cours plus après et.... respire..... dis oui à la vie, au moment présent
Si ça peut t'aider à défusionner :)
Recette
LA RATE AU COURT-BOUILLON
Prenez la rate d'une femme de belle proportion,
A qui tout réussit de préférence,
Travail, amour, santé, argent,
Rien n'y manque,
Faites chauffer un court bouillon de stress,
Ajoutez-y quelques épices de "Je crois que je n'y arriverai jamais"
et de "Je m'en veux d'avoir repris 2K"
et de "Je me sens épuisée par cette lutte perpétuelle"
Plongez la rate dans le court-bouillon et laissez cuire longtemps (plusieurs mois de préférence)
Ne faites surtout pas de pleine conscience, ne défusionnez pas !
Le bouilon pourrait retomber, et votre rate ne serait pas à point !
Au contraire, pour maintenir l'ébullition, analysez, prenez au sérieux toutes ces pensées, toutes ces émotions,
Ditse vous bien "mes pensées sont FORCEMENT vraies"
et "mes émotions sont FORCEMENT légitimes"
et elles sont de toutes façons très importantes, ce sont des despotes, mais des despotes éclairées
Pour que tout cela mijote bien.
Une fois la rate cuite, retirez du feu, dressez dans un plat, ajoutez une pointe d'ail, et dégustez avec un petit Châblis.
Pas fait.
C'est toujours pareil.
Et j'ai des démangeaisons dans le dos qui me font un mal de chien. Je pense que c'est du stress qui vient se poser là. Je ne sais même pas pourquoi je suis stressée ! Je n'ai aucune raison particulière d'être stressée ! Ma vie va bien, je vais retrouver mon fils dans 6 jours et 12 heures, mon entreprise marche, ma classe roule, mon couple va plutôt mieux qu'à une certaine époque, alors, pourquoi je me mets la rate au court-bouillon, moi ?
Coucou Rikki,
Pour un regard extérieur, la réponse pourrait être dans la question !
Je m'explique :
"Je vais retrouver mon fils dans 6 jours et 12 heures" : alors, 1 tu es maman, et ça c'est déjà une source de stress en soi
, et 2 d'après ce que je comprends, il y a une échéance qui approche pour retrouver ton fils, et même si c'est une échéance joyeuse, ça provoque nécessairement du stress !
"mon entreprise marche" ; tu es chef d'entreprise ? et tu te demandes pourquoi tu es stressée ? je suis profession libérale, je sais ce que c'est... c'est une source continue de stress, surotut en cette période de crise, rien n'est jamais acquis, il faut toujours lutter...
"mon couple va plutôt mieux qu'à une certaine époque" : ne serait-ce pas parce que tu fais plus attention, que tu t'en occupes, ce qui occasionne des préoccupations supplémentaires...
Ce n'est qu'une rapide interprétation (peut-être erronée) de ton post, mais c'est quelque chose qui m'a frappée quand je t'ai lu : moi je ne dirais pas que tu n'as pas de raison particulière d'être stressée... le stress n'est pas nécessairement un ennemi en soi, il faut simplement apprendre à le calmer quand il est trop fort. Et là, si tu trouves, tu viens me voir !
Merci à vous...
Sylvie, j'ai déjà décidé d'offrir le livre dont tu fais la pub à mon mari. Il faut que je trouve le temps de faire un saut à la librairie avant le week-end, pour commander ça, le bouquin de poésie pour ma fille, un cadeau pour mon filleul, et... heu... et j'ai oublié quoi, mais une fois dans la librairie, c'est sûr que la carte bleue va chauffer, je me fais confiance !
La méditation.
J'ai "lancé" ce matin une RPC et j'ai "tenu" environ 1 minute. Puis j'ai tout arrêté.
Allez, j'en fais une maintenant, chiche. Je vais me coucher, je prends le truc de Giraudeau (sa voix me convainc beaucoup plus que celle des bons docteurs de LC, que j'espère ne pas vexer ici en leur disant que leur timbre ne m'apaise pas), et je me fais le vieux body scan des familles, que ça va déchirer grave !
Deux solutions : soit j'arrive à bodyscanner à fond, et c'est youpi, soit je m'endors, et ma foi vu l'heure c'est pas grave.
Je te fais pleurer, Rikki? Allez, courage, si tu verses deux litres de larmes, tu auras perdu ces deux maudits kilos qui osent te tracasser injustement
ROOO...Vos réponses à Rikki sont un pur bonheur! Du coup j'en profite aussi! Trop bon. Vous avez une générosité et une finesse dans vos réflexions qui sont une vraie bouffée d'air frais dans ce monde de brutes. Je vous assure du plus profond de moi-même que je suis convaincue que ceux qui sont en surpoids ont une sensibilité particulièrement aigue....ceci explique peut-être celà..
En tout cas c'est bon de se sentir aussi bien accompagnée... Merci
Sois vraie.
Ce qui est intéressant ici c'est qu'on peut être vraie, seule devant sa feuille,sans se voiler la face et sans avoir peur du regard de l'autre.
Cela nous permet de poser les choses, de les regarder calmement. Ben oui, j'ai trop mangé hier, et même j'ai trop bu, mais c'était super sympa. La balance ne bouge pas et pour cause. Mais voilà, je ne suis pas la seule, on est toutes dans le même cas! Et ça c'est super.
Se débarrasser de la culpabilité,c'est la première clé, on le sait mais quand on le lit dans vos courriers, ça rentre mieux. ça panse la plaie,ça cicatrise.
ça nous fait du bien.
Salut Rikki,
Commence par acheter une balance précise ! Imagine que ta balance soit en train de te lâcher ? Tu te mettrais la rate au court-bouillon pour rien ? Ca serait-y pas comique ?
Sinon, décidément, je veux te faire dépenser plein de sous moi, mais je te recommande d'acheter et de lire "Le piège du bonheur" de Russ Harris, parce qu'étant dans le même cas que toi au départ, (106 puis 92 puis remontée à 100, je débarque sur ce forum, puis je reperds, 98, puis je remonte à 102 oh my god, ce yoyo, pourtant sans aucun régime depuis 2 ans !), j'ai lu ce livre et il m'a sacrément apaisée. Curieusement, en m'éloignant des problématiques spécifiques de poids, mais en restant en plein dans le sujet de nos émotions, nos pensées, la pleine conscience, bref, la thérapie ACT, je me suis complètement calmée sur la bouffe.
Tu me diras si ça te fait le même effet.
Et puis sinon, tu as essayé la psychologue de LC, Marie ? Moi j'ai un RV téléphonique demain soir... Je n'ai encore jamais essayé.
Sylvie qui sort d'un bas, et reprend son bâton pour remonter, le coeur plus léger. Ce midi, je suis allée me promener autour du lac Daumesnil (1H20), c'était bioutifoule, le lac était gelé, le soleil doré, les cygnes... bloqués, très peu de monde, quelques bambins aussi joyeux que moi devant le spectacle. Balade-toi puisque tu aimes ça. Y a pas que nos troubles du comportement alimentaire dans notre vie, fort heureusement.