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La victoire du jour !
Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching
Mes Réussites et Mes Progrès
20 oct 2012 à 00h
M'a pris l'idée de ce post où chacun et chacune d'entre nous pourrait venir quotidiennement poster sa victoire du jour, ce qui a été bon pour nous, ce qui nous a rendu fière de nous et parce que les petits ruisseaux font les grandes rivières !
alors si le coeur vous en dit : à vos claviers !
Je suis fière de moi parce que j'ai réussi à sauter un repas étant donné que je n'avais pas faim, cela ne s'était pas produit depuis des semaines !!
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j ai reussi à ne pas finir le repas de mon petit alors que je sentais la faim grimper tranquillement mais c'etait pas la bonne faim alors j ai attendu coolement le repas preparé par mon mari...et c'etait trop bon
génial tout ça
pour moi dimanche, un buffet - gouter alors qu'on venait de faire un super bon repas
je n'ai touché à RIEN, sans me contraindre du tout, j'étais juste connectée à mon corps et plus du tout envie de faire rentrer des trucs dedans !!!!
au déjeuner j'ai aussi dégusté une truffe pendant 5 bonnes minutes
du coup, au bout d'une, je n'avais vraiment pas envie d'une deuxième, j'étais pleinement satisfaite (d'autant que je n'avais plus du tout faim à la fin de ce repas!!)
et hier soir lundi une autre victoire : avoir réussi pour la première fois à attendre la bonne faim un soir où j'avais trop mangé à midi
elle ne s'est pointé qu'à 22h, sachant que je dine généralement vers 19h, ça faisait un peu long à attendre, mais surtout pour savoir quoi manger à 22h alors qu'on a une bonne faim mais qu'on voudrait bien se recaler sur des horaires normaux le lendemain...
eh bien j'ai réussi je suis contente j'aurais moins d'appréhension désormais
Bon dimanche
Bravo coolosse, lyloz, delphdelph, maryette, Izabelle, vanessBG et Rémi
D'habitude quand je dis que je suis contente de moi (de ma zen attitude) paf ! droit derrière grosse émotion difficile à gérer.
C'est pourquoi, j'attendais un peu pour vous en faire part mais on dirait que cette fois la RPC a un effet à long terme
Jeudi soir, j'avais une soirée au travail et mon chéri de son côté avec ses potes musicos. J'avais noté qu'il avait une répetition mais j'avais oublié qu'ils mangeaient ensemble (+dernière bière au bar
).
Je rentre avant lui et regarde un peu la télé. A 1h du mat, je commence à m'inquiéter et lui envoie un texto puis un second. Bref, il rentre 1h30 après m'avoir appelée et rassurée qu'il était en train de rentrer.
Pendant ce temps, mes pulsations s'accélèrent, un petit peu de RPC et "miracle", ça diminue. J'ai toujours l'émotion mais elle ne m'envahit pas.
Au retour, mon chéri voit que je boude, nous parlons un peu, il me prend dans ses bras et voilà, j'arrive à m'endormir apaisée (à 3h du mat alors que je travaillais le lendemain
).
Avant je me levais, trop énervée pour dormir et mes pensées me poursuivaient le lendemain.
Là on descend à Toulouse chercher mon cadeau d'anniversaire, je l'ai déjà dit dans un autre fil mais je suis tellement contente.
bisous
Ma victoire du jour est ma gestion de mon stress aujourd'hui. Je suis allée faire quelques courses de Noël avec mon frère et évidemment on s'est perdu dans le magasin . J'ai senti la tension dans mon corps, la colère monter. Ensuite dans le même temps j'ai eu mon beau père au tel et j'ai senti qu'il n'allait pas bien du coup gros stress car j'étais inquiète. Sur le retour, je l'ai verbalisé auprès de mon frère ce qui se passait chez moi et du temps qu'il était important de prendre à mon retour à la maison pour éviter que je me fasse du mal (EME) et que j'accumule du stress.
Je suis rentrée et j'ai été tout de suite me recentrer en faisant de la RPC et une petite météo intérieur (mindfulness) et après c'était roulé jeunesse.
Je note que ça m'oblige à toujours être très présente à moi même pour gérer ce qui peut se passer chez moi.
bravo lylyoz pour ta presence à toi meme qui t a permise de gérer le stress
c'est vrai que cela demande une certaine obligation à etre dans le respect de ses ressentis et émotions
ma victoire :je me suis accordée une sieste et je ne me suis pas levée quand j ai entendu le petit se reveiller ,j ai laissé mon mari s en occuper....siestasssssse pour moi trop bon
Excellent Maryette, cette RPC avec détente instantannée !
Je trouve qu'il y a souvent une petite surprise à la clé, dans un moment de RPC (pas toujours, mais souvent).
Parfois c'est la détente physique, parfois un poids sur le coeur qui s'enlève d'un coup, parfois des pensées qui deviennent plus claires (à défaut de pouvoir les arrêter), ou encore l'impression d'avoir récupéré des forces en quelques minutes...
Si j'étais plus régulière, j'en apprendrais sûrement plus encore, car on dirait que c'est comme le yoga ou autre technique, plus on s'exerce et plus on découvre.
Ma victoire du jour : avoir trouvé ma bonne faim au moment du pot d'anniversaire de mon collègue, ce midi, et avoir mangé "comme tout le monde" (c'est à dire, pas comme une morfale !). Je ne sais pas si j'ai respecté exactement ma satiété, car j'étais plus concentrée sur les blagues qui fusaient autour de la table, mais je ne me suis pas resservie, je n'ai pas goûté à tout, je n'ai pas bu d'alcool, et à la fin je discutais sans me préoccuper des gâteaux et autres bonnes choses qui restaient devant moi. Je ne me sens pas lourde, je ne me suis pas du tout empiffrée. Fière !
Bonjour,
Quelques victoires du .....weekend:
avoir réussi à passer le cap de quelques EME costaudes! est-ce bien moi qui suis en train de dépasser mon score de gavage de quenelles insipides avec du riz trop cuit cause gastro du fiston? oui oui c'était bien moi.....les EME se sont arrêtées et je n'ai même pas fini la tablette de chocolat noir myrtilles !
Je suis parvenue à faire avec mon état d'énervement sans que mon fils n'en fasse trop les frais. Je lui ai demandé de me laisser un quart d'heure sans me solliciter afin de faire une séance de RPC ....ok je mets le casque mon fils!
RPC extrêment compliquée à faire, pas moyen de se concentrer sur la respiration tant le flot de pensées était continu ....puis avec la concentration sur les sons environnants la détente est arrivée d'un coup, j'ai failli m'endormir assise! et là j'ai mesuré à quel point j'étais fatiguée , nerveusement. Ensuite le weekend s'est déroulé sans trop de heurts avec moi même.
J'ai réussi à reprendre mon journal sur les émotions,
Je viens de réaliser l'expérience de la dégustation,
Bonne journée!