Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Efffectivement une heure de route pour une piscine couverte c'est rédibitoire. Le principal c'est de se bouger donc quelque soit ce qu'on fait : marche, danse, course, vélo, musculation, badminton, taikwando, capoeira, pilates, zumba ... On s'en fiche: y en a pour tous les goûts et toutes les couleurs.
Moi, je me fixe 20 min par jour et je compte varier les plaisirs ( marche, course, HIT, XBOX, corde à sauter..." On va appliquer les envies même au sport et suivre notre instinct dans ce domaine aussi plutot que de se faire un programme rigide et ennuyeux..
Courage à tous
Eh dites, il est actif ce défi ? Vous y êtes ?? :)
Aujourd'hui 40 min de marche rapide sur mon bôoooo tapis... Ca fait trop de bien!!!!!
Et surtout ça donne envie de manger mieux, de manger moins, de bouger plus... Bref, c'est une bonne dynamique qui se met en place mais sans pression, sans règles, en toute bienveillance... Pas d'objectif, pas de sacrifices... C'est que du bonheur ( à part les courbatures)
super:!!
je reve un peu d'un velo elliptique et j'ai failli en acheter un d'occas, mais mon chéri m'a un peu refroidi, j'ai tellement acheté de trucs encombrants qu'ensuite je n'utilise pas.... ah là là, pourtant je sais que ça me ferait un bien fou de me défouler après une journée de travail
en été je pourrais nager, mais en hiver....
bravo à toi en tous cas
[quote=izabelle]
mon chéri m'a un peu refroidi, j'ai tellement acheté de trucs encombrants qu'ensuite je n'utilise pas.... ah là là, pourtant je sais que ça me ferait un bien fou de me défouler après une journée de travail
[/quote]
Merci Izabelle, je suis comme toi aussi, j'ai acheté plein de trucs (vélo elliptique, haltères, vélo normal, ...) que je n'utilise que très peu mais je sens que cette fois c'est différent, car j'en ai envie et je ne mets aucune pression.
Mon mari n'était pas chaud non plus ( me suis fait houspillé légèrement) mais je sais que c'est important pour moi et que ça participera de mon équilibre donc il a pas eu trop le choix et puis c'est grand chez nous donc ça va... Mais j'imagine que quand on a un appart plus petit , c'est plus compliqué.. Surtout qu'il faudrait pas que tu te retrouves avec la pression de ton chéri qui te regarde de travers si t'en fais pas. ( le mien sait faire ce genre de regards 
)
Courage à toi.
( nager en hiver, quand on s'habille chaudement, c'est sympa aussi pour l'avoir testé)
ben non chez moi les piscines sont toutes "extérieures" et donc bien fermées et bachées en hiver
il me faut faire une heure de voiture pour aller à une piscine couverte donc....
c'est grand aussi chez moi mais les pièces sont petites et même si mon chéri avait fini par accepter, j'aurais du le mettre dans une piece qui est un peut débarras, et je craignais de devoir ensuite m'en débarasser si je ne m'en servais jamais
allez je n'ai ps totalement renoncé.....
en tous cas en attendant je vais reprendre le sport de LC c'est une bonne idée, je le fais de suite......
Je vous rejoins sur ce fil. 15 min de marche quotidienne voire de course , c'est lé dfi que je me lance pour cette année en parallèle à LC.
C'est une reprise sportive donc je vais y aller mollo, mais j'espère vite progressé et j'espère que ça m'aidera à me sentir moins stressé, mieux dans ma peau, moins déprimé... Bref, prendre soin de son corps en faisant du sport, en mangeant quand on a faim, ce qu'on a envie, je trouve que c'est bien comme hygiène de vie.
Mon tapis de course devrait arriver incessamment sous peu: une occas' sur le bon coin ;-)))
Je viens au rapport dès que le défi est gagné.
15 min c franchement faisable, donc pas d'excuses.. ^^
Moi aussi, aujourd'hui, défi relevé... ^^