Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Le sport, une bonne résolution pour 2014, 15 minutes par jour, pour gagner en tonicité...je me lance aussi !!
J'ai donc commencé ce défi hier, un peu de sport avec la console de jeux XBOX360, à l'aide du KINECT, c'est un capteur de mouvements donc c'est sans manette.
Encore ce matin, je suis essoufflée au moindre effort, c'est dur dur !! et je n'ai pas réussi à tenir 15 minutes.
bravo à toi!!! tu es contente du sport avec console?
Coucou izabelle,
Oui, je suis contente parce que j'apprécie de pouvoir faire un peu de fitness à la maison, j'enfile un collant, une paire de baskets et je déplace légèrement le canapé. Je me place devant le capteur du Kinect et c'est parti, devant ma télé pour une séance de sport.
Avec Yourshape Fitness Evolved, il y a plusieurs niveaux de difficultés et il est possible de commencer par un échauffement. Les exercices sont complets et variés, voir amusants !! Le KINECT permet une plus grande liberté de mouvements.
Pour le moment, je m'essouffle très vite donc je trouve certains exercices fatiguants, mais, je reste motivée et essaie de pratiquer ces séances de sport tous les jours.
ah bravo, tout l'monde ! super démarrage 2014 : sur les starting blocks :)
Pour ma part, j'ai enfin pris les coordonnées d'une assoc'-atelier qui apprend à réparer les vélos : c idiiot mais le mien est resté à l'appart depuis des mois pour un vulgaire problème de chambre à air que je n'arrive pas à gonfler de manière optimum .. la loose, hihi.
Ca va être super de reprendre le chemin du bureau à bicyclette !!
Moi, ce soir après le travail, j'ai repris le chemin de la zumba.
Après deux semaines d'absence, j'ai enchaîné les mouvements sans me sentir trop essouflée ! Chouette ! :-)
Bonjour,
A une certaine époque (pas si lointaine), j'effectuais une série d'exercices quotidiens en suivant les vidéos proposées par gym direct. J'étais hyper motivée et les résultats se sont fait sentir au bout d'un mois de pratique.
Mais j'avais certainement mis la barre trop haute. 30 min tous les jours, ce n'est pas tenable pour moi. Néanmoins, j'aimerais reprendre ce principe de temps en temps en plus des exercices proposés sur linecoaching. J'ai également découvert les séances de yoga qui me font un bien fou !
Je ne peux plus courir, car j'ai une mauvaise circulation sanguine en ce moment. Je voudrais apprécier mon corps et je pense qu'en pratiquant des exercices régulièrement, ça m'aidera à accepter mes défauts.
Je ne déteste pas le sport. Je n'aime certes pas les douleurs qu'il peut occasionner mais j'apprécie de pouvoir me défouler. Le plus dur en ce qui me concerne, c'est de comparer mon corps à celui des autres...
Bon courage à tou(te)s !
Bonjour ,
j'ai une question : je marche chaque jour , ou du moins j'essais !! ou puis je le noter dans ma progression ? il n'y a rien sur le carnet d'actvté pour le noter . (ou je n'ai pas vu ni compris)
par ex je vais faire de l'aquagym, je note ou ?
merci de vos reponses et bonne journée
hello
je ne crois pas en effet qu'il y ait un endroit où noter son activité sportive, mais je ne suis pas une spécialiste du parcours forme..... tu peux peut-être poser la question au coach sportif
pour moi aujourd'hui je recommence ce défi, je me suis structurée comme ça :
- le matin, après avoir été conduire ma fille au bus scolaire : 10 min de travail de posture
- le soir, après ma douche : 10 min d'étirements et d'exercices du parcours forme
pour ce matin, c'est fait!!!
bravo ! réveillons ce fil
moi hier 30 min de luge et 1h30 de raquettes à neige.... un excellent sport pour moi et que j'adore en plus