Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Wouah, quelle activité pour nous toutes.
Moi depuis qq jours, je fais les mouvements que ma soeurette appelle "séance de gainage" .... beaucoup d'exos ressemblent à du Pilates. Tu réalises une même séquence de mouvements chaque soir, que t'enchaînes sans trop réfléchir en tentant juste de monter chouilla par chouilla le nombre de répétitions. Les premiers jours tu supplierais qu'on t'achève tant rire devient une souffrance infinie ... mais c vrai que ça devient un plaisir maso incompréhensible et que les bénéfices impactent finalment ta posture debout, ou la résistance sur plein de gestes du quotidien. Mais sinon, l'autre activité ces temps-ci c la marche ... avec comme pour Iza une tite rando dans les Pyrénées ce w-e.
Vive l'énergie que dégage ce post et bravo à nous !
Loli
tu me diras si ta rando était chouette et pas trop longue surtout, les bonnes ballades, je prends....
pour la séance dont tu parles, est-ce qu'il y a un descriptif qq part sur internet ou dans un bouquin, parce que ça a l'air chouette....
Hello, hello,
La ballade a été remplacée par une farniente (cherchez l'erreur !!). Le temps étant menaçant sur les Pyrénées on a repoussé à demain matin notre sortie.
Izabelle > je te dirai en rentrant quelle aura été la durée de la rando ... à mon avis, nous ne dépasserons pas les 10 KM (2H30), mais c déjà ça de pris.
Et, ok, no problemo, je prendrai le temps de détailler la petite routine ici .... d'ailleurs, je la mettrai aussi sur mon blog very perso, ce sera l'occasion de la noter pour moi aussi, en cas d'éventuels oublis.
D'ailleurs pour respecter le petit défi des 15' de sport, je vais m'y coller tout à l'heure et prendrai des notes :)
et vous, toutes, aujourd'hui ? comment vous êtes-vous activées ?
@++
Loli'
c'est sûr que cet été, pour les ballades c'est pas évident
entre les nuages, les orages, et les jours de boulot.... pas évident de prendre rdv avec la montagne cette année
pour moi aujourd'hui pas grand chose, juste la tondeuse à gazon, ce qui n'est pas vraiment de l'effort, mais c'est toujours mieux que de rester assis, on va dire....
Quel programme Izabelle !
Séché plusieurs jours pour cause de GROSSE fatigue, j'ai repris hier : 1h30 de vélo elliptique et 20 mn de renforcement musculaire.
Les vacances ont été plutôt sportives de mon côté... Jogging, natation, tennis... Je vais essayer de continuer maintenant que je suis de retour ! Ce sera d'autant plus facile qu'il fait bien plus frais ici, vingt degrés c'est la température idéale pour le sport :-)
ah oui, nous on est encore du côté de 33 deg, mais déjà c'est frais !!! après un mois et demi de canicule....
j'ai bien fait un petit plongeon, avec pédalage dans la piscine, intensif
Défi relevé mardi et mercredi, pas eu le temps jeudi. Et ce WE ne va pas être productif non plus, je ne suis pas chez moi et ça risque de manquer d'intimité. Mais en dehors de ça je tiens l'engagement, avec le même programme que précédemment, muscu légère avec poids et haltères. J'aime bien !
Du coup, j'y vais là 
alors hier je n'ai pas désherbé, mais j'ai fait mon quota de sport pour les 20 prochaines années!!
6 h de marche en montagne, en terrain accidenté, en pente bien sûr (dans les pyrénées c'est toujours assez raide)
je ne sens plus aujourd'hui aucun de mes muscles... ou plutôt je ne les sens que trop..... il y a des tas de muscles dans le pied.... dont je prends connaissance ce matin avec mes courbatures....
en revanche, moi qui trainait la jambe il y a 10 ans alors que je pesais 10 kg de moins, là je n'étais pas essouflée du tout, le bonheur total de ne pas se sentir essouflée, de sentir que votre corps est capable de vous porter où vous voulez
je crois que ce sport quotidien est donc excellent pour améliorer ces compétences sportives finalement!!!
je ne m'attendais pas à de tels résultats pour un aussi petit investissement
pas le courage de désherber aujourd'hui, je vais faire un peu de tondeuse, c'est plus tranquille....... et snif snif plus de piscine pour moi de toute la semaine.... je suis devenue accroc