Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Répondre
super
moi hier je me suis remis au parcours forme du site
au moins je ne me blesse pas, avec ça....
je ne dirais pas que j'en ai fait 15 min, mais en tous cas ça m'a fait du bien
Ouh la ! Je l'avais oublié, ce défi !
En réfléchissant bien, je pourrais bien caser 15' par jour...
Fut un temps, j'allais au travail à pied ou à vélo ; ça me faisait bien 40' par jour et j'avoue que ça me manque...
Maintenant, c'est 1 heure de voiture par jour... + un travail sédentaire :-(
j'ai zappé mes exos ces jours ci
en revanche un truc que je suis en train de faire de plus en plus
monter les escaliers chez moi.....
avec mon sens de l'économie d'énergie (eh oui faut pas chercher bien loin pourquoi je ne consomme pas bcp), j'avais tendance à rentabiliser au maximum mes montées d'escalier, genre poser les trucs sur l'escalier, et les remonter quand je passe à l'étage
aujourd'hui je n'hésite pas à descendre et remonter l'escalier plusieurs fois de suite, en lachant prise sur l'énoooorme perte de temps que cela produit
en fait j'essaie de dépenser mon énergie en conscience
l'avantage c'est que la maison est beaucoup, beaucoup, beaucoup mieux rangée
oh la la ... y a pas eu beaucoup d'acivités ces temps-ci : heureusement, en étant piétonne, je marche pas mal, ces 2-3 km par jour à pieds c'est déjà ça de pris. Mais bon, là faudrait quand même un peu raffermir, c'est bien joli de perdre du poids mais si c pour être flagadouille.
Super pour celles qui sont assidues et créatives !
Excellent investissement Bliss :)
Je ne saiis pas si ça compte, mais il faisait tellement froid ce matin que j'ai fait ma balade matinale vers le bureau toute contractée de haut en bas. Ca doit bien faire du 2 en 1, ça aussi.
Bonne journée tonique à toutes.
Bonjour. J'ai délaissé le site quelques jours pour travaux tapisserie dans l'appartement.; ça me fait une belle piéce. Maintenant , il est temps de reprendre un peu le sport, car même si je suis restée très active, on se sens beaucoup mieux aprés une bonne séance.
Donc ce matin petit jogging et étirements au petit stade près de chez moi; ça m'a fait du bien. Je me sens détendue et sans envie EME pour le moment...A bientôt
J'avais un vélo elliptique, mais prenais trop de place dans mon petit appart, alors l'ai revendu. Bon, là je vais partir travailler à vélo. Le temps n'est pas mauvais, donc no problém. Bonne journée